當你在戲院的舞台上演繹人生時，你不妨拿一麵鏡子，看一看鏡中的自我，並且要仔細地看、用心地看，不要拒絕你與自己麵對麵。
知不知道看些什麼？怎樣觀看？
“難道我要看自己表演嗎？”一個人說。
當然，你能夠從鏡中看到一個五官俱全、四肢發達的人，難道你就是為了看這些嗎？
當然不是，你應該看到在那個熟悉麵孔背後的、在你的內心隱藏得十分隱秘的陌生人，而這個陌生人在鏡子中是看不到的。
這個陌生人就是你的自我心像。
如果你的自我心像敵視你，那麼你將很難控製你自己，你過去什麼樣，現在就什麼樣，甚至在消極的自我心像的作用下，比過去更糟糕。
如果你的自我心像善待你，那麼它將幫助你建立生活信心，幫助你堅定生活的勇氣，你才能夠獲得幸福，你才能做出令人矚目的成就。
在你夢想的人生舞台上，你是戲中的主角，你的自我心像就是你的朋友。
此時，你也許會說：“我的容貌端正，沒有疤痕，那麼我還需要讀書嗎？”
回答是肯定的。在我們生活的世界上，隻有不到1％的人麵部有或多或少的缺陷，而99％的人麵部都很正常，但是，在這99％的人中卻或多或少地都有心靈的傷疤、自我心像的損傷，而自欺欺人的人占絕大多數。
這樣的比例多少讓人感到有些不盡人意，但是隻要你努力改善你的自我心像，你就會感受到生活的美好，感受到心的愉悅。成功、幸福、安寧、友誼、財富等等都是人的奮鬥目標。如果這些奮鬥目標都是合理的，那麼你隻要努力奮鬥，發揮你的才幹，那些奮鬥目標就一定能夠實現。
如何改善你的自我心像呢？最好的方法就是人的精神力量。如果你能夠充分利用你的精神，充分利用你的智慧，你的自我心像就能夠有所改變，而這些改變會直接影響你的生活。但是，要做到這些是有前提的，你必須盡力從你的夢幻舞台上走下來，去現實生活中真實地展現自我。眾所周知，著名的喜劇大師卓別林，並不是天生就具有卓越的演藝才能，而是通過後天的勤奮努力，把握機會充分地展現自我，才獲得成功的。
變化要有一個過程，你的自我心像的變化也需要一個過程。在這個過程中，你也許會忘記台詞，或者念錯台詞，但你不要過分擔心，也不要過分責備自己。因為隻要你努力了，你追求了，影片製作過程中出現一些障礙也是再所難免的，這並不會影響整個影片的質量。
正確地改變自己十分重要，英國著名作家赫胥黎寫道：“在宇宙中隻有一個角落，你能夠改變的隻是你自己。”消除沮喪的辦法
人生在世不可能一帆風順，總會遭遇或多或少的困難，但是有些人卻認為，正是這些不幸的事情才導致他們的一生總是處在成功的邊緣，以至於遺恨終生。這種觀點極其錯誤，因為人類本身具有無限的內在潛力，而且人的意誌很緊強，足以忍受一切，抵禦一切困難。除非你缺乏自信，意誌不堅，自甘墮落。
深受小兒麻痹症折磨的羅斯福總統並沒有向病魔屈服，他的意誌非常堅強，雖然在他的一生中，大部分時間因半身麻痹而無法行走，但他仍然堅持工作，並沒有讓美國人民失望。
殘疾人海倫·凱勒是世界著名的女作家、社會活動家，她在一生中為世界做出了巨大貢獻。她雙眼失明、雙耳失聰，但是她並沒有因自己的不幸而墮落下去。海倫是既倔強又活潑且極富同情心的女性。這位偉大女性，是雷克裏夫學院的優秀畢業生。海倫投入了畢生的精力為殘疾人服務，她寫文章、出版著作，奔走於美國社會的各個階層，為美國盲人基金會等這類慈善團體服務。
卡通大師華德·狄斯奈在1931年突發神經崩潰，這使他在以後的一段時光裏不能正常工作，生活蒙上了一層陰影。雖然他有很高的藝術造詣，是個知名的藝術家，但是在這段灰暗的時光裏，他無法發揮自己的才能。他是個完美主義者，他因期望值過高而失眠，他不能容忍自己在作畫時不細心。
