很多人坐下來的時候喜歡將腳架起來，在社交場合，這一般被認為是不禮貌的坐法。
如果是積習難改，那一定要注意架腿方式：收攏裙口，遮掩到膝蓋以下部位。支撐的腳不要傾斜，雙腿內側靠近，大腿外側收緊。雙手自然搭在腿上。這樣顯得美觀，能產生自然的美腿效應。
坐沙發的坐姿
一般沙發椅較寬大，不要坐得太靠裏，可以將左腿放在右腿上，兩小腿相靠，雙腿平行，顯得高貴大方。但不宜翹得過高，不能露出襯裙，否則有損美觀與風度。也可雙腿並攏，讓雙膝緊靠，然後將膝蓋偏向與你談話的人。偏的角度視沙發高低而定，但以大腿和上半身構成直角為原則，以表現女性輕盈、秀氣的陰柔之美。
曲線坐姿
雙膝並攏，兩腿盡量偏向後左方，讓大腿和你的上半身構成90度以上的角度，再把左腳從右腳外麵伸出，使兩腳的外線相靠，這樣，你的身體便成一個S形，顯得雅致而優美。以這種姿態而坐的女性一般是完美主義者，極重視自我的完美，追求每一部分、每一細節都顯得優雅而無懈可擊。
正式坐姿
膝蓋與腳跟都並攏，背脊伸直，頭部擺正，視線向著對方。這種坐姿可用於麵談之類的正式場合，可給予對方誠懇的印象。但也不要雙膝並得太緊，一動不動，這會讓人產生一種緊張感、一種不安全感。
進退坐姿
在交往時對入座和退座也都有一定要求。入座時，應輕、緩、穩，動作協調柔和，神態從容自如。人應走到椅子前，轉身背對椅子平穩坐下，若離椅子較遠，可用右腳向後移半步落座。女子入座，要嫻靜、文雅、柔美，若穿裙子則應注意收好裙腳。一般應從椅子左邊入座，起身時也應從椅子左邊站立，這是一種禮貌。如要挪動椅子，應當先把椅子移到欲就座處，然後坐下。坐在椅子上移動位置，是有違社交禮儀的。落座後，應雙目平視，嘴唇微閉，麵帶微笑，挺胸收腹，腰部挺起，重心垂直向下，雙肩平正放鬆，上身微向前傾，手自然放在雙膝上，雙膝要並攏。亦可雙腳一腳稍前，一腳稍後；兩臂彎曲放在桌子上或沙發兩側的扶手上，掌心向下。坐椅子時，一般隻坐滿椅麵的2／3，脊背輕靠椅背。端坐時間過長，可以將身體略為傾斜，頭麵向對方，雙腿交叉，足部重疊，腳尖朝下，斜放一側，雙手互疊或互握，放在膝上。若是著西裝裙的女子，最好不要交叉兩腳，而是並靠兩腳，向左或向右一方稍傾斜旋轉。起立時，右腳先向後收半步，然後站起。
坐時應避免不雅的坐姿。包括半躺半坐，前仰後傾，歪歪斜斜，兩腿伸直蹺起或雙腿過於分開，蹺二郎腿並顫腿搖腿，將兩手夾在大腿中間或墊在大腿下，用腳鉤著椅子腿，腳放在沙發的扶手上等。不雅的坐姿給人輕浮且缺乏修養的印象，是失禮及不雅之舉。
坐誰都可以，坐像不佳就會直接削減氣質。所以，平時女人要時刻注意自己的坐姿。不要因一時懶散的坐姿而毀了自己美麗的形象。
亭亭玉立
站出女人嬌美姿態
站立是生活中最基本的舉止，站姿是生活中靜態造型的動作，女性站立的姿勢美與不美，直接關係到女性的形象。因此，作為現代女性，在社交活動中站立不僅要挺拔，還要優美和典雅。
怎樣才是正確的站立姿勢呢？美姿動作的練習裏，3／4站姿的學習是非常重要的，許多其他動作都經由這個標準的3／4站姿而完成。其實，我們本來就很熟悉這樣的姿態，但是若要取得一個較為標準的姿勢，可以經由下列練習方法而得到。
麵對鏡子站立，兩腳平伸與肩同寬。其中右腳（左或右均可）往後走一步，腳尖朝身體的外側與肩膀成平行線，前麵的左腳收回與右腳成垂直線，左腳跟在右腳跟前一點的位置，也就是從右腳尖到腳跟2／3的位置。身體的重量交給右腳，或者說後麵的腳承擔，左腳較輕，兩腿的膝蓋都不可緊鎖，保持彈性。反之，換左腳的姿勢亦同。
另外，你可以用以下方法測驗一下：把身體貼牆，後腦、肩、腰、臀部、腳跟等部位盡量貼近牆，使身體成為直線。站立時必須注意頭要正，下頜微收，雙眼望前，肩要平。
切忌彎腰腆肚或聳乳突臀，否則你就會顯得非常滑稽，又怎會有儀態可言？
倘若你想讓自己的身段看起來窈窕些，站立時可把身體稍微偏側，前腳腳尖向前，後腳與前腳成45°角，挺起胸脯及挺直腰部，雙手自然地下垂，腹部和臀部都要盡量向內收縮，這樣的站立姿勢既美觀又能使你看起來精神飽滿。