誠然，當你在馬戲場中，身邊環繞著危險的動物時，心不在焉是多麼危險的事啊。事實上，心不在焉對任何事業都可能造成損害。
（2）將時間運用在一個方向上
《成功雜誌》慶祝創刊100周年時，編輯們節錄了一些早期雜誌中的優秀文章，其中令人印象最深刻的是一篇摘錄文章。作者西奧多·瑞瑟在愛迪生的實驗室外麵紮營三個禮拜之後，才訪問到這位著名的發明家。
以下就是訪談的部分內容：
瑞瑟：“成功的第一要素是什麼？”
愛迪生：“能夠將你身體與心智的能量鍥而不舍地運用在同一個問題上而不會厭倦的能力……你整天都在做事，不是嗎？每個人都是。假如你早上7點起床，晚上11點睡覺，你做事就做了整整16個小時。對大多數人而言，他們肯定是一直在做一些事，唯一的問題是，他們做很多很多事，而我隻做一件。假如你們將這些時間運用在一個方向、一個目的上，那麼就會成功。”
（3）開發滿溢狀態的潛能
芝加哥大學心理學家米哈利專門研究滿溢狀態的行為。所謂滿溢狀態行為，是指發生在精神高度集中，因心智狀態過於專注而忽略了其他無關的事物的行為。
米哈利曾經利用類似競賽的挑戰狀況，成功地激發出滿溢狀態行為，他說滿溢狀態最可能發生在個人處於能力與任務的難度約略相當的情況下。如果任務太難，人會感覺焦慮不安；如果任務太簡單，他們又會感覺無聊。
一位心理學家向一群聽眾提到滿溢狀態的行為後，木匠師傅保羅·奧延格道出了自己的經驗：
幾年前，他參加了一個由國際木匠兄弟會所讚助，在費城舉行的木工比賽。在好幾個小時的賽程中，他完全投入在他的作品中。奧延格回憶：“當時就隻有我和我的工具而已。”當他完成了後來得到第一名的作品時，才發現身邊聚集了一大群人，他原先根本沒有注意到他們的存在。
經曆過這種經驗的人會喪失對時間的知覺，而且在滿溢狀態下，人可以完成較高難度的工作。
6.如何在行動中學會專注
同一件事情讓不同的人去做，效果有時候大不一樣。專注的人會將事情做得相當漂亮，三心二意的人則會做得很糟糕。
要學會專注，先要了解影響專注的因素。
強烈的欲望是影響專注的積極因素。欲望越強烈，你行動的動力就越大，這種欲望讓你的大腦把興奮點落在實現欲望的行動上。人有一種本能，越是得不到的東西越想得到，這種對事物的強烈欲望往往會產生驚人的力量。
處於熱戀中的男女應該有所體會，愛情本身蘊含著強烈的欲望。如果人們將對愛情的專注用在事業上，無疑會產生令人感到震驚的奇跡。那些在事業上取得巨大成就的人往往也是對事業有著強烈欲望的人。
肯定自我是影響專注的第二大積極因素。自信會使人精力旺盛、情緒高昂，因為肯定自我，就排除了對失敗的恐懼，對自身能力和價值的懷疑。專注就需要排除與實現欲望相違背的心理障礙。恐懼和自我懷疑讓人們的思維反應遲緩，行動變得懶散，這些都是與專注相背離的。
影響專注的消極因素則與積極因素相對應，一是過於強烈的自我感覺，二是自卑心理和恐慌心理。
專注是將注意力放到目標上，而自我感覺卻是把注意力放在自己身上，自然會使注意力分散，無法專注。每個人都有自我感覺的意識，比如，當我們上台表演的時候，我們時常在想，別人會不會注意自己，這種自我感覺是自我意識的一種表現，即人最關注的始終是自己。但是這種自我感覺如果過於強烈，則會使注意力無法集中到應該關注的事物上。
自卑和恐慌是自信的大敵，同樣也是專注的大敵。由於自卑和恐慌，自己將注意力轉移到自身的弱點和失敗的結局上，心神不定，神情恍惚，心情緊張，注意力就沒法集中。
了解這些積極因素和消極因素後，你就可以反省自己的行為，找出不專注的原因，尋求解決之道。
控製自己的注意力是自我管理和控製的表現之一，但專注絕非易事，特別是有很多幹擾因素的影響，注意力若想得到有力地控製，不妨采用以下方法：
（1）轉移注意力
轉移注意力主要針對有強烈自我感覺的人而言。既然注意力在自己身上，有效的方法是將注意力從自己身上轉移到別的事物上。比如，開會時關注別人的發言或自己的發言，不要考慮別人會怎麼看待，不要考慮自己是否會引起別人的注意。
（2）克服自卑和恐慌
一般情況下，這些消極因素對你的注意力影響比較大，持續的時間也比較長。當你開始行動時，這些討厭的東西就會讓你難受。隻要你意識到它們的存在，想辦法將它們驅趕掉，並采取自我激勵的方式，多給自己打打氣，就能盡量將心態恢複到積極狀態中。
（3）克製情緒，保持頭腦冷靜
當你情緒低落時，最好的辦法是馬上將自己的思維帶入工作中，強迫自己想一些與工作有關的問題，因為思維是持續不斷的，你會連續不斷地思考下去，直到進入行動狀態。也可以利用外界的事物，比如聽聽優美的音樂，看一件精致的藝術作品或讀一篇有趣的故事，隻有保持情緒平靜，才能讓大腦冷靜下來，專注於行動上。
（4）不要人為地分散精力
人的精力是有限的，如果將有限的精力分散到許多事物上，可能每一件事情都辦不好。如果集中精力，隻幹其中的一件事情，可能這一件事所起的作用比幹幾件事還要大。分散和專注是兩個截然對立的行為，切忌不要三心二意，心猿意馬。
（5）學會休息
科學的作息規律能讓你保持充沛的精力。適時地讓大腦得到休息，會讓你的注意力集中，產生較高的效率。那種拚命式的工作方法雖然增加了工作時間，卻會使注意力分散，效率低下。專注的人一定懂得休息之道。