第二十六章 胎教第二十六周
一、孕26周母子狀況
1.胎兒狀況本周胎兒頭臀長22厘米，體重700克。骨骼漸漸堅固，臉相清晰可辨。手和腳及全身頻繁運動，不停地在羊水中變換位置，胎心音十分明顯。
2.母親的身體孕婦子宮更加擴大，腹部更為突出，體重也增加了許多。腰部會有笨重感，坐下或起立時會感到吃力。
關鍵詞：骨骼/胎心青/吃力
二、營養胎教：建立胎兒良好的飲食習慣
雖然目前並沒有實驗證實，寶寶出生後的飲食習慣與母親懷孕時有關聯，不過卻從不少臨床個案發現，許多寶寶才出生就顯得沒有胃口、容易吐奶、消化吸收不良，追溯既往，常會發現媽媽在懷孕時的胃口也不是很好，經常趕著吃飯，吃到一半被外界打斷，或是三餐不正常。孕婦保持良好的飲食習慣，從遠處想，不僅是胎兒的好榜樣；就近來看，更是提供胎兒成長所需營養的基本條件。
1.三餐定時當你有了身孕，無論再忙碌，都應“把吃飯的時間還給自己”。最理想的吃飯時間是：早餐7∶00～8∶00，午餐12∶00～1∶00，晚餐6∶00～7∶00；吃飯時間以30分鍾到1個小時為宜。學學法國人，拋開工作，放鬆心情地享用一餐，用心品嚐，細嚼慢咽，為自己儲備體力，為寶寶健康加分。
2.三餐定量千萬別為了趕時間而忽略任何一餐，或者把兩餐並為一餐，餓過頭或吃得太飽，都不是好現象，隻有定時定量攝取食物，準媽媽的身體才有力量和資源提供胎兒定量的養分，寶寶也才能及早養成定量的好習慣。
3.細嚼慢咽吃飯時要細嚼慢咽，一方麵是因為母親的消化器官受到荷爾蒙改變的影響，腸胃蠕動較慢，細嚼慢咽有助於營養素的充分分解與吸收。另一方麵是因為如果媽媽進食能細嚼慢咽，胎兒未來的牙齒比較健康，甚至能促進大腦的發育。所以，從現在起，改掉你匆匆忙忙的習慣，用餐時細細品嚐食物中的每一種味道，為孩子打造一生的健康。
4.專心吃飯專家指出，隻有專心而愉快地吃飯，讓血流集中在消化器官，所攝取的營養才會被完全吸收；也隻有準媽媽補充了足夠的營養，胎兒才會“吃得好，長得好”。
因此，為自己找一個氣氛愉快的用餐環境非常重要，最好整個用餐過程也能不被打斷或打擾。
下次吃飯時間一到，記得放下身邊瑣事，愉快而用心地吃個飯，順便放鬆一下緊張的心情，讓寶寶陪你一同品嚐營養菜肴。
關鍵詞：三餐定時/定量/吃飯專心/細嚼慢咽
第三、遊戲胎教法
從本周開始就要進行同胎兒玩遊戲的胎教活動了。這種胎教隻能是孕婦進行，而且要采取定時的方法。時間選擇在胎動最頻繁的時候，因為這時胎兒是清醒的，時間也不要過長，以5分鍾為宜。每天進行兩次即可。方法如下：
當你感到胎兒在踢自己的肚子時，就輕輕地拍打被踢的部位，然後等待他再次踢。開始他可能不習慣，不理解，他會跑到一邊躲起來。不過你也不要性急，要耐心地等待。大概幾分鍾之後，他又偷偷溜了過來，瞧準機會又踢了你一腳，這時你就要抓緊機會再輕輕地拍幾下。就這樣反複進行，經過一段時間的訓練後，他已經熟悉了你和他玩的遊戲了。
此時，你可以改變一下遊戲的方法，變被動為主動，也就是在胎兒醒著時，你先拍拍自己的肚皮，然後觀察胎兒的動靜，與你已經建立起聯係的胎兒會在你拍的地方踢幾下，換個地方拍，胎兒也跟著換個地方踢。如果胎兒並沒有如你所希望的那樣你拍一下他踢一下，那你不必著急，要慢慢地引導，多次訓練，等胎兒明白你的意思時，就會跟著你拍的地方踢。
注意你與胎兒做拍踢遊戲時，改變的位置不要離原胎動的位置太遠。這種遊戲熟練後你可以和胎兒玩難度較高的數字遊戲，即你在腹部拍一下，訓練胎兒在你的腹部踢一下，你在腹部拍兩下，使胎兒也在你的腹部踢兩下。如此反複多變的進行訓練，不但鍛煉了胎兒的判斷能力和運動的協調能力，而且還會使母子感情更加密切。
美國“胎兒大學”中使用這種胎教訓練的150名孕婦，生下來的嬰兒經專家們鑒定，在聽、說和使用語言技巧及體能方麵都獲得最高分。美國的“胎兒大學”中有一胎兒經過訓練後，剛剛出生竟會用手輕輕拍打媽媽的麵頰。可見，胎兒經過及時、合理的訓練，身體素質良好，智能發育超前。這種方法是值得提倡的一種訓練方法。