第一節 羅伯特定理：走出消極漩渦，不要成為自己的俘虜
“生活，就是理解。生活，就是麵對現實微笑，就是越過障礙注視將來。生活，就是自己身上有一架天平，在那上麵衡量善與惡。生活，就是有正義感、有真理、有理智，就是始終不渝、誠實不欺、表裏如一、心智純正，並且對權利與義務同等重視。生活，就是知道自己的價值，自己所能做到的與自己所應該做到的。生活，就是理智。”
——法國著名作家雨果
一個男孩到遠方尋找幸福。途中，看見一朵快要凋謝卻微笑的花，他不解地問：“小花，你快死了為何還笑得如此幸福？”“因為我結出甘甜果實的願望快實現了。”聽完，男孩繼續上路。他又看到一隻蜘蛛沿著濕滑的牆壁往上爬，不斷從中途摔下來，卻不斷重新向上爬。他好奇地問：“蜘蛛，你總是失敗，為何還要反複嚐試？”“因為我堅信不斷努力終究會成功，信念讓我倍感激動和喜悅。”男孩終於明白，原來幸福不是在遙遠的天邊，而是在自己心裏。
【神奇定律】
酸葡萄甜檸檬定律，是指當自己的行為不符合社會價值標準或未達到所追求的目標時，人們便有一種自我安慰的心理機製，即認為得不到的都是不好的，得到的才是好的。
【神奇魔力鏡子】
心理學家招募一定數量的學生來從事兩項枯燥乏味的工作。一件是轉動計分板上的48個木釘，每根釘子順時針轉四分之一圈，再逆時針轉回，反反複複進行半個小時。另一件是把一大把湯匙裝進一個盤子，再一把把地拿出來，然後再放進去，也要反複進行半個小時。
學生們完成工作後，分別得到了1美元或20美元的獎勵，同時，心理學家要求他們告訴下一個來做實驗的人這個工作十分有趣。
結果發現，與一般的預期相反，得到1美元獎勵的人反而認為工作比較有趣。
其實，這在一定程度上證明了，人們對已經發生的不滿意或不好的事情，傾向於通過自我安慰，從而把事情造成的不愉快等消極影響減輕。
【神奇魔法錦囊】
在實際生活中，酸葡萄式的自我安慰比比皆是。例如，沒有找到男女朋友的單身族常常會說：“一個人最好，多自在啊！”沒考上名牌大學的人常常會說：“讀名牌大學有什麼好，競爭力那麼強，早晚會累到變態。”有些人考試剛剛及格，而同桌卻得了優秀，於是就說：“一看就是抄的，投機取巧，沒什麼了不起的。”
與酸葡萄心理相對應的，還有一種甜檸檬心理。它是指人們對得到的東西，盡管不喜歡或不滿意，仍堅持認為是好的。就好像一個人拿著青澀的檸檬，明知檸檬熟透了才甜，但因為手上隻有沒熟的，便偏說自己這個檸檬味道一定很好，會特別甜。何況有檸檬總比沒有好，這同樣是內心的一種自我安慰。
在現實中，人們的甜檸檬心理同樣比較普遍。例如，你買了一雙鞋子，回來後覺得價錢太貴，顏色也不如意。但你和別人說起時，反而可能會強調這是今年最流行的款式，質地是純高檔皮料，即使價格貴點也值得。又如，雖然有的女孩知道自己的男朋友有不少缺點，但在外人麵前卻往往喜歡誇獎他的優點。
不過，無論“酸葡萄”還是“甜檸檬”，在某種程度上講都是一種消極的心理防禦方式，就像是一副止痛藥，雖能暫時緩解心裏的痛苦，但往往會有一些副作用。例如，有酸葡萄心理的人總是說別人不好，很容易影響人際關係，給他人一種“小人”的印象；而有甜檸檬心理則容易讓人安於現狀、不思進取。
那麼，如何才能把握好自我安慰的度，做到無副作用地自我安慰呢？
一方麵，當遇到挫折或不幸而萬分苦惱時，應當冷靜地分析問題的起因，不要完全陷入“自我”的狀態，試著從“旁觀者”的角度，客觀地尋求解決問題的方法，正所謂“旁觀者清”。
另一方麵，如果與他人發生衝突或分歧而沒辦法解決，千萬不要放棄，不到最後一刻，不要提前為自己貼上“不行”的標簽。我們可以采取“位置調換法”，即從對方的角度出發來考慮問題，經過協商、權衡，最終與對方達成諒解。
