“你有能力比以前做得更好。你今天必須出去堅決地解決問題，回來後你會比以前更加出色地工作。你必須做個征服者，讓每一天成為大喜日子。激勵自己，把蜘蛛網從你腦中清除，把你腦中的灰塵掃淨。思考、思考、思考，達到這個目的！不要這樣沉寂和悶悶不樂，不要半死不活的，起來活動自己。”
這個年輕人說他讓自己去“拉煤”，正如他所說，每天早上當他覺得自己水平降低時，覺得懶惰和無所謂時，為了迫使自己提高水平和納入正規，這是每天他要做的第一件事。
他不停地斥責，責罵自己無所作為、漠不關心、懶惰、缺乏活力。“現在，約翰，”他對自己說，“振作起來。過一天有意義的生活，不要讓機會溜走。抓住它，從中獲取各種可能。不要在責任麵前退縮，無論有多艱難，隻要有益的規則在裏麵，他就會幫助你提高效率，增強自信。不要錯過任何可以幫助你的東西，這會讓你成為一個偉大而堅強的人。”
他迫使自己做艱難的工作，不錯過用各種問題來鍛煉自己的機會。“現在，不要做一個懦夫，”他對自己說，“別人能做的事情你也能做。”
經過數年的這種嚴格要求與訓練，他在自己身上創造了奇跡。
他從一個無人問津的住在紐約貧民窟的窮孩子開始，激勵和推動自己，雖然他幾乎沒有上學的機會，但是他給自己創造了精彩的教育。
從21歲那年起，他就一項接一項地學習，充分利用閑暇時間、假日，多年堅持下來，終於成為一位飽學之士。他成為了一位優秀的健談者和有趣之人。我從未見過什麼人能像這個年輕人一樣如此有力地進行自我勝利，自我教育，自我發展，自我熏陶。
你是習慣性的擔心者，藍色憂鬱的惡夢讓你飽受了多年來沮喪的生活，假設你叫一下暫停，並告訴自己：“現在，難道我還沒有受夠多年來的擔心和焦慮嗎？這麼多年來，我被剝奪了睡覺的權利，度過了可憐的時光，都是被這安寧、幸福、健康、愉快的敵人所害。”
“現在，約翰，是時候對這些悲慘的事情叫暫停了，25年來你都是擔心和焦慮的受害者。你始終生活在一種怕搞砸生意的恐懼或恐慌中。在你的年輕時代沒有一年你享受過滿意而平和的心境。滿意知足是人類與生俱來的神聖權利。”
在恐懼中呼吸不是生活，而隻是可悲的存在。
每次你感到恐懼來臨時，盡快的把它拒之門外，並使用矯正方法——無畏、確信。把自己設想為無所畏懼。告訴自己：“我不是懦夫。懦夫害怕畏縮，但我是男子漢大丈夫。害怕是小孩的脆弱，不是一個成人的品行。我要堅決拒絕低頭屈服做些墮落的事情。恐懼是不正常的精神過程，而我是正常的。我不會讓它留在我的心中，我不會讓它毀掉我的前程。”
世上沒有讓一人淪落而讓另一人崛起的宿命。“他不是高高在我們之上，他在我們中間，他在我們之下。”隻有那些甘心情願接受失敗的人才會真的失敗。承認自己低人一等的人是真的低人一等，他自願的站在低等位置上，因為他覺得好事都是屬於別人的，沒有自己的份兒，這全是胡扯。世界屬於征服它的人。好事屬於抱著強烈願望和決心去爭取的入。沒有什麼力量把好事全給了它喜歡的少數人，而給你我壞東西。
掌握了控製自己思想的力量，讓自己保持樂觀向上的信念，擁有愉快的心境，這樣的人就已經解決了人生的一個巨大障礙。
消除不健康的心理
健康的身體大半要有賴於健全的心理精神。我們常常會聽到人說：“我煩得要死”，這是很平常的話，用以表達極度的憂慮煩惱。一個人過分地憂煩，就算不死也會生病。有位醫生曾經說，他的病人中50％的人有憂煩的症狀。可以說，憂煩是極大的現代瘟疫。
憤恨是引起健康不良的顯著因素。有位醫生說，一名病人就是因為長期心懷憤恨而死，醫生或許不能把這種實情列為正式報告中的死亡原因，但是他描述病人的膚色怎樣變得灰暗，眼睛失去了光彩，器官功能日益減退，吐氣帶有臭味。“他整個身體狀況日益惡化，變得缺少抵抗力，很容易為疾病所侵犯。就這樣。”他強調說，“這個人死於長期的心懷憤恨。”
