第九式閉關自守
練完上式，上身轉向南方，吸氣。雙臂盡量屈肘隨之抬起成水平向後掙，使腦盡量向前挺。同時兩拳拳心向裏，拳眼向上，兩拳相距同胸寬，眼內視。呼氣時，牙咬緊，提肛，十趾抓地，用意領氣至手臂，兩臂和拳一起用力緊1次，共做40此後乃自然呼吸，向前邁步。雙拳同時鬆開，雙臂自然放鬆前後擺動十數次。練功乃畢。
玄門八封吸魂掌是武當氣功絕技，八封吸魂掌屬劈空掌法。此功以內氣為基礎，以意屏氣，發氣擊人，與人交手威力甚大。此掌可開碑碎石。與人交手，受製之人，兩目突出，血流七竅，舌尖吐出。故若遇歹人，不到萬分危急之時，不可出手。而出手即傷人命也。
一、一步功法：每6寅時起床，輕步踱至室外，兩腳接觸結實的地麵。麵南而立，兩腳開立約四拳，。閉目靜站片刻，然後兩臂於身側慢慢向上舉起，掌心相對，同時勻慢吸氣。當兩臂上舉平耳時，足跟提起，腳尖著地。兩壁繼續上舉並在頭頂上方交插，並開始低頭下腰，兩手於身前緩下降，勻慢呼氣，同時足跟著地，兩手下降至膝用力下按地麵（觸地亦可）。此時意想：真氣從大地吸出，集中為束，從勞宮穴緩緩注入氣海（臍下三寸部位）。真氣遊動路線為：真氣從勞宮穴吸入，沿兩臂內側至華蓋穴，下至膻中穴（兩乳之間），後歸氣侮（即丹田）。此功每天練一次，每次三十分鍾。常練此功，能精力充沛，益壽延年。
收功時，兩掌心相搓幾次即可。此功法，可練九十天左右，即可進入第二步功法的練習。
二、二步功法：寅時起床，輕步踱到室外，兩腳接觸結實的地麵。麵南而立，兩腳開立約四拳。閉目靜站，自然呼吸，並意守丹田三、五分鍾。意想：天之真氣聚為一束從百會進入體內；地之真氣從湧泉進入體內，兩股氣緩緩聚於丹田。然後，兩掌從腹下緩緩抬起，掌心朝上，意守丹田。然後真氣隨雙掌上提而上升至中丹田（膻中穴），繼而真氣分兩股運行兩臂而聚於雙手之勞宮穴。接著兩掌內旋，掌心向外猛力推出，真氣從勞宮猛烈急吐，意想發射得越遠越好。然後，意想真氣再緩緩回收，由勞宮穴通過兩臂內側，至膻中，再下至丹田。此功可反複為之。
收功：意想丹田之氣回收溢滿後將推出之雙掌外旋，收至膻中穴處，緩緩下降兩側，然後以掌輕揉丹田一小會即可收功（揉時男者左手在內右手在外；女者則反之）。此功法每天可練三十分鍾，共練九十天左右，即可進入第三步功法之練習。
三、三步功法：每日夜深入靜，找一茶杯，杯口要用手掌完全蓋住為宜。杯裏裝開水，水之量約占茶杯的三分之一，水一定要熱氣滾滾。練者立正站好，心平氣和，伸出右手（或左手），蓋住茶杯，使裏麵熱氣不能外溢。此時意想讓熱氣注入勞宮穴，順手臂內側進入膻中穴，並下至丹田，使丹田熱氣充滿。待手掌熱極時，可停息一下，然後再練，直到水涼為止。
此功練30天，即可進入下述功法練習：在夜深入靜之時，找一茶杯或碗，立正站好，兩腳開立約四拳，心平氣和，右掌（或左掌）自體側緩緩提到頭頂，意想真氣從丹田上升至膻中穴，再沿手臂內側升至勞宮穴。此時百會上頂，意想真氣從勞官穴聚為一團，然後，手緩緩下降到腳前呈立掌，並將茶杯（或碗）扣在右手（或左手）勞宮穴上，要用力扣之。意想：真氣從勞宮穴經臂之內側，再經膻中而返丹田，並意想碗內（或茶杯內）之空氣已被掌力抽於。
