第三十章 胎教第三十周
一、孕30周母子狀況
1.胎兒的發育寶寶外形及內髒都大致完整，發育得相當成熟了。此時胎兒體重約1400克左右，身長38厘米。胎兒在這個時期顯得十分活躍，臍帶很容易纏繞成結，一旦出現臍帶結，臍帶中的血流受阻，供給胎兒的營養和氧氣必然缺乏，這對胎兒是極其危險的，應當特別注意。
2.媽媽的身體腹部更加突出，身體前傾會感到困難。因為子宮的脹大，使表皮也跟著膨脹，在腹壁及乳房上出現很細的青線，這就是人們所稱之為的“懷孕線”，它是很正常的現象。你仔細觀察，會發現在乳暈、下腹部及外陰部等處也會發黑。子宮底已達到肚臍與心髒之間的位置，胃、腸及膀胱都會受到壓迫，造成食欲減少、排尿次數增加等現象，這些都是正常的。然而正常之中也有不正常，它容易誘發腎盂腎炎等疾病。因此，要盡量保證充分睡眠和休息，不可過分勉強自己，並注意加強營養。
關鍵詞：臍帶纏繞/懷孕線
二、健康胎教：預防仰臥位低血壓綜合征
懷孕7個月以後是“妊娠晚期仰臥位低血壓綜合征”的高發期。它是在仰臥時發生的，而變換一下體位又很快恢複了。這種病多發生在懷孕28周以後的婦女，懷孕32～39周時發病最多，據有關部門的統計，100名孕婦，大約有30名會發生輕重不同的“仰臥位血壓綜合征”，尤其是雙胞胎及羊水過多的孕婦更容易發生這種病。
孕婦仰臥5～10分鍾後，一般多在6～7分鍾時，便出現打哈欠，頭暈胸悶、惡心、嘔吐、麵色蒼白、全身出冷汗、脈搏加快、血壓下降，胎兒心率初為過速、胎動增強，後則胎兒心率減慢、胎動減弱等症狀。如馬上采取側臥位，則以上症狀會很快消失，恢複正常。
為什麼孕婦仰臥會出現這種情況呢？主要是由於妊娠晚期，子宮明顯增大，仰臥時脹大的子宮壓迫下腔動脈，使血液回流受阻，回心血量驟然減少，引起血壓下降；另外一個原因就是膨大的子宮壓迫橫隔，引起迷走神經興奮，使心跳減慢，內髒血管擴張、血壓下降。同時孕婦在懷孕晚期大約有11%～47%的孕婦平均收縮壓下降23毫米汞位，有的更多一些。仰臥位的心排血量比側臥位時少13.5%。因此，懷孕晚期的婦女容易發生“仰臥位低血壓綜合征”就不奇怪了。
為了預防“妊娠晚期仰臥位低血壓綜合征”的發生，孕婦不要仰臥睡覺休息，應采用側臥位，千萬不要怕其他臥位會壓壞胎兒而故意采用仰臥位。
如果一旦發現得了這種病，更要注意不要采用仰臥位。
即使在分娩時也要把右側臀部墊高，使身體呈傾斜位。一旦有此病發生，要立即改換側位，以免引起嚴重後果。
關鍵詞：仰臥位/低血壓綜合征/側臥位
三、情緒胎教：放鬆身心，準備應對陣痛
對許多準媽媽來說，除了少數人的寶寶是乘雲霄飛車順利而來，通常從生產征兆發生到寶寶誕生，可說是一段漫長的過程。你用力推，寶寶用力擠，你邊痛邊為他加油，寶寶邊努力邊為你打氣。這是個不易通過的生命關卡，你們將因此更加相互信任，更深切地相知相依。
為了讓自己做好心理準備，建議你在懷孕後期找一天看看待產與生產的環境，熟悉一下硬件設備與護理人員，以減輕生產時的焦慮與心理負擔。另外，再和準爸爸參加醫院辦的生產教育課程，如待產與生產過程的介紹和拉梅茲呼吸法。尤其重要的是，請準爸爸一定要陪產。有統計指出，待產過程中有另一半相陪的準媽媽，其產程較短（最多可相差十幾個小時），較順利，胎兒也較健康。
這一時期，陣痛常常會突然來訪，讓你很是驚慌，其實大可不必。你可以試著這樣做，讓自己和胎兒在這段時間好過一點：
①請人幫你按摩頸部、肩膀和背部的肌肉。
②下床走走、或蹲、或坐，或變換臥床的姿勢（如左側躺）。
③坐在馬桶上用溫熱水衝下腹和會陰部，減輕你對痛的感覺。但這個方法不適合羊水先破的產婦，以免感染胎兒。
④在待產室放些輕柔的音樂聽，放鬆緊張的心情。
⑤建議在陣痛時間愈來愈密集時，采用腹式呼吸法，“以鼻快速地連續吸幾口氣，再以口一次將氣呼出”；兩次陣痛的空當也是用腹式呼吸法，“以鼻深吸氣，再以口呼出氣”。