身體三焦通利，才會氣血清順，津液流通，就不會產生痰濁。氣順表現在心情愉快、食欲好、大便通暢。氣和血是人體兩大重要物質，陽氣率領血液運行，血液可以運載陽氣。氣順血順，氣虛血淤，最終變成痰濁。
平衡陰陽，保持元氣不再流失
心平氣和可平衡陰陽。《黃帝內經》指出，“恬淡虛無，真氣從之”暴怒傷陽，暴喜傷陰，情緒的強烈波動對身體傷害很大。
要節製性生活。過度頻繁的性生活會使精血的耗傷過多，陽氣損失，可能會導致白天精力不足，腰膝酸軟甚至疼痛。
少上火，《黃帝內經》講“壯火食氣”。身體某一機能過度亢奮，會對元氣造成損傷。比如胃火大的人食量大，若要把大量的食物消化吸收，主要依靠人體的元氣。
臨睡前艾灸加泡腳，告別手腳冰涼
手腳冰涼，是血液循環不良造成的，如果血液循環良好，把熱量帶到了四肢的末端，手腳自然就暖和起來了。手腳冰涼也是因為弋血淤滯，循行不暢，氣血不能正常地到達四肢末端造成的；加上自身陽氣虛弱不足，火力不夠，手腳就會經常冷冰冰的。不僅如此，手腳冰涼的人冬天時手腳上還愛長凍瘡。如果從中醫體質辨證的角度來看，這類人多屬陽虛體質，明顯的陽氣不足。
《黃帝內經》中講“頭為諸陽之會，四肢為諸陽之末”。意思是說，頭是陽氣最旺的地方，而四肢是陽氣最弱的地方。按照中醫的劃分，上半身屬陽，下半身屬陰，頭是最高的地方，是陽中之陽；而四肢是諸陽之末，是陽氣最弱的地方。加上四肢又是氣血最難到達的地方，當然根源其實還是因為陽氣不足。中醫講“氣為血之帥，氣行則血行，氣滯則血淤，氣血通則百病愈”，陽氣不足，沒有力量推動血液的運行，血液行動無力而發生淤滯，也就不能將從飲食轉化而來的熱量帶到四肢，所以手腳必然會發涼，如果氣血旺盛通暢，疾病就很容易自愈。
選擇艾灸的原因
通過陽池穴補益陽氣的方法很多，針灸、按摩、艾灸都可以，但補益陽氣效果最好而又最適合一般人操作的要數艾灸。所謂艾灸就是用艾葉製成的艾炷點燃之後來灸烤，給穴位以熱刺激，同時又取艾葉之特殊藥性，實現“藥穴”聯合。艾葉本身就是一味很好的辛溫性質的中藥，它一般采摘於北半球天地陽氣最旺的端午節前後，入肝、脾、腎經，而且這三經都是人體氣血生化的根本所在，效果自然非同一般。再加上用火把艾炷點著之後來烤，火是熱性的，這樣溫陽的作用就更勝一籌。所以艾灸陽池穴，乃是最佳提升陽氣之策，尤其是對於手腳發涼這種情況。因為陽池穴位於手上，距離最近，傳導最快，這裏一灸，陽氣一起來，就會往手指上跑，效果又快又明顯。另外，中醫上講，四肢是兩兩對應的，左右對應，上下對應，也就是說手與腳是對應的，手上氣血順暢，暖和起來了，腳上的氣血也就到位了。
艾灸陽池穴
位置：該穴位於腕背橫紋中，指伸肌腱尺側緣凹陷中。
艾灸方法：將艾條的一端點燃，使其距離皮膚2～3厘米，以周圍皮膚有溫熱感而不灼痛為宜。每次灸的時間以10N15分鍾為宜，每月連續灸10次。
功效：“三焦主氣”，是人體元氣運行的主要通道。中醫講，氣屬陽，血屬陰，元陽之氣足人體的根本。通過艾灸三焦經之原穴陽池，增強了身體的元氣，使元氣的運行更加順暢，輸布更為有力，有效到達四肢末端，對手腳起到很好的溫煦作用。
提示：艾灸陽池穴最佳時間在晚上臨睡前，也就是亥時(21：00-23：00)。這時候人體氣血之洪流正好流注三焦經，此時三焦經的氣血最旺，功能最強，調理的效果最好。
艾灸後薑水泡腳通氣血
腳為人體之根，又是經絡會聚之處，用薑水泡腳具有排寒濕、通氣血的功用，尤其是對因為寒凝氣滯引發痛經、月經不調的女性以及腿腳不靈便、關節痛的老年人來說，效果更佳。泡腳的水要用薑水（每次往水中加入四五片生薑燒開）。泡腳要用至少1尺高的桶，在泡的過程中身邊要準備一壺開水，不斷往桶裏加，使水溫始終保持在有點燙腳的感覺。每次至少要泡15分鍾以上，至頭上微微出汗效果最好。每次泡完腳之後最好在10分鍾內上床睡覺，並且要注意腳部的保暖。必須每天堅持，至少持續1個月以上。
將此泡腳之法與艾灸陽池穴結合起來，每天晚上先灸陽池穴，再泡腳，然後上床睡覺，對任何陽虛體弱、氣血淤滯、寒濕凝結之證都有良好的療效。特別是那些隨著年齡增長而陽虛體衰的老年人，效果十分明顯。
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