正文 第7章 羽毛球基本技術(3)(3 / 3)

把對方擊來的網前球,挑高回擊到對方後場去,稱為挑高球。這是一種處於較被動情況下的回擊方法,把球挑得高,挑向對方後場以贏得時間重新調整好身體重心與場上位置,準備下一次擊球。

挑球的方法與放網前球的方法相似。其區別在於:正手挑球在右腳向前做最後一個跨步並向前伸臂時,應放鬆伸腕,使球拍垂在後下方;緊接著,以肩為軸,主要以小臂帶動手腕發力,由右下方往左上方作弧形揮拍,將球挑出。反手挑球在右腳向前做最後跨步並向前伸臂時,應放鬆屈肘、屈腕,使球拍垂於左下方。緊接著以肩為軸,主要以小臂帶動手腕發力,由左下方往右上方作弧形揮拍,將球挑出。

挑球技術的關鍵在於:要根據球離網的遠近適當調整拍麵角度和用力方向;要有向前上方挑球的爆發力。

4.推球

在網前較高的擊球點上,用推擊的方法往對方底線擊出弧度較平、速度較快的球,稱為推球。由於擊球點到過網的距離很短,球又平直快速,再加上控製好落點,所以,推球很有進攻性。

推球的方法與搓球相仿。其主要區別在於:推球在擊球一刹那拍麵豎得較直,正手推球時,由前臂內旋,用腕部的轉動和手指(主要是食指)的力量向前快速推擊;反手推球時(用反手握拍法),由前臂外旋,用腕部的轉動和手指(主要是拇指)的力量向前快速推擊。

推球的關鍵在於:一是擊球點要高並控製好拍麵角度。如果球已落在網沿以下,就要使拍麵略後仰;若球已落得很低了,則不宜用推球。二是拍的預擺幅度要小,發力要短促快速。

5.勾球

在網前,用屈腕(或伸腕)的動作調整球拍角度,輕巧地將球回擊到對方斜對角的網前區內,稱為勾球。勾球是一種技巧性較高的技術,它與搓球、推球等交替運用,常能達到聲東擊西的戰術效果。

勾球的方法與搓球相仿。其主要區別在於:在擊球一刹那,拍麵要斜向出球方向。正手勾球時,前臂內旋帶動屈腕動作,使拍麵斜向左邊,用球拍擊球托的右後部分,將球勾向對方的右網前區。反手勾球時(用反手握拍法),前臂外旋帶動伸腕動作,使反拍麵斜向右邊,擊在球托的左後部分,將球勾向對方的左網前區。

勾球的關鍵在於伸腕(或屈腕)動作要突然、短小、快速,使拍麵對著出球方向。

6.撲球

對方擊來的網前球剛過網,高度仍在網沿上麵時,即迅速上網揮擊下壓過去,稱為撲球。由於撲球速度快,飛行的路線又短,往往使對方來不及挽救,是威力最大的進攻技術。

撲球分正手撲球與反手撲球兩種。其方法是:跨步上網,屈肘向前上方舉拍,主要運用前臂和手腕的力量(正手撲球屈腕,反手撲球伸腕),在體前用前傾的拍麵向前下方揮擊。

撲球的關鍵在於:一是一定要在高於網的部位擊球,因此上網必須要快。二是主要以前臂帶動手腕閃擊,動作小而快,擊球時拍麵要前傾。

(二)網前擊球常見的錯誤及糾正方法

1.放網前球

(1)擊球後,身體重心繼續前衝,回動有困難。

[糾正方法]

①最後一步向前跨時腳要超越膝關節,並做到以腳跟外側沿先著地,然後過渡到前腳掌著地,以腳趾製動。與此同時,左臂往左後張開,以利身體平衡。

②如果最後一步步幅很大,可以右腳著地後使左腳向前拖滑一段距離,以利回蹬。

(2)球不過網,或過網弧度太高。

[糾正方法]

握拍要靈活放鬆,以維持用手指靈活控製拍麵角度和掌握用力大小的能力。擊球點離網較遠時,拍麵後仰的程度要適當小一點。擊球點較近網時,拍麵後仰的程度要適當大一些。

2.挑球

挑得不夠高,不夠後。

[糾正方法]

①根據球離網的遠近掌握好拍麵角度(如果球很近網,挑球難度較大,拍麵要多後仰一些。如果球較遠網,拍麵後仰的程度可小一些)。

②要用向上挑球的爆發力(如果因本身力量小,則應加強爆發力訓練)。

3.撲球

(1)易觸網違例。

[糾正方法]

擊球點較遠網時,可以用前臂和手腕向正前下方撲擊。如果擊球點很近網,則應使球拍向側劈擊。

(2)球不過網或自端線出界。

[糾正方法]

上網要快,捕捉住高點撲擊的機會(如果球已下落到與網齊平的高度時,就不宜再撲球了)。拍麵前傾的程度應根據擊球點高低和離網的遠近作調整(擊球點較近網且高,拍麵應多前傾些;如果擊球點低,或擊球點較遠網,拍麵應少前傾些)。

四、步法

羽毛球比賽時,運動員在場上為了跑到適當的位置擊球而采取的快速、合理、準確的移動方法,稱為步法。