【神奇魔法鏈接】測一測你目前是否快樂
下麵共有20道測試題，請根據自己的實際情況選“是”或“否”。然後按照計分標準合計總分。
1.一個人完全可以把大多數精力花在屬於自己的個人喜好上，哪怕比社會交往和本員工作還多也沒關係。（）
2.在做某件事時，為了避免有意外情況發生，應該對事情完全清楚明了之後，在肯定不會出問題的情況下，再著手去做。（）
3.一個身體有這樣那樣問題的人，很少能體會到生活的快樂。（）
4.清晨，從夢中蘇醒的時候，在被窩裏多享受一會兒，比第一時間穿衣起床的感覺更讓人愉快。（）
5.如果某人對目前生活狀態的判斷過於實際，他會感覺到已經訂好的人生目標很可能無法完全實現。（）
6.一個人在對你說話時表現得很狡黠，但從他的笑容、神態、語調中仍能體會到他內心的真實想法。（）
7.雖然大多數人喜歡在萬籟俱寂的深夜入眠，但也有不少人更喜歡在晨曦微露時分安然入夢。（）
8.與別人對你的表揚相比，你更關心別人對你的負麵評論。（）
9.對男人來說，如果女人的個性過強，要與其相處融洽是很困難的。（）
10.為人仔細、能夠吃苦以及從不驕傲、好學的人，比一些循規蹈矩、安於現狀的人更令人喜愛。（）
11.如果你所追求的事情因某種意外而被迫中斷，你會十分懊惱。（）
12.由於女性所受的困難以及不好的境遇相對較多，所以與男人相比，她們更能對某一事物進行深入細致的分析和評判。（）
13.一個人如果獲得一筆巨額的財產，就會覺得十分幸福、快樂。（）
14.你是否覺得社會科學、宗教信仰有道理嗎？你是否崇拜過某個人？（）
15.人們可以經常沉浸在幻想中，因為他可以把自己想象成無所不能的勇士。（）16.在一般情況下，你都會選擇在人少的地方出現，因為你認為在人群聚集的地方會感到煩躁、心神不寧。（）
17.一個完全可以掌控自己人生的人，當然也有能力把握自己的每一次機遇和挑戰。（）
18.在這個城市從事不同行業的大多數人中，你所得到的工資待遇是比較豐厚的。（）19.正常情況下，人們是不會也不該和自己並不喜歡的人結婚的。（）
20.你對自己身邊的人都持肯定的態度，對此，你會感到如何？
（1）自己頭腦十分簡單，因為也許這些人最終會背叛自己。（）
（2）並不覺得自己頭腦簡單，因為你感到這些人都值得信賴和依靠。（）
（3）並不覺得自己頭腦簡單，因為你可以完全對自己信賴什麼人負責。（）
測試結果
1.是
2.否
3.是
4.否
5.否
6.否
7.否
8.否
9.否
10.否
11.否
12.否
13.否
14.是
15.否
16.否
17.否
18.否
19.是
20.（1）是（2）是（3）否
第20題，如果你的答案與所給答案相同，那麼給自己加2分。其餘各題每個相符的回答記1分。將你的所有得分相加，得到的總分便是你這項檢測的分數。
0 ～11分：比較低的分數，也說明你目前生活的快樂指數也相對較低。學一學用快樂的眼睛去發現多彩人生吧。
12～14分：一般性的分數，你對快樂的體驗也基本處於中間狀態。你隻能體會到事物最表層顯露出來的快樂或憂傷，並不善於過多地深入分析。
15～16分：良好的分數，你比較能夠以積極的心態對待生活，也能夠在生活中發現快樂，生活得相對充實。
17～22分：優秀的分數，你是一個真正快樂的人，知道如何在不盡如人意的生活中體會掩藏得很深的快樂，你的處世方法、處世心態都值得稱讚。
第二節 警惕“配套效應”，別讓無謂的“睡袍”左右你的幸福
【神奇定律】