然後，再將放在掌上的碗(或茶杯）倒轉過來，如碗（或茶杯）不下掉，則說明內氣己有一定的火候；如碗（或茶杯）掉下，則說明內氣尚不足，再把此功苦練30天，方可吸住。此時本功法內功已大成。繼之即可演練外功了。本功法是第一步疏通內氣，第二步是加強內氣，第三步是吸內氣循環之。
四、演練外功：寅時起床，麵對一樹幹，自丹田引內氣至膻中，再從右臂（或左臂）內側注入勞官穴，繼而充實滿手，掌或五指平伸，虎口圓撐，用掌麵拍打樹幹，每吸一口氣拍一下。練至有疼感即可收功。
收功姿勢是：右手和左手輕搓幾下，使掌麵發熱，再靜站一會兒即可收功。此功練30天後，可改用刀掌，即用小指肉厚之麵擊打樹於。收功方法同上。此功練60天即可成功。本功法最高境界是發氣傷人。然欲想發氣擊人，內氣必充足方可，不然內氣不足而發，會導致氣竭精枯，落成終身憾事。本功法之第二步功是加強內氣為目的的練式，故散發放外氣擊人，必先苦練此功方可。
注意事項：
（1）一知半解者戒；
（2）品行惡劣者戒；
（3）一曝十寒者戒：
（4）心誌不專者戒：
（5）飲食無度者戒：
（6）尋花問柳老戒；
（7）氣量狹小者戒：
（8）喜出風頭者戒；
（9）貪功求速者戒；
（10）功名熏心者戒。本功習練有成者萬不可隨意出手傷人，否則功成隻是自掘墳墓罷了。
此功練指，提輔助擒拿術的獨特功法，技擊性極強。練法自成一家，此功主要修煉指力。
功法共分兩式：
一練氣式：清晨起床，活動筋骨後盤膝麵南端坐。脊柱伸直，頭頸平正，口眼輕閉，舌抵上齶。兩臂向前平行舉至肩平，臂直，立腕，雙手成虎抓狀－－全身放鬆。按順呼吸法，吸氣，意想天地精華之氣由勞宮穴吸入，集於丹田。同時屈肘，雙手回收置胸前。呼氣時雙臂推出伸直。如此反複練習１５分鍾後方可進行下式練習。
要領：呼吸要深長、緩慢，力求自然。
二練指式：分三段，習者可循序漸進，依次練習。
功前先準備一根直徑一厘米左右、長一米的麻繩或棉繩（繩必須結實）。在繩上排列整齊的打上八個死結（初習者可稍鬆），橫置於一張與肚子平高的凳上。
第一段，下肢成四平馬步，兩手伸直抓住繩結。吸氣，以意領氣進入丹田；呼氣，將丹田氣貫注十指。而後可自然呼吸（不可引氣回歸丹田），用力解開繩結。崐意想繩是人體，繩結是穴位、關節。解開後以意領氣回歸丹田。然後如上式呼吸運氣解完剩下的繩結。功畢後反複運氣衝洗十指，再用活血藥水擦拭十指。至可一氣解開八個繩結後可進下一步鍛煉。
第二段，運氣同上，隻是將繩結用水打濕增加難度。
第三段，運氣亦如上，此時必須將繩用植物油浸透。至此步功夫已不淺，為增強功力，應堅持不懈。
注意：
一、此功練氣時對呼吸法宜多練。
二、此功必須每日練習，否則功效不大。
三、練功場地必須空氣清新。
四、練此功應適當增加營養。
五、練此功兩月後便有功夫上手，此後切不可隨便以功傷人。可隨便以功傷人。
