第一節 第一不想病，思想包袱要扔掉
養生的原則大家都知道了，也知道養心比養身更重要，但是很多人還是覺得不得要領，對如何具體在生活中，保持自我的真，如何養心等依然無法具體操作。其實你有怎樣的思想，就會過著怎樣的生活，關於養心的一些具體做法。我總結了三個不要想，這是調養身心健康很重要的一環。
人生在世，難免生病，但各人對於病的態度卻大不一樣。有的人得了病就好像不是自己生病，有的人得了病，成天唉聲歎氣，還有的人，無病呻吟，痛苦不堪，這些都是養心的大忌。
我做了一輩子的中醫，我把病分成三種：疾病、假病和詐病。
第一種疾病就是一般意義上的病，它可以破壞你的正常生活而導致你在痛苦中走向衰弱、死亡。急性的有傷寒、溫病及意外創傷；慢性的有中風、結核、肝病、胃病；還有外科的瘡瘍、腫瘤；男科的不育、陽痿、早泄；婦科的月經不調、帶下、不孕；兒科的驚風、消化不良、水痘；以及許多老年性疾病及意外創傷。
疾病確實對我們健康有損害，不過我們不必擔憂，隻需發現早、診斷早、治療早，加之治療得宜，攝護合理，都能獲得身安病去的優良預後。當然，慢性病的調理，必需假以時日。
第二個就是假病，是貌似疾病但卻是正常的生理性反應。例如爬了高山、樓梯，必然氣喘氣促，這是“還氧債”。因為登山爬梯，體力消耗加大，身體需要氧氣驟多，故而缺少氧氣，負了氧氣的債，一待休息的機會，大口大口地呼吸，是在償還赤字支空的氧債。當然，心髒不健康的，必須考慮心髒病而不宜爬高。睡覺時間太多或枕頭過低過高而頭腦昏昏，在光線極差之處閱讀書報而老眼昏花，恣食狂飲(酒)後脘腹飽脹，臨睡多喝濃茶咖啡或大事在心而睡眠難以入寐……這些都是假病，不宜杞人憂天而亂求醫藥。另外在癔病患者身上，假病特多，縱然這種感覺是假的，但你的癔病畢竟是真的，這種病，不屬這裏所謂“不想病”的病，還是要加以關注。
第三種就是詐病，多見於敏感的人，一些感覺根本就不是疾病，他卻在那裏想來想去的。假病在不懂醫藥知識及善於胡思亂想、多愁善感者的人身上特別多見。這樣的人常常會有沉重的思想包袱，心頭上的疙瘩總難解脫，老是懷疑自己生病。長期的憂心忡忡，必然引來真正的疾病，最後弄假成真。因為人的思想能領導你走向健康，相反的話，也會把你引向衰弱甚至疾病到死亡。在2300年前的《荀子?榮辱》中就有“樂易者常長壽，憂險者常夭折”。意思是樂天派的人大多健康長壽，憂鬱沉悶的人常常短壽。最典型的就是《紅樓夢》中的林黛玉，她善憂、孤獨而多病短命。所以我們對於一般不上綱、不上線的小毛小病，不該過分地負麵聯想，忙於求醫吃藥。
以上三種病，都要盡量忘卻，不要成天憂心忡忡，滿腦子想的都是我是病人，我要如何如何。簡單一些，有病就去看醫生，看完了就吃藥。其餘的時候，該做什麼就做什麼，不要自己成天苦思冥想，疑神疑鬼。哪怕你患了很重的病，比如腫瘤，你依然是不要多想，更不能嚇得半死，要樂觀麵對。請記住，隻有在無心病、無負擔、無憂無慮的生活中，才能體會到生命的樂趣，才能不知不覺地享受長壽。
第二節 第二不想老，忘記年齡快樂多
老，是死的前奏曲，也是開始替你畫上一個休止符號。死對人來說更不是一件快樂的喜事。所有的生物，無不“貪生怕死”，因為我們都想長壽。但是如果一個人，經常甚至時時刻刻腦子裏縈係著“老”了的話，也就是經常自我提醒老了，不行了，快要死之將至，試問你還有欣欣向榮的勃勃朝氣嗎？