這當然是個極端的例子，但是無庸諱言的，成千上萬的人生活乏味，沒精打采，昏昏欲睡，不是這裏病就是那裏痛，缺少活力，主要就是因為情緒和精神狀況不健康。心理不健康妨礙了身體機能，因而門戶大開，讓疾病長驅直入。這當然並不是說所有的疾病都是情緒引發的，但是情緒的壓抑在所有疾病中都是活躍的催化劑。
世上有許多人因為心理精神狀態的不健康，而引發出各式各樣的情緒狀況，並且最後在身體上顯示出來。
例如有一次拿破侖·希爾在一處教堂裏講過話後，有位婦女直率地對他說：
“我癢得要命。我該怎麼辦才能止住癢？”
“這位女士，”拿破侖·希爾回答說，“說真的，我的講話曾經引起各種反應，但是能使人身上發癢倒是第一次。”
“差不多3年以來我身上常常會發癢，但是不知道怎麼回事，我一上教堂就特別會有這種情形。你看看我的手臂，現在就癢得不得了。”她露出來的手臂看不出有什麼東西，或許有點發紅。為什麼在教堂裏會覺得身上癢？拿破侖·希爾感到非常驚奇。和她交談之下，顯露出來的唯一跡象，也是極其強烈鮮明的跡象，就是她對她姐姐極度的憤恨。
她說她姐姐是分配她們遺產的執行人，沒有把她“應得的”大部分財產分給她。拿破侖·希爾推想，由於她是長期上教堂的虔誠信徒，她對她姐姐的憤恨，使得她自己一到教堂裏就感到罪惡。因此，得出的結論是，她身上的癢很可能是罪惡感和憤恨集在一起的“情意結”所產生的症狀。
拿破侖·希爾出於好奇，因此請求並且得到她允準。去和她的醫生討論這件事。拿破侖·希爾把她的話告訴醫生，醫生也大感興趣。“她從來沒有把這種情形告訴我，”他說，“這位女士必定是有著我們可以稱之‘心內的熱疹’。她必定是從裏麵抓，而產生了外部的假癢。我覺得如果能夠說服她排除掉憤恨，她的癢病很可能就會治好。這至少值得一試。”
醫生就根據這決定和她深談了一次，要她再來看拿破侖·希爾，並且警告她說：“如果你不改掉你不健康的想法。你會癢得精神崩潰。”
她接受了這種治療，但是並不容易，因為她的憤恨已經深入了她的心裏麵。她原諒了姐姐，這是排除憤恨的第一步，當罪惡感日益減輕的時候，她的癢也減少發作了，最後完全好了。她態度的改變也影響了她那貪心的姐姐，姐姐又給了她一些錢，兩人從此都很滿意。
可見，如果你有不健康的想法，你就容易變成不健康，你要健康，充滿活力和朝氣，就必須克服不健康的想法。
著名的醫生約瑟夫·克瑞姆斯基說：“抵抗入侵病菌最堅強的堡壘是內部防禦——我們體內正常、自然的力量，這力量可以抵抗向我們身上滲透、進攻的病菌和濾過性病毒。這種綜合性治療現在的術語被稱做‘精神治療’，也就是把身體和心理看成一體，而且相互有關係。”
“科學上已經得到證據，”克瑞姆斯基醫生繼續說，“情緒的緊張、情緒的壓抑可以產生長期的精神消沉和疲勞，同時降低了身體抵抗疾病的能力。長期的憂慮和煩心，沒有控製的感情和脾氣，現代生活的高度壓力和節奏，都可以使得心髒、腎髒、肝和其他重要器官產生功能減退的變化，並且帶來高血壓和動脈硬化。憤恨和恐懼可以像任何有毒化學品一樣毒害我們的身體。”
因此健康的想法可以使身體產生活力，有助於身體保持平衡和發揮正常功能。
對於心理健康就可以使得身體健康的說法，總有人爭辯說是不可行的，他們怏怏不樂地說：“但是我某個地方真正有問題。”我們並不小看器官上的疾病。
但是就算是真有問題，我們的想法還是能激發或減弱我們的活力和健康。就是我們有嚴重的疾病，增強信心的想法仍然有力量幫助我們爭得好結果”。