一、功法簡介黃泥陰手掌在武當純陽門內稱“黃泥掌”或“打黃泥”。屬武當純陽門絕技類秘功，社會上已鮮流傳。此技由武當龍門派第二十二代傳人純陽門武學宗師劉理航傳授。結合練功體會，將該功分為“一練三步四法”練習，較為科學。該功法與其它傳統功法相比，具有簡便易學、易行、功效快、不傷手等特點。練功小成，打人透骨，斷磚碎石，輕而易舉。
二、訓練基本材料準備一摞秘製消毒火紙；一塊配有益手解毒方的10ⅹ10ⅹ10ⅹcm見方的黃泥塊；一把特製方凳。
三、練習方法
第一步：功前功後放鬆法。主要是練肩部鬆沉活脫之功。其作用是：一利於進入練功、收功狀態，得氣感強；二是利於功後休養，恢複疲勞。武當各派皆有大同小異之放鬆方法，這裏並不強求千篇一律。純陽門放鬆法，因篇幅所限，不再贅述。
第二步：千層火紙擊打法。站立於一摞秘製火紙前，凝神靜氣，放鬆調息3——5分鍾後（多也不限，道法自然），目光內斂，目視火紙為異物突現，稍縱即逝，練習者立即以最快的速度，揮掌擊斃。意到氣到手到，神意掌貫通，以九掌為度。要領：（1）左右掌可交替進行。但每擊一掌都要稍作鬆沉試力，調息呼吸。（2）因擊掌前有種高度臨敵戒備狀態，擊掌次數不宜太多。否則易心神勞損，疲憊不堪。（3）練習時，以意為先，以個人獨處安靜、空氣較好的環境為最佳。
第三步：打黃泥掌法（注：在前二步訓練的基礎上，這才是關鍵。）自然站立於黃泥墩前，放鬆調息，意想異物出現，又欲飛離，提掌吸氣，單掌劈出，力貫掌輪，（初練時可發“嘿”聲助力）泥墩開裂。在訓練初期，也許你僅能打開5cm的深度，你不必著急，繼續練吧，隻要你按要求、遵要領，堅持下去，練到意、氣、力三者高度統一；腿、腰、肘、腕高度協調一致時，你的功力展現，必然大不同前。每次以九掌為度。
四、有關要求
（一）一、二步功法貫穿全年練習；第三步功法講究每年深秋收功，夏春開練。
（二）調息呼吸，講求自然，千萬不可刻意追求意與氣。
（三）已婚者，要適當節製性欲。有性行為的，第二日可不練第二、三步功法，以放鬆通氣脈為主；未婚者如有夢遺現象時，第二日以第一步功法為主，第二步功法練習為輔，不可強迫自己蠻力操打。
（四）習練者擊打所用的火紙和黃泥，一定要接受特殊消毒、解毒處理。否則長期擊打會造成手掌勞損、風濕，留下殘疾。
五、注意事項
（一）每次練完三步功法之後，最好用熱水洗手秘方燙手。
（二）手掌有傷口的，應停止練功。待傷口完全愈合後再恢複練習。
六、附錄
行功歌訣：
純陽之精粹，柔弱勝剛強。
三步四法功，黃泥陰手掌。
祖師傳大道，法簡勢堅剛。
沉靜好深悟，功成神意揚
大力鷹爪功屬武當內家拳功法之一。用於技擊，威力倍增。此功分三個階段和三個不同的境界。
