當你已站立了很長一段時間，開始感到疲倦，但卻沒有機會坐下來休息時，有什麼辦法可以減輕疲勞感呢？這時你千萬不要表現得無精打采，把身體隨便靠向牆或其他可以靠的地方，因為這會使你的儀態大打折扣。你應將肩稍稍向後，這樣會使你看起來挺直及精神些，雙腳可間歇交替變換站立姿勢，在感覺上就會好些了。
站姿的功法主要在腳板及小腿上，所以，除金雞獨立外，還可以進一步強化訓練：脫了鞋子，取個端正自然、自我感覺良好的姿勢，然後，提起一隻腳，將體重完全放在另一隻腳上。腳跟彎曲，腳尖向上，反複做彎曲、向上的動作，每隻腳做15次，雙腳輪換進行。這樣，平穩、優美的站姿就會練出來。
作為女人，保持身體正直、挺胸收腹才是好的站姿。彎腰駝背、左右搖晃，或者斜靠在柱子或牆壁上，都會給人一種懶散、輕薄的感覺，根本無美可言，所以是不可取的。
蓮步輕移展現女人美麗形象
沒有比一個人的走路姿勢更能決定這個人給我們的整體印象了。
那麼，最美的走路姿勢是什麼呢？
我們經常看到時裝模特的表演，可以說時裝模特在舞台上，是以其更美的走動（移動）來決定她的勝負的。從正麵、側麵、後麵各個角度看去，都必須是沒有缺陷的、完美的走路姿勢，才能夠充分表現服裝的內容，甚至可以說“走路姿勢就足以決定一個模特的水平”。那些被稱為超級模特的模特，不僅容貌、體形很完美，走路姿勢也都是超一流的。
這些美麗的“行走竅門”有哪些呢？
姿勢要正確，左右的肩胛骨向背部中間靠近，作出正確姿勢。要注意保持這種姿勢，因為人在開始行走後，不知不覺中注意力就會轉移到腿部，上半身就容易鬆弛下來。
因此，首先請試著將手臂交叉後放在頭部的後麵，背部中間和兩臂多餘的肉也會因此而緊張起來。這個姿勢做起來比較困難，但它對兩隻胳膊的變細有很好的作用，可以說是一舉兩得的事情，要比較努力才能做到。在這個時候，注意頭部不要向前伸出，要有意識地將下巴盡可能地伸出。這樣就能讓肩胛骨自然收緊，胸部應該自然向前挺出。
這個時候，你可以想象就好像在“身體的中間放了一根棍子”一樣。棍子從腳跟開始，穿過身體的中心，從頭頂部穿出。想象中將從頭部穿出的棍子向上拔上兩三下的感覺。這樣的姿勢就差不多了。在“一條線上行走”。可以以地板線或室內地麵線等為參照線，試著在一條直線上走動。要注意踩在線上麵的不是腳指尖，而是腳後跟。你會有行走時重心從腳後跟開始慢慢地移到腳的大拇趾根部的感覺。如果在大拇趾的根部用力，走路時身體就不會晃晃悠悠。習慣了以後，這時要開始一點一點地將自己的步幅加大。如果可能，要達到自己邁出一步，正好相當於自己身高的一半為好。感覺這個步幅對自己有困難的人，可以說這正好說明你在平時走路時無意之中用小碎步在走路。
當我們在向前邁出第一步時，身體的什麼部位放在最前麵，看起來會最美呢？是膝蓋，是腳尖，還是頭部？
不，都不對。正確的答案應該是胸部。有目的地將胸部向前挺出，將背部稍微靠緊一些，這樣走起來看起來會更美。“胸部在前、胸部在前”你可以在心裏邊默念邊向前走。
還要找些空閑時間，反複練習將雙手交叉在身前走路的姿勢。最初，你會感覺很僵硬，不能鬆弛下來，等你習慣了以後，就可以卸掉那些多餘的力氣，變得可以很自然地走路了。
能夠做到這一點後，即使是將胳膊放下來，你走起路來也能夠掌握好平衡。根據行走的頻率，輕輕地揮動手腕；手的形狀，就像是手裏輕輕地捏了個雞蛋似的，如果在手腕上用力就像在走隊列，正確的方法是從肩膀開始向下的部分都要放鬆。
我們可以站在鏡子前麵，就像是電視裏的模特一樣走走看，非常投入地去做，這本身也是很重要的事。
如果你穿的是裙裝，或者是需要一種看起來更美的走路姿勢的話，你可以將步幅調整得小一些，就像是在直線上編繩子一樣左腳落在線的右側，右腳落在線的左側，即便是裙擺很窄的裙子，走路困難的裙子，也都能夠得心應手，並且這種走路姿勢也很女性化。