華德覺察到了事情的嚴重性，他不想讓自己的精神總是處於低靡的狀態，不想讓失敗總是纏繞著自己，因此他接受了醫生的勸告，暫時從工作中走出來。通過這次事件，華德學會了怎樣使自己的情緒更加飽滿、更加高昂。最終華德成為了一位偉大的卡通大師及製片家。
諾曼·卡科夫在他所寫的《偉大的芬妮》一書中敘述了偉大的喜劇女演員芬妮·布萊斯在1972年離婚時遭遇的沉重打擊。
許多年後，經曆坎坷的芬妮寫下了這樣的文字：“他從我的視線中消失了。我不敢相信如此不幸的事情竟然降臨到了我的頭上，我不相信我們已經完了，我不敢相信我們真的離婚了，律師出去處理其他事情，我非常清楚，但我仍然愛著尼克，像我第一天見到他時那樣深深地愛著他。”
“在我的內心裏，我希望這一切都不是真的，甚至我與尼克在法庭上對麵而坐的時候我仍然不相信這一切都是真的，我仍然不相信尼克會這樣做，我多麼希望尼克當庭就對法官說：‘法官大人，我要跟您說對不起，我與我的太太之間存在著誤解，我隻是想與她開一個玩笑，真的，我們都深愛著對方。’”
“但是，我的希望就像美麗的肥皂泡一樣瞬間就破滅了，尼克拒絕與我重歸於好，我隻記得那天天氣很好，我的頭腦一片空白，自己站在法庭上竟然感覺不到律師與法官正在忙來忙去。我記得我平靜地簽了不少自己的名字，之後，我一個人離開了法庭，心中沒有任何感覺。”
但是，芬妮的勇敢和堅強最終讓她走出了痛苦的深淵，她重新振作起來，把全部的精力投入到了喜劇事業中去，最終成了聞名世界的電影喜劇演員。
這些人跟你一樣，都生活在宇宙空間中的藍色星球上，他們所具有的堅強精神，你也一樣擁有。你必須運用內心的積極力量來增強自己的信心，並相信自己是一個堅強的人，不會向任何打擊和失敗屈服。
一個保險推銷員曾經特地從德州的達拉斯跑來見馬斯洛，他讀了馬斯洛寫的“成功的新觀念”，產生了許多想法，想與馬斯洛交流一下。
他們在客廳見麵了，他麵帶愁容，講述了他的苦衷。他是一名成功的保險推銷員，他的業績是公司裏最出色的，但是他恐懼演說，每當他站在台上向同事們發表演說時，他就緊張得不知說什麼才好，於是他為此感到很慚愧。不久後，他又要去德州的保險業務大會上發表演說了，他非常害怕，甚至擔心自己會昏倒。因此，他找到了馬斯洛，希望他給自己一些建議，幫助他度過難關，他還說，他有時也會帶著妻子參加這些會議，看到妻子在台下，他就更加緊張害怕，他認為台下的聽眾都在嘲笑他、議論他。
看著眼前這位衣著體麵、瀟灑精明、渾身散發著高雅氣息的成功推銷員，馬斯洛企圖說一些話來安慰他。
馬斯洛對他說：“先生，你的表現真令人不可思議，本來你會給人留下深刻的印象的。”
“我總是覺得害怕，這就是事實，先生。”他回答說。
“馬斯洛說：覺得你不必害怕，事實上，你是個很好的演說家，你說話時思維敏捷，條理清晰，可是，你為什麼上台麵對同行時，就語不驚人了呢？
“我先給你講一段我的經曆，然後再告訴你，你害怕的原因。
“由於恐懼心理在作怪，所以我們體內的潛能不能很好地發揮出來。
“那是我在醫學院讀書時的事，我是學病理學的，每次口試時，教授總是叫我來回答問題。當時，我的情形和你現在的情形差不多，我看到有80位同學的眼睛同時盯著我，我就不知所措，心中油然而生的恐懼幾乎將我淹沒了，我無法正常思考，甚至緊張得說不出話來。我感覺自己是個失敗者，因為我知道答案卻不能夠把它說出來。