第一階段：剛練鷹爪力用兩個小口之壇（重量以能夠提得起，稍加一毫則不能為度），以五爪捏住提起，提至同肩高，雙手兩邊分開成水平線伸直。凝神斂氣於丹田，緩緩地、均勻地呼吸，同時兼練弓步、馬步等步法的轉換。初肘必氣喘力疲不能持久，行功日久則不覺費力，且可堅持至半個小時不喘不汗。此後每隔一段時間便加入一斤鐵屑或沙石，不可貪多，待可持半時之久時，再加鐵屑，直至連壇帶銑屑重25公斤止。輕若拈羽，曆久不覺其苦，第一段方為成功。
此時指力精絕，看於人身，鮮有不折者矣。此段功夫要循序漸迸，精疲力盡時，要略事休息，調息數口，待心平氣靜再繼續練功。不能勉強支撐，以防岔氣傷身，得不償失。每天朝夕兩次，每次8小時。練成第一階段大約需二至三年光景。
第二階段：柔練鷹爪力兩腳分開約二尺寬，身形下蹲，大腿成水平狀，百會穴與會陰穴連成一線，雙手輕握，手心向上置於腰間，全身放鬆，平心靜氣，聚鶴凝神。一手五指分開，指掌分勁，掌心內凹，虎口圓撐，似掌似爪，似抓一大皮球，緩援地向前用內勁（手臂肌肉緊張）內旋成手心向前下方伸出，略高於心口，同時緩緩地吸氣。意念爪指似粘上一物，就在一念瞬間，口中吐氣發音發出短促的“嘿”字音，由抓球手勢變成內扣成爪手勢快速地拉回至腰間成爪心向上之勢。在意念上有拉千斤之感，且有捏碎堅硬之物之勢。吐氣發音的同時，神情要為之一顫，十趾牢抓地麵如入地生根般。吐氣後，身體要有短暫的放鬆，同時呼出餘氣，手成輕握勢如初。接著換手伸出拉回，先右手後左手，緩伸快拉。練功次數不限，視精力預定。此段功夫要注意手臂不可伸直，肘要略曲，肘尖外撐。吐氣發音不可斷喝。這一階段是由實八虛，由陽剛之勁轉化為陰柔之勁階段。
第三階段：空練鷹爪力第三階段較前兩階段為難，此段功夫純以憑空得勁。此段功夫最忌用力，要全身放鬆，一伸一收皆要緩緩行之。早晨向日，夜晚對月。伸張手指憑空撕抓，伸出之手斂氣於爪罩住日月，收回之手將日月之氣納入丹田。此段功夫成就，可以發陰柔之勁隔物傷人於無形之間，受擊之人陰寒之氣透入骨髓中，無藥可救。練此功者，可斂氣於掌控製負有陰陽兩氣之物。但學練此功且忌存傷天害理之邪念，否則會受天道懲罰。
天罡掌功法係武當秘不外傳的上乘絕技，五、六年工夫可成就陰陽相兼之勁，舉手便可裂金碎石，三米外可製人，還可達到內氣外放，外氣內收。該功法分六陽式、三陰式，九式練習。
預備功：每日寅時（早3－5點）起床，選人靜氣新處，活動筋骨後，麵南背北盤膝坐下。口目微閉，舌抵上齶，脊椎正直。
（一）百川歸海；左手在內，右手疊按於左手背，左手勞宮穴貼在下丹田部位，意守丹田3分鍾，再采用順呼吸法（長勾細），雙掌按順時針方向揉摩丹田九十九圈，速度均勻。意想把周身之氣都揉人丹田成團（此式將周身散亂先天之氣收集丹田）。
（二）絕濁風清：接上式，兩臂向前伸直，雙手成自然掌，掌心向前，用順呼吸法（長勾細）。吸氣，意想天地精華之氣從頭頂百會穴，雙手勞宮穴吸進集送丹田，同時兩臂縮回胸前，提肛。呼氣，意想體內濁氣由雙足湧泉穴排出，同時雙臂向前平推至直，鬆肛。如此呼吸反複練習十五分鍾（此式來集天地精華，排除人體濁氣）。
