身心健康的標準
最近，聯合國世界衛生組織具體提出了人的身心健康標準，它包括肌體和精神的健康狀態。肌體健康和精神健康分別用“五快”和“三良”來衡量。
“五快”具體指的是：
食得快
食得快並不是狼吞虎咽，不辨滋味，而是吃飯時不挑食、不偏食，沒有那種食物難以下咽的感覺。吃得順利，吃完後感到飽足，沒有過飽或不飽的不滿足感。
便得快
有便意時，能很快排泄大小便。且在便後有輕鬆自如之感，說明胃腸功能良好。不強行憋便，便後沒有疲勞之感。
睡得快
晚間定時有自然睡意，上床能很快進入夢鄉，而且睡得深；醒後頭腦清醒，精神飽滿。睡得快說明中樞神經係統的興奮、抑製功能協調，且內髒沒有病理信息的幹擾。
說得快
說話流利，語言表達正確。說話內容有中心，合乎邏輯，能根據話題轉隨機應變。這表示頭腦清楚，思維敏捷，中氣充足，心肺功能正常。
走得快
行動自如、協調，邁步輕鬆、有力；轉體敏捷，反應迅速；動作流暢。這表明了軀體和四肢狀況良好，精力充沛旺盛。
三良
良好的個性
性格溫和，能夠在適宜環境中充分發揮自己的個性特點，感情豐富，積極地看待人生和生活，具有坦蕩胸懷與達觀的心境。
良好的處世能力
適應複雜的社會環境，對事物的變遷能始終保持穩定而良好的情緒，在不同的環境中能保持適應性，能保持對社會外環境和肌體內環境的平衡，看問題客觀現實，具有自我控製能力。
良好的人際關係
待人接物能大度和善，既能善待自己，自尊自愛，自信自強，又能寬以待人，對人不吹毛求疵，對他人的問題與人際矛盾不過分計較。能夠助人為樂，與人為善。
笑的好處
有位專家對笑進行了專門的研究，他經過認真總結，列舉出了笑的十大好處：
使肌肉強壯，加強心髒的律動，脈搏加快；
笑等於給內髒做按摩，使腸胃的消化功能增強；
笑有助於健康感情的抒發；
笑能驅除緊張和疲勞，提高人們的工作效率；
增強呼吸功能，使肺部換氣增加，由於吸收了更多的氧氣，因而也可以起到淨化血液的作用；
笑能驅散愁悶，減輕“社會束縛感”；
笑能夠使多餘的精力得到有效的散發；
笑能增強肝和大腸的功能；
笑有助於人們之間的交際和友誼，有助於克服羞怯、困窘以及各種各樣的煩惱；
笑能幫助人們適應環境，樂觀地對待現實。
嫉妒
嫉妒是一種人格缺陷，是一種陰暗心理，也是一種破壞性因素，對生活、人生、工作、事業都會產生不利的影響。嫉妒心理往往具有多方麵的危害。
容易使人產生偏見
嫉妒，在某種程度上說，是與偏見相伴而生、相伴而長的。對一個人的嫉妒程度有多深，那麼對他的偏見也就有多大。
影響人際關係
嫉妒是人際交往中的心理障礙，它會限製人的交往範圍，壓抑人的交往熱情，甚至可能會變友為敵。
影響身心健康
當妒火中燒而又得不到及時和適宜的發泄時，內分泌係統會功能失調，導致心血管或神經係統功能紊亂而影響身心健康。
壓製和摧殘人才
在現實社會生活中，在對人才的評價和使用的過程中，時常因為受到嫉妒心理的幹擾，使得有些人才得不到及時、合理地使用。
以下是把嫉妒這種消極的心理變為積極因素的辦法。
具備自知之明，客觀評價自己
當嫉妒心理萌發時，或是有一定表現時，能夠冷靜地分析自己的想法和行為，同時客觀地對自己進行評價，找出一定的差距和問題。當對自己有了正確而清醒的認識之後，再重新評價別人，自然也就能夠有所覺悟了。
調整心態
一旦有了嫉妒的心態，隻要能對自己看問題的視角做必要的調整，從另一個角度全麵審視，便會發現自己對別人的嫉妒是完全沒有必要，也是沒有任何意義的。
切忌虛榮
自尊心追求的是真實的榮譽，而虛榮心追求的卻是虛假的榮譽。對於嫉妒心理來說，那種要麵子、不願意別人超過自己、以貶低別人來抬高自己的想法，正是一種虛榮、空虛心理的需要。虛榮心與嫉妒心兩者緊密相連，相依為命，所以克服一分虛榮心就少一分嫉妒。