原地正手擊高遠球的方法：以快速合理的步法移到球降落點的位置上，擊球點選擇在右肩稍前的上空，作好準備擊球的動作——側身對網（左肩對網），左腳在前並以腳尖墊地，右腳在後稍屈膝（腳尖朝右），重心落在右腳上；上體和頭稍後仰，眼盯著球，右手正手握拍舉於右肩上方，上臂與軀幹的夾角和上臂與前臂的夾角都在大於45°，小於90°之間為宜；手臂放鬆微向後拉，前臂稍內旋，手腕與前臂保持伸直，左臂屈肘自然左上舉，左肩高於右肩（在擊球過程中有利於帶動肩橫軸向後下扭轉，也有利於腰部發力）。當球降落到適當高度時開始轉體，並以肩關節為軸帶動上臂上舉（肘部稍向前），至與軀幹之間的夾角大於90°，小於180°，上臂與前臂成90°角左右，前臂往後伸，腕關節充分後伸，球拍垂於右肩後。發力擊球動作是從球拍由前臂帶動往上加速揮拍開始的。此刻，手指握緊拍柄，從手腕的充分後伸經過稍微有點內旋至前屈閃腕動作產生爆發力，擊球托的後下底部，使球往前上方擊出。擊完球之後，由於左臂的帶動和右臂擊完球之後的慣性作用，使身體轉成麵對球網，重心移到左腳上，向中心位置回動。
起跳正手擊高遠球的方法：整個動作過程與原地正手擊高遠球基本一致。不同點是：應用右腳起跳，在空中完成揮拍擊球過程的同時，左腳後擺，右腳前跨，兩腳在空中完成前後交換（這個過程必須協調一致）。擊完球之後，以左腳的內側沿在左後方先著地，上體適當前傾（以製止重心後移）。緊接著，右腳在右前方著地屈膝緩衝，左腳後蹬，即向中心位置回動。
如果擊球時拍麵正對前方，發力方向是正前上方，擊球托的後下底部，則成直線高遠球。如果擊球時拍麵斜向左側，發力方向是左前上方，擊球托的右後底部，則成對角線高遠球。
（2）頭頂高遠球
采用正手握拍法，擊球點在頭頂的前上方，用正拍麵擊出的高遠球，稱為頭頂高遠球。一般在對方擊來左後場的高球時，常用它還擊。頭頂擊高遠球分原地的和起跳的兩種方式。初學者應先學原地擊法，逐步過渡到起跳擊法。
原地頭頂擊高遠球的方法：
準備擊球時，應右腳在後，上體向左後仰，擊球點選擇在頭頂前上方（或左前上方）。揮拍的路線是右臂的肘關節高舉過肩，稍靠近頭部，使球拍繞過頭後再向前揮擺。在揮拍過程中，前臂稍微內旋帶動手腕由後伸經內旋往前屈腕，同時肘關節急速製動，以鞭打狀產生爆發力，將球擊出（擊球托的後下底部，則成直線球；擊球托的左後下底部，則成對角線球）。擊完球之後，球拍順勢經體前收至右胸前。
起跳頭頂擊高遠球的方法：與原地頭頂擊高遠球的方法基本一致。不同的是：後退的最後一步，右腳應向左後方撤，右腳著地後應向左後上方起跳。起跳時一定要掌握好時間和選準擊球點，在空中完成擊球動作的同時，應收腹使上體前壓，左腳後擺，右腳前跨，兩腳作前後交換。擊球後，以左腳的內側沿在左後方先著地，緊接著右腳在右前方著地屈膝緩衝，並用左腳後蹬向中心位置回動。
我國運動員步法移動比較快，對於在自己左後場上空的來球，都比較習慣用起跳頭頂擊球。這種擊球技術比反手擊球力量大，球快而凶狠，在擊球之前能較清楚地觀察對方所處的位置和移動方向，有利於選擇球路，控製球的落點。
（3）反手高遠球
在自己左後場區上空的球，以反手握拍法用反拍麵擊出的高遠球，稱為反手高遠球。一般情況下都采用原地反手擊高遠球，很少采用起跳的擊法。但是，也常常采用右腳往前跨與揮拍同時的擊球方法。
反手擊高遠球的方法：當判斷來球是在左後場區上空，決定采用反手擊回高遠球時，應即刻起動，向左轉身向球的降落點位置上移動。與此同時，必須將原來的正手握拍法變為反手握拍法，右肘關節稍往左移，上臂與前臂約成90°角，手臂與握拍都要放鬆，舉拍於左胸前。當右腳向左後場區跨出最後一步時，重心移到右腳上，膝關節微屈，左腳在後，腳跟提起，腳掌內側點地，背向球網，微收腹，頭上仰，眼盯球，擊球點選準在右肩上方。當球降落到適當高度時，右腳蹬地，上體往後伸展以帶動右肘關節往上提，形成肘關節先行之勢以帶動前臂加速往上揮拍擊球。擊球時，手腕由原來的屈的姿勢經前臂內旋至加速伸腕閃擊，握緊拍柄，拇指頂壓，將球擊出。擊完球之後，隨著揮拍的慣性和右腳向右後蹬轉的力量，身體隨即轉成麵對網，向中心位置回動。
2.平高球
擊出飛行弧線比高遠球低，但對方舉拍又攔截不到，落點在對方端線附近場區內的球，稱為平高球。平高球是屬於後場快速進攻的主要技術之一，它是比賽中控製與反控製，直接進攻或主動過渡以創造進攻機會的有效手段。
平高球技術是從高遠球技術發展而來的，是我國運動員在60年代初期，根據當時國內外技術向加快比賽速度的方向發展的趨向，在訓練與比賽的實踐中改革了場上的步法，提高移動速度，改革了擊球手法，加大揮拍擊球時的爆發力，加快球的飛行速度，調整球的飛行弧線而逐漸發展完善起來的，成為今天的快速進攻的技術。在比賽中，通常運用平高球控製對方後場底線兩角，迫使對方在匆忙後退中回擊球。如果對方移動步法較慢，反控製能力較差，則回球質量差，就會有機可乘。