“但是在筆試時，我的恐懼心理就消失了，我能夠把我從顯微鏡中看到的一切寫得很清楚，所以我的筆試成績很優秀，但我仍然擔心這一科無法及格，因為我的口試成績太差，我擔心即使畢業了，也無法從事醫生這個職業。我的這種情形必須在短時間內有所改變，否則我將不能正常地生活。
“在以後的日子裏，我找到了一個好方法來克服我的恐懼心理。當我被叫起來回答問題時，我就立刻鎮靜下來想像自己正在顯微鏡前看切片，讓我的自信充盈起來，同時會對自己說，每個人都會犯錯誤的，我犯一點點小錯誤沒什麼關係。
“我曾經經曆的痛苦與你現在的情形極為相似，雖方式不同，但是，原因卻是相同的，我怕我的回答有錯誤，而這種恐懼的心理會使我的大腦一片空白，不能正常思考問題，因此，口試成績總是很糟糕。
“先生，聽了我講的故事，你應該能夠從中受到啟發，因為你隻擔心在你的同行麵前說錯話，因此而影響你在同行們心中的印象，所以你無法正常演講，這就是你恐懼心理產生的根源所在。
“先生，你一定要牢記，每個人都會犯錯誤，你更要清楚，你已經是個成功的保險推銷員了，所以當你演講時，你回顧一下你在保險業務上的成就，想一想你在賣出一筆保險時的成就感，你就會充滿自信，自然而然地消除恐懼心理，你的演講也會十分精彩的。
“在人生的道路上，每個人都會遇到挫折和困難，這些並不重要，重要的是你怎樣避免挫折，克服困難，如願地達到成功的頂點。當我們撥開失敗的陰雲時，就會看到蔚藍的天空，感受到陽光的溫暖，體會到成功的喜悅。”
聽了馬斯洛的一席話，這位推銷員若有所思回到了公司。在德州保險業務大會上，他做了精彩的演講，恐懼心理在他身上消失得無影無蹤了。
他依然出色地工作著，他的目標一如既往訂得很高，但當他做得不夠出色時，他也不會因此而感到慚愧，因為他對自己很了解，有足夠的自信，相信自己是最好的。
如果你想解除情感上的傷疤，相信下麵的兩條建議能夠給予你很大的幫助，首先你要拒絕模仿他人；其次你不要擔心自己犯錯誤。
另外，沮喪也是你成功的大敵。許多人會因恐懼而導致失敗，會在失敗後而沮喪，而沮喪又會反過來加劇恐懼，阻礙你再一次向成功邁進。其實，任何人都會偶爾沮喪，偶爾心情不好，產生消極的想法。產生這種沮喪情緒的原因就在於你沒有充分的認識自己，如果你能夠接受自己，那麼你就會克服沮喪，如果你無法接受自己，那麼你會永遠沮喪下去，不會在事業上有所成就。
消除沮喪的最好辦法就是，原諒你自己所犯的錯誤或過失，不要因情緒不好而自怨自艾，要盡可能寬容地對待別人，也許他也和你一樣，存在同樣的問題，隻有做到了這兩點，你才會以飽滿的熱情去麵對生活，挑戰生活，成為生活的強者。忘掉曾經的不快與失敗
一個人的自信是建立在成功的經驗之上的。我們無論做什麼事之前，都會因為沒有能夠證明可以成功的經驗而常常信心不足，這是很正常的現象。可以說一次小成功是另一次大成功的墊腳石，所以成功可以帶動成功。沒有經驗的外科醫生可以先做一些小手術以獲得成功的經驗再去做大手術也就有了自信，所以慢慢體驗小規模的成功會給今後的真正成功積累經驗。
建立自信的另一項重要技巧就是養成記取過去的成功而忘掉失敗的習慣。這種運作方法既適合電腦也適合人腦。誠然，訓練可以增強打籃球、高爾夫球，推銷貨物的技術與成功，這並不能說明反複動作本身具有實用價值，一個初學高爾夫的人，命中的標數一定很少，而沒有命中的杆數一定多，如果隻是純粹的重複以增進技能，那麼訓練隻會精於擊不中，因為，他練習最多的次數就是擊不中，這說明反複動作本身並沒有多大價值，然而，如果他的命中次數隻有十分之一，但是經過訓練，命中次數會不斷增加，這就說明他的腦子記取了成功的經驗而失敗卻被忽略了。