健康對人生多麼重要，它是居於第一位的，它壓倒了成功，壓倒了財富；如果說人們幹事業是建造一座高樓大廈，那麼健康就是堅固的基礎。——佚名
什麼是健康？
在人們生活中，“健康”這個詞永遠與人們的事業、幸福息息相關，問候，寒喧、祝福，誰不說“健康”？
健康，按照世界衛生組織（WHO）給健康所下的正式定義，健康是指生理、心理及社會適應三個方麵全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質健壯。按照這個定義，健康主要包括三大部分，即健康的體魄和健康的心理和良好的適應社會變化的能力，其中最重要的是生理健康和心理健康。
“生理健康”就是生理素質良好，身體無病。1978年世界衛生組織（WHO）在給健康所下的正式定義中提出衡量是否健康的標準，共有如下10項：
一、精力充沛，能從容不迫的應付日常生活和工作；
二、處事樂觀，態度積極，樂於承擔任務，不挑剔；
三、善於休息，睡眠良好；
四、應變能力強，能適應各種環境變化；
五、對一般感冒和傳染病有一定的抵抗力；
六、體重適當，體態均勻，身體各部位比例協調；
七、眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎；
八、牙齒潔白，無缺損，無疼痛感，牙齦正常，無蛀牙；
九、頭發光潔，無頭屑；
十、肌膚有光澤，有彈性，走路輕鬆，有活力。
心理健康就是心理素質良好，樂觀開朗，有良好的心理調節能力，能承受得起各種困難的打擊。
心理健康有什麼特征？國內外研究人員對一些取得成功的青年進行了研究，歸納出他們取得成功有著如下的健康心理特征：
一、品德良好，有安全感。有健康的品德，即誠實、友善、守信、助人為樂、寬容、尊老愛幼、不做違法和虧心事等，這是心理健康的基礎和前提。
二、有較美好的目標和人生追求。常常活在美好追求。
三、有樂觀的性格，有堅韌的意誌，能承受得住各種艱苦和挫折。
四、自信。看好自己，相信自己的能力，有較強的參與欲和成功欲。
五、與外界保持良好接觸。人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方麵可以豐富自己的精神生活，一方麵可以及時調整自己的行為，以便更好地適應環境。
六、保持個人愛好、興趣和個性。要尊重和喜歡自己，保持個性和個人愛好，做自己開心和喜歡的事，這樣才能使自己得到最大的施展和快樂。
七、具有不斷學習的能力。現代社會知識的更新異常迅速，隻有不斷學習新知識，接受新信息，才能適應社會發展和工作需要，才能獲得成就，才能心曠神怡，促進身心健康。
八、保持良好的人際關係。在人際關係中，有正向的積極的關係，同時也有逆向和消極的關係。我們這裏強調的是“正向的”“積極的”“良好的”關係，有眾多的協調良好、關係融洽的合作夥伴和朋友，才能促進事業的成就和身心健康。
九、心理平衡，能適度表達和控製自己的情緒。人總有不同的喜怒哀樂的情緒體驗。麵對挫折心態平穩，善於控製情緒。不愉快的情緒必須適度釋放，以求得心理上的平衡。但不能發泄過分，既加劇了人際矛盾，又損害自己的身心和事業。
良好的社會適應主要指對事物反應敏捷，對新事物感興趣。表現為關心國家大事，關心社會，積極適應和融人社會和他人，應並不斷追求健康的時尚的高水平的生活狀態（包括物質生活狀態和精神生活狀態），最大限度地發揮自己的潛能，為他人和社會做出貢獻。這是建立有生理健康和心理健康的基礎上的一種體現。
健康的概念，除了世界衛生組織規定的身體健康、心理健康健康和社會適應之外，還包括“道德健康”。
