第二章我的強迫症治療之路 3
（七）努力中必須獲得大量的、連續的事實性成功感受 一邊做事，一邊盯著症狀看——這是努力過程中的必犯錯誤之一。
強迫症是患者形成了主觀性的固態思想，要想走出強迫症，唯一的途徑是：培養新的、自我的客觀事實性固態思想。
在這裏，我們必須了解精神的一個天性：
長期做大量的事實性事情，並獲得大量的事實性成功感受，精神就會形成事實性固態思想。
換句話說：
精神形成事實性固態思想的因素有兩個：做大量的事實性事情和獲得大量的事實性成功感受。這就意味著——
我們努力做事情的時候，不僅僅是單純的做事，還要在做事的過程中，必須獲得大量的事實性成功感受，才能形成事實性固態思想。
那麼，什麼是事實性成功感受呢？舉幾個例子：
1一個廚師，看到自己做的飯菜被大家一掃而光的時候，對於廚師而言，這就是事實性成功感受。
2凱旋而歸的將士，看到路上熱烈的歡迎人群和鮮花，就是事實性成功感受。
3莘莘學子看到自己的大學錄取通知書時，就是事實性成功感受。
4足球比賽中，攻破對方球門時，球員和教練員的歡呼雀躍，就是事實性成功感受。
5演員在台上，聽到掌聲響起，就是事實性成功感受。
6垂釣者看到釣上來的活蹦亂跳的大魚，與其說是喜悅，不如說是一種事實成功的感受。
7農民看到自己用辛苦換來的豐收果實，就是事實性成功感受。
……
所謂“事實性成功感受”其實就是事實性的成功，它很簡單，隻要是完成了一個事實過程，並達到了自己想要的事實目的，精神就可以獲得“事實性成功感受”。
事實性成功有大有小，在生活中處處皆是，隻要我做事達到了我的事實性目的，就會獲得大大小小的、不同內容的事實性成功感受。
再舉一些例子：
“我將衣服洗幹淨了”就是一個事實性的成功感受，因為髒的衣服變潔淨了，我達到了我的事實目的。
我將地板擦得很幹淨，這也是一個事實性的成功感受，原來很髒的地板變得幹淨了，這就是事實性成功感受。
我剛剛理完發，這也是一個事實性成功感受，因為我的頭發事實上由長變短，而且變好看了。
我燒了一壺開水，這也是一個事實性成功感受，原來不能直接飲用的水，經高溫處理後變成了可以飲用的開水。
送報人將報紙送到客戶家中，這就是一個完成目的的事實性成功感受，如果再聽到客戶說聲“非常感謝”的話語，事實性成功感受就會更加強烈。
我們生活中的“事實性成功”很多很多，比比皆是：
我將飯做好了；
我將碗涮好了；
我將皮鞋擦幹淨了；
我買了件漂亮衣服；
我將文件打印完了；
我的自行車的輪胎氣壓不足，我剛剛打足了氣；
我是出租車司機，我將一個客人剛剛送到了目的地；
我渴了，我倒了一杯水，一飲而盡，感覺好多了；
我將孩子安全送到了學校；
當電工師傅辛苦工作後，看到自己安裝的電燈照亮整個房間時；
當木工師傅辛苦幾日，看到自己做的家具成品，以及聽到用戶的讚美聲時；
當我們將烏黑的灶台擦的明亮耀眼時；
當精明的商人看到財富的增加時；