18世紀，法國有位哲學家名叫丹尼斯·狄德羅。有一天，朋友送給他一件質地優良、圖案高雅的酒紅色睡袍，狄德羅非常喜歡。可他穿上睡袍在家中反複尋找感覺時，總覺得家具的風格與睡袍非常不協調，地毯的針腳也粗得嚇人……於是，為了能和睡袍配套，他把舊東西全部更新了。書房的擺設也終於跟上了睡袍的檔次，可他仍然感到不舒服，因為覺得“自己居然被一件睡袍脅迫了”。200年後，美國經濟學家朱麗葉·施羅爾據此提出了一個新概念——“狄德羅效應”，也叫“配套效應”。
【神奇魔力鏡子】
西莉亞自幼學習藝術體操，她身段勻稱靈活。可是很不幸，一次意外事故導致她下肢嚴重受傷，一條腿留下後遺症，走路有一點跛。為此，她十分沮喪，甚至不敢走上街去。作為一種逃避，西莉亞搬到了約克郡的鄉下。
一天，小鎮上的雷諾茲老師領著一個女孩來向西莉亞學跳蘇格蘭舞。在他們誠懇的請求下，西莉亞勉為其難地答應了。為了不讓他們察覺到自己殘疾的腿，西莉亞特意提早坐在一把藤椅上。可那個女孩偏偏天生笨拙，連起碼的樂感和節奏感都沒有。
當那個女孩再一次跳錯時，西莉亞不由自主地站起來給對方示範。西莉亞一轉身，便敏感地看見那個女孩正盯著自己的腿，一副驚訝的神情。她忽然意識到，自己一直刻意掩蓋的殘疾在剛才的瞬間已暴露無遺。這時，一種自卑讓她無端惱怒起來，對那個女孩說了一些難聽的話。西莉亞的行為傷害了女孩的自尊心，女孩難過地跑開了。
事後，西莉亞深感歉疚。過了兩天，她親自來到學校，和雷諾茲老師一起找到那個女孩。西莉亞對那個女孩說：“如果要把你訓練成一名專業舞者恐怕不容易。但我保證，你一定會成為一個不錯的領舞者。”
這一次，他們就在學校操場上跳，有不少學生好奇地圍觀。那個女孩笨手笨腳的舞姿不時招來同學的嘲笑，她滿臉通紅，不斷犯錯，每跳一步都如芒刺在背。西莉亞看在眼裏，深深理解那種無奈的自卑感。她走過去，輕聲對那個女孩說：“假如一個舞者隻盯著自己的腳，就無法享受跳舞的快樂，而且別人也會跟著注意你的腳，發現你的錯誤。現在你抬起頭，麵帶微笑地跳完這支舞曲，別管步伐是不是錯的。”
說完，西莉亞和那個女孩麵對麵站好，朝雷諾茲老師示意了一下。悠揚的手風琴音樂響起，她們踏著拍子，歡快起舞。其實那個女孩的步伐還有些錯誤，動作也不是很和諧。但意外的效果出現了——那些旁觀的學生被她們臉上的微笑所感染，而不再關注舞蹈細節上的錯誤。後來，有越來越多的學生情不自禁地加入到舞蹈中，大家盡情地跳啊跳啊，直到太陽下山。
【神奇魔法錦囊】
在現實生活中，配套效應可以帶來好的結果，也會帶來不好的結果，這取決於所參照的“睡袍”的價值。有價值的“睡袍”可以促使我們為了與之配套而產生一係列好的或者對我們成長有利的行為表現；反之，劣質的“睡袍”卻可以使我們走向倒退。
其實，我們又何嚐不是被諸多種“睡袍”所脅迫呢？大多數人都有個很大的心理特點，就是很在意別人的看法。當聽到別人評論“她的發型可真難看”“衣服是那麼的土氣”“鞋子真大，像條船”時，他們就開始打退堂鼓，開始懷疑自己的發型、衣服，或者把原本大小合適的鞋子脫掉……
人生本就短暫，真正屬於自己的快樂更是不多，為什麼不能為了自己而完完全全、真真實實地活一次？為什麼不能讓自己脫離總是建立在別人基礎上的參照係？
在這個世界上，沒有任何一個人可以讓所有人都滿意。跟著他人的眼光來去的人，隻會逐漸暗淡自己的光彩。
【神奇魔法鏈接】生活在別人的眼光裏，就會找不到自己的路
一個人活在別人的標準和眼光之中是一種痛苦，更是一種悲哀。倘若你今天為某個人換衣服，明天為另一個人換發型，後天又為另一個人去換鞋，那麼你還是你嗎？如此下去，還有幸福可言嗎？
不同的人有不同的想法和看法，要想生活的幸福，就不要過度在意他人的流言蜚語，而要穿自己的鞋，走自己的路，堅持自我，按自我的方式生活。