對此，拿破侖·希爾的朋友、同樣是位成功學家的麥爾頓講述了自己的親身經曆：
“有一次，我到紐約紀念陣亡將士醫院去探望一位女士，她趁她丈夫離開病房時對我說：‘我得了癌症，我知道我會治好的，但是我丈夫卻擔心得不得了。’”
他總是抱著消極的心態，總是向最壞的方麵去想。你能不能想想辦法，幫助他建立創造性健康的想法？我要他從心裏麵看是個健康的人，不要把我看成是個癌症的犧牲者，或者是他即將失去的妻子。因為他不會失去我，我還不打算離開這個世界。”
“或許有人認為她說瞎話，頭腦不清楚，但是她有強烈的信心和堅強的想法，她是一個樂觀的人。
幾個星期以後，一位充滿活力的女士來看我，“你還記得我嗎？”她問。
“我怎麼會忘記你呢？”我說，“你的信心使我印象深刻。”我又加上一句：“你看起來很好。”
“啊，”她快樂地說，‘我當然很好。我相信我一定會很健康。’爾後我又看到了她好幾次，她仍然很好。”這又是一個信心和正確的想法有益於治療的例子。
一個人要長期保持朝氣蓬勃，他要采取很多行動，其中之一是從心智思想中把所有老舊、疲弱、衰亡、沒精打采、不快樂的想法清除出去。薩拉·喬登醫生說：“如果我們每天都給自已來個心智上的清洗，那麼，我們的診所就會減少求診的人。”
有一次麥爾頓和另外3個人在紐約同坐一輛計程車。那天天氣很好，因此麥爾頓上了車就對司機說：“今天天氣真好，是不是？”
但是他說：“那又怎麼樣？現在很好，但是天黑前會下雨，甚至會下雪。”他還說了其他一些消極否定的話。（由於在車上其他的人都不時叫麥爾頓“博士”也做“醫生”解），最後那位司機就轉過頭來看麥爾頓。很明顯的，他以為車上有個醫生，或許他可以沾光，來個免費治療。”“醫生，”他說，“我的背一直痛，這是怎麼一回事？”
“哦，”麥爾頓說，“像你這樣年輕，不應該會有背痛的毛病。你年齡多大？”
“我37歲。”他回答，“我不止背痛，全身都痛。我吃也不好，因為我胃也痛。
我真覺得不舒服。你認為我有什麼毛病？”
麥爾頓說：“朋友，你知道在計程車裏看病當然不是地方。但是你似乎是不錯的人。我想我可以診斷一下你的問題，我猜你是得了心理硬化症。”這叫他大吃一驚，差點把車子開上了人行道。
“心理硬化症？”他問：“這是什麼病？”
事實上麥爾頓也不太清楚，但是他問：“你聽過血管硬化症嗎？”
“不知道，”他說，“我不知道那是什麼病。”
“那是血管硬化了，是不好治的病。心理硬化症是心理硬化了，這表示想不到的硬化。從我上了你的計程車，你就一直顯示出心理硬化的症狀。如果不去掉心理硬化症，你接著就會得血管硬化症。”
“那麼，”他緊張地問，“我要怎麼辦呢？”
“我告訴你，”麥爾頓回答說，“你到我的辦公室來，我們會給你治療。”
麥爾頓爾給了他一張名片，他看了說：“哦，你不是醫學博士，你是神學博士。”
“或許這正是你需要的一類博士。”麥爾頓說，“或許你並不需要一位醫學博士，而是需要一位心理方麵的博士，甚至是需要一位靈魂方麵的博士。”他後來到麥爾頓的辦公室來，麥爾頓用本書所說的定律給他治療，過了一段時間，司機的心理硬化症好了，而且他沒有花任何錢，隻是奮鬥以清除掉病態的想。
成千上萬的人自己使自己病倒，並且以不健康的想法再引發其他的疾病。
因此解決的辦法就是肯定生命力，排除緊張，拋棄所有的怨恨，重視愛。在這個世界上最具有治療效力的想法就是‘愛’的心念。去愛人們，對每一個人都從好的方麵去想。丟開所有的消極心態，以積極的心態填入我們的腦中；消除所有自卑的想法，以辛勞的想法填入我們的腦中。健康的心智使人身體健康，具有活力和朝氣。修身養性才能活得生龍活虎，體驗生命甜美的滋味。