不要認為氣喘病意味著不能活動，其實有氧運動有利於開放氣道，增強膈肌和胸壁的肌肉，從而改善氣喘病。每個星期可做3~5次步行或者騎健身車的運動，每次30分鍾。
支氣管炎患者的保健措施
支氣管連接著肺和氣管，如果它出現了炎症，不但引發咳嗽，還會產生黃綠色的痰，沒有3~4天它所引起的不適症狀是不會消失的。
急性支氣管炎常常是由於病毒的感染引起的，發病突然，並且常在幾天內會痊愈。慢性支氣管炎的病程較長，而且可以反複發作，並可導致更為嚴重的病變。
但是，如果能在支氣管炎發作時就投入戰鬥，那麼將會避免一些不必要的麻煩。如下是一些支氣管炎患者如何保護自己的措施。
1.消炎。
布洛芬是消炎止痛的常用藥物，服用它將會感覺好受些。注意，事先最好谘詢醫生，並按醫囑服用。
2.謹慎止咳。
如果是幹咳，即咳而無痰，且較為頻繁，尤其是影響睡眠時，可以在晚上服用止咳藥。其實，咳嗽也許並不是什麼壞事，因為每次咳嗽時都會咳出一些含有大量病菌的濃痰，那是身體的自我清除感染物的方式，因此不需要完全地抑製它。
3.保持空氣濕潤。
幹燥的空氣不利於呼吸道的健康，可以使用加濕器，提高空氣的濕度。
4.促進排痰。
喝熱的飲品，如熱湯或者熱茶，有利於濃痰的排出。
5.戒煙。
戒煙對於那些支氣管炎患者，尤其是正在咳嗽時至關重要。吸煙通過刺激氣道而誘導更多的咳嗽，從而延長病程。
廚房油煙害處大
以前，人們普遍認為女性患肺癌的危險性較男性要小，其實這主要是因為女性吸煙的人數較男性要少的緣故。美國的一項研究結果表明，女性較男性更容易患上肺癌。
科學家通過臨床統計發現，從不吸煙的女性患肺癌的情況來看，女性患肺癌的危險性是男性的2倍。導致女性更易患肺癌，高溫的廚房油煙是元凶。
據統計，非吸煙女性而患有肺癌者當中，超過60%的女性長期接觸廚房油煙，做飯時經常感到眼睛和咽喉有煙霧刺激；有32%的女性燒菜喜歡用高溫油煎炸食物，同時廚房門關閉，廚房小環境油煙汙染嚴重。
另外，還有25%的女性家中廚房連著臥室，冬天很少打開窗戶燒菜，高溫油煙久久不散，甚至睡覺時也在吸入這些有毒煙霧，嚴重損傷了呼吸係統的健康。
如果無明顯誘因而出現咳嗽，且痰中帶有血絲，或伴有胸痛，那就該警惕自己是否患上了肺癌，因為這些都是肺癌的典型症狀。此時要立即去醫院檢查，因為肺癌發現越早，治療越及時，生存下來的機會就越大。
為了遠離肺癌，有必要改變烹飪習慣，不要使油溫過高，做好廚房的通風換氣，多使用微波爐、電烤爐等廚房電器產品，盡量避免油煙的損害。
飲食上，應注意多攝入蔬菜和水果等，尤其是應多攝入富含胡蘿卜素的胡蘿卜，因為這些食物有利於維護呼吸係統的健康，降低肺癌發生的概率。
維生素與肺的健康
在自然情況下，人的肺功能通常從接近30歲時開始衰減，但是健康的日常飲食能有助於肺部保持“年輕”。有研究顯示，如果人血液中β—胡蘿卜素水平較高，其肺部功能會隨著年齡增長而保持“年輕”狀態。
研究人員在為期8年的研究期間，通過測量20~44歲的成年人的肺功能，以及他們血液中維生素A、維生素E和β—胡蘿卜素等的含量，發現那些血液中β—胡蘿卜素含量較高的人，其肺功能退化程度較小。
同時還發現，在每天至少抽20支煙的人當中，那些血液中β—胡蘿卜素和維生素E水平較高的人肺功能退化較慢。但是，這並不意味著吸煙者隻要補充點維生素就能避免吸煙對健康的負麵影響。考慮到肺癌和心血管疾病的風險，戒煙永遠是最好的選擇。
胡蘿卜、甘薯、甜瓜以及菠菜等綠色蔬菜中，都含有β—胡蘿卜素這種抗氧化物，它也許能夠對抗導致衰老的自由基，從而保護人們特別是非吸煙者的肺功能。
肺癌的預防
肺癌是女性的致死性最高的癌症。女性中的最常見的癌症是乳腺癌，它的5年存活率超過50%，但是隻有15%的患肺癌的女性存活的時間超過5年。
吸煙毫無疑問是大多數的成年人患肺癌的罪魁禍首。即使從不吸煙，仍有患肺癌的危險。因為，我們常暴露於煙霧下，而被動吸煙的人患肺癌的危險性是沒有被動吸煙人的兩倍。
肺癌是一個隱形殺手，因為早期發現它很困難，其常見的唯一症狀是持續性的咳嗽，並且此時它已經擴散。盡管肺癌很可怕，但它和其他惡性腫瘤一樣，引起肺癌的主要原因大多存在於外界環境中或與人類的生活方式密切相關，因此是可以預防的。
1.控製吸煙。
吸煙是導致肺癌的最主要的原因，因此控製吸煙是預防肺癌的首要措施。戒煙絕對是永不為遲，如果一次努力不成功，請再努力。
2.改善環境。
改善室內外的空氣質量是預防肺癌的另一重要手段，如加強居室內的有效通風，采用空氣淨化裝置，選用環保型室內裝修材料，烹調時選擇合適的油類並使用抽油煙機，預防吸入有害氣體等。
3.飲食預防。
研究證實，多吃各種綠葉蔬菜和西紅柿對預防肺癌有明顯的保護作用。研究人員觀察到，蔬菜中的黃體素、番茄紅色素和吲哚及其他蔬菜成分具有抗癌作用。十字花科蔬菜如油菜、菜花、卷心菜、大白菜、甘藍、花椰菜、蕪青等，對肺癌的防護作用非常突出。