第三節 古特雷定理：希望，使一切皆有可能
【神奇定律】
古特雷定理，是由美國著名管理學家古特雷提出的，是指每一處的出口都是另一處的入口。也就是說，上一個目標是下一個目標的基礎，下一個目標是上一個目標的延續。隻要有計劃地一個目標一個目標地不斷奮進，就沒有攀不上的高峰。
【神奇魔力鏡子】
曾經獲得1984年東京國際馬拉鬆邀請賽和1986年意大利國際馬拉鬆邀請賽冠軍的日本選手山田本一，是一個性情木訥、不善言談的人。每次有記者問他為什麼可以取得如此驚人的成績時，他就會說：“憑智慧戰勝對手。”他的智慧到底是什麼呢？一直到10年後，人們在他的自傳中才找到答案：“每次比賽之前，我都要乘車把比賽的線路仔細地看一遍，並把沿途比較醒目的標誌畫下來，如第一個標誌是銀行，第二個標誌是一棵大樹，第三個標誌是一座紅房子……這樣一直畫到賽程的終點。比賽開始後，我就奮力向第一個目標衝去，等到達第一個目標後，我又以同樣的速度向第二個目標衝去。40多公裏的賽程，被我分解許多幾個小目標輕鬆地跑完了。起初，我並不懂這樣做的道理，我把目標定在40多公裏外終點線的那麵旗幟上，結果我跑到十幾公裏時就疲憊不堪了，我被前麵那段遙遠的路程給嚇倒了。”
【神奇魔法錦囊】
很多時候，我們會迷茫，會彷徨，會不知所措。其實，人生並沒有我們想象得那麼複雜與無奈，目標與理想也並不是那麼遙不可及、高不可攀。隻要我們弄清楚我們過怎樣的人生，然後把這個終極目標拆分成一個一個的小目標，一步一步地去實現每個小目標，就會發現在不知不覺中，曾經認為怎樣也無法完成的目標，竟然莫名其妙地實現了。
生活是路，要一步一個腳印地走才能找到出口。人生如歌，要一個音符一個音符地提上去才能找到你的最高音在哪裏。如果你想一口氣實現目標，那麼現實會告訴你：你是癡心妄想。如果你認為理想隻有在夢中才會實現，那現實會反駁你：隻要一步步地接近，最終你會看到理想就在眼前。
今天的名人或偉人，都是昨天一步步不停攀登的普通人；今天的跨國大企業，在昨天也往往隻是一個家庭小作坊。他們之所以會有今天的驕人成就，就是因為他們在達成一個目標後，不是選擇享受已有的成果，而是把這個目標作為下個目標的基礎，更上一層樓。一個在事業上成功的人，一般都擁有一顆永不滿足的心。日本直銷天王中島薰說：“我向來認為自己最大的敵人就是滿足。成功永遠隻是起點，而不是終點。”百萬富翁想當千萬富翁，千萬富翁想當億萬富翁，億萬富翁想角逐《財富》排行榜。一個人越成功，自信心就越強，對成功的欲望也越大。成功的人已經習慣於成功，他們把成功看成是一種行為習慣，一種思維習慣。
每個人都想成功，但並不是所有的人都能夠成功，其主要原因在於追求成功的方法不對。隻要找到正確合理的方法，成功並不難。難的是不斷挑戰新高峰，不把自己已有的成績看做成功。
【神奇魔法鏈接】測一測你是個成大事的人嗎
這個世界上每天都有人在成功，每天也有人在失敗。有人安於現狀，有人永不滿足。你羨慕那些擁有偉大成就的人嗎？想知道自己是不是一個成大事的人嗎？快做下麵的測試吧！
如果你一時失業，隻能找到下列臨時工的工作，你會選擇哪一種？（）
A.撿破爛
B.倒垃圾
C.賣玉蘭花
測試結果
A.你絕對是一個能成大事的人。你一心想成為大人物，懂得隨時讓自己保持最佳狀態，並會主動創造機會去表現自己。你敢想敢做，絕不放棄任何一個讓自己成功的機會。
B.你是有機會成大事的人。喜歡腳踏實地、一步步接近成功的你，隻是在等待機會。在等待機會到來的同時，你會訓練自己增強自己的專業技能，隻要機會一來臨，你馬上就會出人頭地，成為大人物。