道德健康，指的是有良好的道德，在不以損害他人利益的前提下滿足自己的需要，有辨別真偽、善惡、榮辱、美醜等是非觀念，能按社會認為規範的準則約束、支配自己的行為，能為自己和他人的幸福作貢獻。這就是人們常說的“心中亮起一盞明燈，照亮自己，照亮他人”。道德好的人一般都內心安詳，平靜，和諧，從而獲得機體的健康，這就是古人常說的“仁者樂”，“仁者壽”。
成敗小揭示
健康是指生理、心理及社會適應三個方麵全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質健壯。
健康的概念，除了世界衛生組織規定的身體健康、心理健康健康和社會適應之外，還包括“道德健康”。
人生思考題
1、什麼是健康？
2、生活中不少人雖然沒有什麼大病，但往往是像疲勞、睡眠不好、吃飯不香、容易感昌等小病不斷；更重要的是必煩意亂，鬱悶焦躁，你認為這是健康嗎？為什麼？
身心健康是事業成功的基石
健康第一：壓倒成功和財富
有一個婦孺皆知的寓言：
聖誕前夜，一名婦女發現三位蓄著花白胡子的老者坐在家門口。她不認識他們，就說：“我不知道你們是什麼人，但各位也許餓了，請進來吃些東西吧。”三位老者問道：“男主人在家嗎？”她回答：“不在，他出去了。”老者們答道：“那我們不能進去。”傍晚時分，妻子在丈夫到家後向他講述了所發生的事。丈夫說：“快去告訴他們我在家，請他們進來。”
妻子出去請三位老者進屋，但他們說：“我們不一起進屋。”其中一位老者指著身旁的兩位解釋：“這位的名字是財富，那位叫成功，而我的名字是健康。”接著，他又說：“現在回去和你丈夫討論一下，看你們願意我們當中的哪一個進去。”妻子回去將此話告訴了丈夫。丈夫說：“我們讓財富進來吧，這樣我們就可以黃金滿屋啦！”妻子卻不同意：“親愛的，我們還是請成功進來更妙！”他們的女兒在一旁傾聽。她建議：“請健康進來不好嗎？這樣一來我們一家人身體健康，就可以幸福地享受生活、享受人生了！”丈夫對妻子說：“聽我們女兒的吧，去請健康進屋做客。”妻子出去問三位老者：“敢問哪位是健康？請進來做客。”健康起身向她家走去，另外兩人也站起身來，緊隨其後。妻子吃驚地問財富和成功：“我隻邀請了健康，為什麼兩位也隨同而來？”兩位老者道：“健康走到什麼地方我們就會陪伴他到什麼地方，因為我們根本離不開他，如果你沒請他進來，我們兩個不論是誰進來，很快就會失去活力和生命，所以，我們在哪裏都會和他在一起的！”
這個寓言告訴我們：健康對人生多麼重要，它是居於第一位的，它壓倒了成功，壓倒了財富！
成功學經常講到這麼一個公式：健康是“1”，而財富、房產、地位、聲名等都是“0”，如果說“幸福=健康+財富+房產+地位+名聲”，那麼“幸福”當中“健康”最重要，除去“財富+房產+地位+名聲”，它還是“1”；而一個人倘若丟掉了“健康”，那麼他的“幸福”就等於“0”。幸福，成功，聲名等，永遠是建立在健康的基礎上。
古今中外的諸多思想家無不提出“健康第一（相對於事業、財富等）”的理念。毛澤東曾經對青少年成長提出“身體好，學習好，工作好”的“三好”要求。在這裏，他把身體好放在第一位，以說明身體好的極端重要性。日本作家池田大作也說：“人的一生中，應該放在第一位的是健康（《青春寄語》）。”
健康具有極為豐富的內涵，比如：健康是生活質量的基礎；健康是人類自我覺醒的重要方麵；健康是生命存在的最佳狀態；健康是人高素質的體現；健康是一種人生的勝景，是人們永恒的期望和追求；從這種意義上講，健康本身就是一種人生的成功！
身心健康是事業成功的基石
身心健康是事業成功的基石。一個人要想獲得成功，最基本的條件就是要有一個健康的身心。青年毛澤東在其《體育之研究》）寫道：“體者，載知識之車而寓道德之舍也”也就是說，健康是自我修養、獲得知識、幹一切事業的載體。如果說人們幹事業是建造一座高樓大廈，那麼健康就是給打好堅固的基礎。
