10．醜寅（1：00-5：00）：此時為精氣發生之時，人以精為寶，宜節製房事，但也不宜抑製。
循四時順節氣養生健康一生
一年有二十四節氣，將全年分為二十四個時段，每個時段相隔約15天，每一段就叫做節或氣。居於月首的稱為“節氣”，月中的稱為“中氣”，二十四節氣就是十二個節氣和十二個中氣的總稱。二十四節氣是曆經幾千年的生產實踐總結出來的文化遺產。春溫、夏熱、秋涼、冬寒的氣候變遷，會帶來風、寒、署、濕、熱等氣候環境，對人體的髒腑、氣血、經絡、生物鍾等都會產生影響。掌握二十囚節氣變化的規律，遵循陰陽五行生、長、化、收、藏的變化規律，以大自然的四時變化來調節人體的五髒氣血，能使人保持健康。
人與天地相參，與日月相應
節氣，不僅僅指導著古人的衣食住行，也指導著如何祛病養生、延年益壽。《黃帝內經·素問·寶命全形論》認為，“人與天地相參，與日月相應也。”人生天地間，一切生命活動都是和大自然息息相關的，無論是四時氣候、晝夜晨昏更替，還是日月星辰運轉，都會對人體的五髒六腑和生物鍾產生影響。人要依靠天地之氣提供的物質條件才能生存，同時也要適應四時陰陽的變化規律，才能健康地發育成長，因此產生了天人合一、順應四時的健康理念，這也是中醫祛病養生的理論基石。《黃帝內經·素問·至真要大論》指出，“天地合氣，六節分而萬物化生矣”。節氣的更替變化反映氣候的變化差異，這種變化會直接或間接地影響到人體的五髒六腑、生老病死。根據二十四節氣各自的氣候特點，循序漸進地施行身體保養，對疾病預防有積極的意義。
比如“霜降”這一節氣，所代表的氣候含義是氣候日趨寒冷，露水逐漸凝結成霜，將要到來的低溫會危害秋收作物，農民應抓緊收取田間作物。同時，對於息有心腦血管疾病及胃腸疾病的患者，應該注意保養身體，調整作息、飲食，順應氣候變化，防止疾病發作。
春夏養陽，秋冬養陰，平衡陰陽最關鍵
二十四節氣生生不息的循環是靠什麼推動的呢？“陰陽”是《黃帝內經》養生理念中最核心的基礎，二十四節氣就是陰陽相互運動過程中所產生的現象。天下萬事萬物都是陰陽的運動，都是陰與陽的合抱體，它們互相轉化、互相製約，陰極則陽，陽極則陰，陰中有陽，陽中有陰。如一年之中的冬至是陰極，一年之中的夏至是陽極，冬至是一年中最冷的時候，也是陽氣開始增長的時候，夏至是一年中最熱的時候，也是陰氣開始增長的時候。人的養生也要隨著自然界的陰陽消長而變化。人的五髒和四季氣化是完全相通的，具體是春（風）氣通於肝，夏（火）氣通於心，長夏（濕）氣通於脾，秋（燥）氣通於肺，冬（寒）氣通於腎。所以，中醫學的經典巨著《黃帝內經》早已指出四季養生的方法，而這些方法也是遵循四季陰陽消長的規律總結出來的。
大自然的陰陽是平衡的，大自然維持陰陽平衡是通過陰陽氣化來表現的。陰陽弋化也叫陰陽的消長轉化。從冬至開始到夏至陽長陰消，就是說從春天到夏天是陽長陰消的階段，因為冬至是陰極，夏至是陽極，陰極則陽，陽極則陰。從夏至開始，又進入了陰長陽消的氣候。所以，春夏是陽長陰消的階段，它主要是陽長，陽，虛的人就應該在春夏的時候注重養陽。反之，在秋冬的時候，大自然的陰陽氣化，是陰長陽消，樹葉開始凋落了，天氣也開始變冷了，陰開始長，陽開始消，陰虛的人就應該利用大自然的規律，在秋冬的時候養陰，這比其他任何時候養陰的效果都要好得多。