C.你很少有機會成大事。你太過於安於現狀，覺得平淡過生活就好，沒有太大的野心，也沒有太強的欲望，這讓你根本就沒有成大事的想法。所以，你這一生要成大事是難了。慶幸的是，你根本就不在乎這些，覺得悠然自得就好。
第四節 迪斯忠告：能活在當下是我們最重要的訴求
【神奇定律】
迪斯忠告，是由美國作家迪斯提出的，是指昨天過去了，今天隻做今天的事，明天的事暫時不要管。關鍵是要把握好現在。
【神奇魔力鏡子】
在華盛頓街區的一個屋簷下，有三個乞丐正在聊天。
一個乞丐說：“想當年，我用10萬美元炒成了百萬富翁，要不是股票暴跌……”另一個乞丐說：“那是多久以前的事啦，還提呢。看著吧，我明天早上到垃圾筒裏看看，也許那裏麵就有張百萬美元的支票，哈哈……”第三個乞丐沒有言語，獨自走到別處，因為他必須先填飽肚子。而此時，那兩個乞丐還在回憶自己輝煌的過去和構想美好的未來呢。
第二天早上，人們發現那兩個懷念過去和暢想未來的乞丐都已經餓死了，而那個尋食的乞丐則正吃得香呢。
【神奇魔法錦囊】
人生說長也長，說短也短。一年365天，如果你把每一天都過好了，那你的人生一定會很精彩。但在日常生活中，卻有很多人不是沉浸在對過去的懷念，就是陶醉在對未來的向往，忘記了他們是活在今天的。每一個“今天”都這樣過去後，你的人生一定隻剩下抱怨和空想。
有一首詩，寫得非常好：“不要為昨天歎息，不要為明天憂慮。因為明天隻是個未來，昨天已成為過去。”未來的還不知是些什麼，過去的則隻能留做記憶。隻有今天，才是你真正擁有的。今天，是你衝鋒的陣地。緬懷昨天，把握今天，迎接明天。昨天是成功的階梯，明天則是奮鬥的繼續。
過去已無法改變，未來還沒有到來，你能把握和擁有的隻有現在。所以，與其抱怨過去的虛度，坐待明天的到來，不如奮起努力，把握今天。因為今天就在眼前，珍惜今天，不僅可以彌補昨天的不足和遺憾，更能為迎接明天做好準備。
庫裏希坡斯曾說：“過去與未來並不是‘存在’的東西，而是‘存在過’和‘可能存在’的東西。唯一‘存在’的是現在。”莎士比亞也說過：“在時間的大鍾上，隻有兩個字‘現在’。”可見，現在才是真實存在的，我們能把握的也隻有現在。所以，無論對誰來說，都應該珍惜眼前的一分一秒，認真著眼於現在。因為如果沒有現在，也就沒有未來。
有些人整天鬱鬱寡歡，一直抱怨自己過去的不幸，不停的抱怨並未給他們帶來任何好運，隻能讓他們的人生更加不幸。因為今天是明天的基礎，明天會過成什麼樣，在很大程度上取決於你有沒有把握住今天。而另一些人整天過得戰戰兢兢，總為明天的日子擔憂，今天都用來為明天擔憂，那明天隻能為後天擔憂。因為你浪費了創造明天的今天，明天自然就會變成你擔憂的那樣。
時間對我們每個人來說都是很珍貴的，隻要你珍惜它，專注於自己想做的事，那你就不會這麼無聊，腳下的路就會慢慢明朗起來。所以，還是不要留戀過去、展望未來了，趕緊把握現在，珍惜時間，從現在做起。
【神奇魔法鏈接】測一測你是不是個珍惜時間的人
時間就是金錢，時間就是生命，時間就是一切。隻有懂得珍惜時間的人才會有所作為，隻有懂得珍惜時間的人才人會擁有精彩的人生。那你會不會是這樣的人呢？先來測測你是不是一個珍惜時間的人吧！
當你玩了一整夜，黎明時回家一看，發現窗戶的玻璃破了，室內一團亂，看來是被小偷洗劫了。於是你急忙打電話報警。請問在等警車來的這段時間，你會怎麼做？
A.先不管丟沒丟東西，想辦法讓自己冷靜下來再說。
B.在屋裏走來走去，不時張望窗外，看看警車是否來了。
C.邊等邊冷靜地檢查看看自己損失了哪些東西。
測試結果
A.你是一個有一定時間觀念的人。隻是你太忠於自己的生理時鍾，時間不能與你的生物鍾相背，這一刻身體想要什麼就必須要得到，就算有再重要的事，你一般也不會違背自己的生物鍾。