一個人有健康的體魄，有平穩的心態，健康的精神情緒，那麼他們一定是樂觀向上，一如既往，迸發最大潛能專注地幹事業，成功就會擁抱他們。這是一條成功的定律。
蕭伯納是英國現實主義諷刺劇作家、諾貝爾文學獎獲得者，也是世界著名的幽默大師，一生共創作了52部劇本，從事創作70餘年，終年96歲。他身體特別好，90多歲時仍然在孜孜不倦地寫作。這都得益於他對健康的高度重視和健康身心的打造。他十分注重體育鍛煉，運動方式多種多樣：遊泳、劃船、爬山、打網球、騎單車，甚至打拳擊都是他的愛好。每當寫作疲勞時，他就下海遊泳。除了體育鍛煉，他還十分偏愛日光浴。他同時保持健康樂觀的心態。語言幽默也是他處世交際的方式。在生活中，他與妻子相敬如賓，對朋友體貼入微。麵對他人的誤解和攻擊，蕭伯納很少發火，常常以機智幽默的語言去化解。科學研究證明，幽默感是保持健康長壽的良方。
俄羅斯領導人普京從小就與體育結下了不解之緣。他11歲時進入一家體育俱樂部學習桑勃式摔跤，後又對柔道產生了濃厚興趣，參加訓練樂而不疲，成為俱樂部中的佼佼者。70年代中期，他在蘇聯柔道界嶄露頭角，不僅多次在蘇聯大學生運動會柔道項目上獲獎，一度成為聖彼得堡市的桑勃式摔跤和柔道冠軍，普京也因此獲得桑勃式摔跤和柔道大師稱號。即使當選俄羅斯總統後，普京也沒有放棄對體育運動的執著和熱愛。每天早上起床後，他都要做30分鍾的體操，然後遊泳20分鍾。盡管日理萬機，普京總能忙裏偷閑，在工作間隙花上一個半小時從事各項體育運動。即使是出訪外國，他總不離不開體育鍛煉。積極鍛煉身體，激發了普京的生命潛能，成就了他先後三屆執政俄羅斯的偉大事業。
健康推助事業的例子可謂數不勝數。青年毛澤東，誌存高遠“到中流擊水，浪遏飛舟”，努力打造鋼鐵般的體魄，於是上井岡山，過草地爬雪山，幹出了使積弱不堪的東方文明古國屹立於世界民族之林的偉業；鄧小平身體健康，心境平靜，經受得起在那漫長鬥爭歲月中的坎坷和“三起三落”和磨難，幹出了率領中國人推進改革開放，讓中國老百姓脫貧致富的偉大事業。法國偉大作家雨果40歲時得了心髒病，可他後來堅持鍛煉身體，清晨散步，做操打拳，跑步遊泳，活到了84歲，80多歲時還在堅持寫作；世界級笑星卓別林，因為有一副相當硬朗的體魄，80多歲了還跟小夥姑娘們在一起演出，那人生有多帶勁。“世界水稻雜交之父”袁隆平，這位像老農民的大科學家有著一副好體魄，他數十年如一日鍛煉身體，樂觀豁達，七十多歲還喜歡打籃球，拉二胡，保持兒時的愛好，而他的雜交水稻重要研究成果也就接踵而來；“中華民族飛天第一人”楊利偉，在獨自一個人在茫茫的太空能夠記住1萬個符號，記住上千種操作指令，始終保持極為良好的操作技能，原因隻有一個，就是他具有極為良好健康狀況和極強的心理素質。
許多青年十分歎服那些在高考中獨占鼇頭的“高考狀元”，這些高考狀元成功的奧秘何在？最重要的一條，就是身心健康。吃的香，睡得甜，腦子靈敏，記憶力強，有旺盛的精神體力和創造力，他的成績獨占鼇頭也就是自然而然的了。
健康是成功的可持續發展的必由之路
一個人要取得持續的成功，用持續的成功去鑄造偉大的事業，就必須打造強健的體魄和健康樂觀的心態。
被稱為“黃土之父”的中國科學院院士劉東生80多歲了，還在踏遍祖國大江南北和南極、北極和青藏高原等“地球三極”探索著黃土的奧秘。他熱愛生命，積極鍛煉身體。健康的體魄，積極的心態，使他保持旺盛的精力60多年如一日研究黃土，平息了170多年來的黃土成因之爭，做出了大量的原創性研究成果，使中國在地球變化研究領域中躋身世界前列。2003年，他獲得了中國國家最高科學技術獎。