脂肪率是指體內脂肪含量，是利用測量器測出來的。一般來說，男性的標準脂肪含量應在14％～23％之間，女性以在17％～27％之間為宜。
2．體重指數。
體重指數由世界衛生組織製定，公式為：體重指數(BMI)＝體重（千克）÷身高（米）÷身高（米）。
體重指數在18.5～23之間為正常範圍，是不易患病的體重範圍；
體重指數在23～25之間為超重；
體重指數在25～30之間為肥胖；
體重指數在30～40之間為中度肥胖；
體重指數≥40為重度肥胖。
如果體重指數臨近25，就要測定腹圍和體內脂肪率，判定是否有患病的跡象，也要注意是否需要進行進一步的血液檢查，這一點十分重要。
怎樣的體形才健美
形體美最基本的要求首先是要健康，即體格健全，肌肉發達，發育正常；其次是身體各部位要符合美學中形式美的原則，即各部分的比例要勻稱，和諧統一。
具體可以概括為以下幾點：
1．我國現代人體美的標準。
我國體育美學權威人士綜合古今中外一些美學家和藝術家對人體美的見解，根據中國人的實際情況，提出的人體美標準包含如下一些內容。
肌肉強健協調，富有彈性。人的身體共有600多塊肌肉，約占體重的一半，它包裹在人體的外部，是構成人體外形輪廓的重要“外衣”。
骨骼發育正常，關節無明顯粗大、凸出，脊柱正視成直線，側視具有正常的體形曲線，肩胛骨無翼狀隆起和上翻的感覺。
五官端正，且與頭部搭配協調，肌肉均勻發達，皮下脂肪厚薄適當。
胸廓隆起，正麵與背麵略呈“V”形。男性胸廓寬，肌肉結實；女性乳房渾圓，豐滿不下垂，側視有明顯曲線。
雙肩對稱、渾圓健壯、微顯下削，無縮膊和垂肩之感。
腰細而結實，微呈圓柱形，腹部扁平，男性有腹肌壘塊隱現。
臀部渾圓適度，球形上收，腿部修長，線條柔和，小腿腓腸肌稍微凸出，足弓高。
整體觀望無粗笨、虛胖或過分纖細的感覺，重心平衡，比例協調。
2．身高與體重的比例標準。
身高和體重是顯示人體美的重要因素之一，也是評價身體發育、健康、營養和形體健美的重要指標。體重和身高都受遺傳、種族、生活環境等因素的影響。體重和身高的比例能反映一個民族的身體素質和健美情況。關於身高和體重的比例標準，可以由前麵介紹的標準體重的測量公式來判定。
根據身高和體重的比例關係，可以將人分為瘦小型、瘦高型、高大型、中等型、健壯型及肥胖型。無論身材高大還是矮小，凡符合身高與體重比例的人便是和諧的，能給人以美感。
3．黃金比例。
符合審美的比例就是黃金分割比例。通過研究斷臂維納斯雕像發現，其形體完全是根據黃金分割比例來塑造的，她的各種測量數據均符合黃金分割率。其腳底至肚臍：肚臍至頭頂=1：0.618；肚臍至咽喉：咽喉至頭頂=1：0.618。
體質人類學家和美學家研究發現，凡是健美的人體均包含豐富的黃金分割點，才形成勻稱的體形、和諧的五官以及協調的步履。美的人體就是黃金分割的聚合體。我國醫學美學家對人體美的黃金分割進行研究後發現，容貌和體形健美的人，其形體結構包含有18個黃金分割點、3個黃金三角、15個黃金矩形和6個黃金指數。
女性動人曲線的標準
整體的形態美由身體每一局部的形態美組成，對於女性來說決定其形體美程度的關鍵是胸、腰、腹、臀及腿等身體局部的形態。
判斷自己是否太胖或太瘦，可以把全身正確地測量出來，並加以記錄。如果合乎標準當然是最理想的，希望繼續保持；如果不符合標準，應該及時采取措施，才能擁有優美動人的曲線。
1．胸部形態美標準。
胸圍的測量一般有三種方法：一是過胸量法，即量胸部最高聳之處；二是平胸量法，即軟尺穿過腋下的水平高度；三是胸下量法。
通常用第二種平胸量法量定胸圍的大小。首先深深地吸一口氣，測量胸部最擴張時的狀態。倘若把測出的胸圍（厘米）÷身高（厘米）×100得到的答案是53，便是最標準的尺寸，54～56是中等，而57以上便是過於豐滿了。
此外，具備以下條件的乳房則是美乳的標準：
豐滿、勻稱、柔韌、有彈性；
乳房位置比較高，在第二至第六肋骨間；
乳頭凸出，略向外翻，位於第四肋骨間；
兩乳頭距離大於20厘米，乳頭到胸骨中線的距離為11～13厘米；
乳房基底直徑為10～12厘米；
乳房高度為5～6厘米；
乳暈直徑為3.5～4.8厘米；
少女乳暈為玫瑰紅色，結婚後變為褐色；
外觀形態挺拔，呈半球形或小圓錐形（對於未婚少女，以圓錐形乳房為美，對於已婚婦女則以半球形乳房為美）。
另外，背部、肩、臂等所連成的線很平順（沒有特別凸起或凹下），而且手臂纖細，更強調乳房並顯出優美的曲線。
2．腰部形態美標準。
腰部的形態美主要體現在兩側曲線的圓潤以及上起胸部下接臀部，曲線的柔和變化上：從側麵看，它與胸、腰、臀、腿一同構成了一組光滑的“S”形曲線，從而使女性身材顯得優美動人、凹凸有致。