（三）勞宮開合：接上式，站赴，兩足距同肩寬。兩肘屈曲，兩掌相對如抱球狀，意守勞宮穴五分鍾，自然呼吸。接著兩掌對擠至相距8厘米（注意體會有氣對頂惑）；再拉開至相距一肩寬處（注意體會有氣牽拉惑）。重複九次（此式練發放外氣）。
正功六陽式
（一）二郎擔山：下肢成馬步，兩臂向兩側平直推出，掌心向外。按順呼吸法呼氣，意想丹田之氣由任脈上，分兩支過腋下沿臂內側奔瀉至勞宮穴。吸氣，以意領氣，由臂外側至任脈回歸丹田。如此反複練習，至力盡時止。初練此式五分鍾便不可支持，以後隨功力增大加至30分鍾時，轉下式練習（此式主練臂力）。
（二）金剛擰繩：功前先擇一把圓筷，用一同手握同寬的鐵箍箍緊。練功時，雙手握住兩端，下肢成馬步。采用順呼吸法。吸氣，意守丹田。提肛，呼氣，意想丹由之氣由任脈上分兩支過腋下，由臂內側達內關穴，同時雙手用力擰絞圓筷，提肛。再吸氣，以意領氣由臂外側回歸丹田，提肛鬆手。如此呼吸反複練習。當雙手出繭時就可轉下式練習（此式主練腕力）。
（三）青龍飲水：全身俯臥，用雙掌與腳尖支持全身，腰臀後挫。采用順呼吸法。吸氣，用唾液吞送丹田，噴氣意想丹田之氣由任脈上分兩支過腋下由身內側至雙掌勞宮穴，同時兩臂屈曲身體前探，提肛。當頭將觸地麵時吸氣，以意領氣歸返丹田，同時頭上抬，直臂、腰臀後挫，鬆肛（不可太快、過慢），如此反複練習。初練時，十多次便覺兩臂疲乏，以後隨功力增長增加次數至行功百次時轉下式練習（此式壯臂力）。
（四）靈猴攀技：功前先擇一與身高平齊的單杠。功時站立於單杠邊，采用逆呼吸法。吸氣，以意領氣注入內關穴，同時兩臂用力下壓身體上升，提肛。至頸與杠齊時，呼氣，以意領氣回歸丹田，鬆肛，身體下降。如此呼吸反複練習至力盡時止。當可行百餘次時此式功成（此式主練臂力）。
（五）東海揚塵：功前選擇一口徑二尺左右，深一尺半至二尺的敞口缸，內盛清水，底輔沙一寸餘，練功時用物墊高。下肢成馬步立於缸前，采用順呼吸法，先吸氣用唾味送人丹田。再噴氣，以意領氣至掌心勞宮穴，同時雙手成荷葉掌猛擊水麵，提肛。吸氣，以意領氣由臂外側歸返丹田，鬆肛，同時雙掌離開水麵。如此呼吸反複練習至力盡時止。日久後雙掌拍擊水麵將缸底沙擊散時，此式功成（此式練掌麵）。
（六）羅漢排山：功前先做一兩人高的木架，上吊30公斤至50公斤鐵砂袋，砂袋高與胸齊。采用順呼吸法。吸氣，用唾液吞送丹田。噴氣，以急領氣至勞宮穴，同時兩手成荷葉掌猛烈拍擊砂袋，提肛。再吸氣，以意領氣回歸丹田鬆肛。如此呼吸反複練習至力盡。初練時沙袋僅微微擺動，日久功深後雙掌可將砂袋拍出一二丈遠時，天罡掌陽勁告成，可轉入陰式練習（此式加深陽勁功力）。
正功三陰式：
一、風起雲湧：盤膝坐下，脊柱正直，兩臂向前乎伸，掌心向外。舌抵上齶，口眼微閉，提肛，意守丹田五分鍾，采用逆式呼吸法。吸氣，意想天地精華之氣由雙手勞宮穴吸人，沿臂外側集在丹田，提肛，同時雙臂緩緩收至胸前，呼氣，以怠須氣沿臂內側至勞宮穴向外穿透發出，同時鬆肛，兩臂緩推至直。如此呼吸反複練習至力盡。當練功時感覺雙掌心有微風輕拂感時，可以轉下式練習（此式陰勁產生）。