正文 第7章 羽毛球基本技術(3)(2 / 3)

(二)低手擊球常見的錯誤及糾正方法

1.半蹲快打

擊球點在體後,造成出球無力。

[糾正方法]

(1)進一步明確擊球點應在體前的概念及其目的。

(2)準備姿勢的持拍應略抬高,拍框應翹起,有利加快舉拍擊球。

(3)多練以肘為軸,以前臂帶動手腕作小幅度快速揮拍練習(不要作以肩為軸的大幅度揮拍),這樣有利於捕捉擊球時機。

(4)多作連續揮拍練習,或多球半蹲快打練習,打完前一拍之後,立刻準備打第二拍,提高反應速度。

2.接殺球

(1)反應慢,接不到球。

[糾正方法]

①要訓練良好的接殺球準備姿勢,做到屈膝起踵。低重心的靈活站位姿勢,有利於起動。

②陪練者殺多球,練習者作接殺球練習,以訓練其反應速度和判斷能力。

(2)接殺球不過網。

[糾正方法]

①握拍要靈活,在觸球時,應以手指控製使拍麵後仰一些。

②適當增加向前上方提拉的力量。

〔三〕網前擊球

網前擊球技術包括:放網前球、搓球、挑球、撲球、推球和勾球等。當代羽毛球運動向快速、全麵、進攻的方向發展。從場區的角度來講,後場和中場固然重要,而前場也越來越成了雙方力圖取勝必須要展開攻守爭奪的重要場區。如果運動員的前場技術不好,對方專攻前場,就會很被動,即使有很好的後場技術也就不易發揮。如果前場技術占優勢,就可以通過前場技術為中場、後場的進攻創造機會,使前後場技術密切銜接,融彙一體,有利於取得全場的主動權。因此,前場技術已成為當代羽毛球技術十分重要的組成部分。

一般講,後場擊球技術動作大,所需力量也大,主要靠力量、速度和控製球的落點取勝。而前場擊球技術動作小,所需力量也較小,特別要講究細膩的技巧,以巧取勝。

要想把前場球打好,要以快速、合理的上網步法為基礎,隻有快速到位,爭取從網的較高部位擊球,才能給對方更大的威脅。

(一)網前擊球技術動作分析

1.放網前球

當對方擊來網前球,用球拍輕輕一托,將球向上彈起恰好一過網就朝下墜落,稱為放網前球。放網前球往往是運動員沒有能及時趕到在較高位置上擊球而被動使用的,但質量高的放網前球(弧線低、貼網墜落)也可能扭轉被動局麵。

正手放網前球,當球向右前場區飛來時,側身向球的方向移動,最後一步用左腳後蹬,右腳向球的方向跨出一大步成弓箭步(腳向前或略偏右)。在右腳前跨的同時,上體前傾,向前伸臂伸拍(這時左臂也應張開)。當腳跨步著地的時候,也是球拍擊到球的時候。觸球時,正拍麵朝上墊在球托的底部,主要靠手腕控製球拍向前上方輕輕一托,使球越網而過。當球向左前場飛來時,用反手放網前球,其方法與正手放網前球相似。其不同點是:應先向左前場轉體,向球的方向跨步,並及時轉換成反手握拍法,用反手擊球。

放網前球的關鍵在於嚴格控製托球的力量,托球力量過大,球過網太高易被對方撲擊。

2.搓球

在網前用球拍切擊球托,使球旋轉翻滾越過網頂的擊球技術,稱為搓球。搓球時,由於運用“搓”、“切”等動作摩擦球托的不同部位,使球在越過網頂時的軌跡異常,給對方回擊造成困難,從而創造了進攻的機會。搓球是一種從一般放網前球技術基礎上發展起來的富有進攻性的放網技術。

正手搓球與反手搓球,在上網時與放網前球的上網動作一樣。其後的動作是:最後一個跨步後,身體重心應較高,以爭取較高的擊球點。正手搓球在伸臂舉拍時應稍屈肘、展腕,使球拍自然地稍往後拉;然後再以肘關節為軸,通過小臂的外旋及收腕動作,用正拍麵(拍麵應適當後仰)切削球托的後底部(或側底部)使球翻滾過網。反手搓球在伸臂舉拍時,應稍屈肘(反拍麵朝上)屈腕使球拍略下垂;然後再伸前臂、伸腕,用反拍麵切削球托的後底部或側底部,使球翻滾過網。

搓球的關鍵在於:一是應爭取較高的擊球點,搓擊時出手要快。二是根據球離網的遠近,運用手指靈活控製好球的角度和控製好擊球的力量。擊球點離網較遠時,球拍後仰的程度應適當小一些;切擊球托時,應有足夠的向前的力,否則容易造成球不過網。擊球點離網較近時,球拍後仰的程度要大一些;切擊球托時,以切削為主,力量也較小。

3.挑球