發網前球的關鍵在於:
(1)嚴格控製擊球力量和掌握好用力的方向。
(2)擊球時,球拍麵略後仰(拍麵與地麵形成的仰角一般在120°左右),在不“過腰”、“過手”的限度內盡可能提高擊球點,使球過網時的弧線盡可能低一些。
〔三〕發球常見的錯誤及糾正方法
各種發球常見的錯誤各不相同,不宜一概而論。這裏,僅以正手發高遠球常見的錯誤為例加以說明。
(一)揮拍路線不是自右後,經右前下方,再向左上方的畫弧,而是橫掃,致使出球弧線太低。或擊球後,球拍不是往左上方揮去;而是往右上方揮動,造成動作不協調,發力不充分。
[糾正方法]
1.多做按正確揮拍路線的慢動作揮拍練習,逐漸過渡到正常速度的揮拍練習。
2.在右側對牆,離牆壁約50厘米處作好發球準備姿勢,作發高遠球揮拍練習,可以糾正橫掃球拍的錯誤。
(二)揮拍時,手臂僵直;而不是以肩為軸,由上臂帶動前臂,前臂帶動手腕作協調的揮拍擊球。
[糾正方法]講明身體各部分協調發力的順序,多作放鬆協調的發球練習(開始時不強調用爆發力擊球)。
(三)放球與揮拍配合不好,造成擊球不準。
[糾正方法]
1.反複練習放準球——落點固定在身前,保持球托往下下落。
2.發球時,可以眼睛看球。
(四)“腳移動”、“過腰”等違例。
[糾正方法]講清規則要求。發球時,結合發球裁判實習,及時、準確判罰。
三、擊球法
羽毛球運動的各種揮拍擊球技術,統稱為擊球法(也稱手法)。
比賽過程中,運動員要根據實際情況,靈活交替運用各種擊球方法,使擊球力量的大小、落點的遠近、飛行弧線的高低、飛行路線的直斜、飛行速度的快慢以及球的旋轉等經常發生變化。這樣,才能做到攻有手段,守有招數,贏得比賽的主動權。初學者應首先努力掌握擊球法中最重要、最基本的一些內容,然後再爭取全麵、準確、熟練地掌握所有擊球技術。
擊球有很多技術動作,根據這些技術動作的特點,大致可分為高手擊球、低手擊球和網前擊球三大類。
〔一〕高手擊球
一般將擊球點高於頭部的擊球,稱為高手擊球。高手擊球按其技術特點和球飛行弧線的不同,可分為:高遠球、平高球、扣殺球和吊球等。它一般在後場用來主動進攻或調動、控製對方,所以也稱為後場主動進攻技術。在比賽過程中,後場區域是雙方必爭之地,後場擊球技術在整個羽毛球技術中是極為重要的部分。
擊球點在身體右邊,以正手握拍法用正拍麵(拍麵與手掌同一個朝向)擊球的,稱為正手擊球。擊球點在頭頂上方,以正手握拍法用正拍麵擊球,稱為頭頂擊球。擊球點在身體左邊,以反手握拍法用反拍麵(拍麵與手背同一個朝向)擊球的,稱為反手擊球。
(一)高手擊球的技術要求
1.擊球點要高
擊球時,要充分利用身高、臂長、拍長和起跳的高度,爭取高點擊球。要選準擊球點,如果球尚未落到適當高度就過早揮拍,會擊不到球。如果擊球點過低或過後,或過於偏左、偏右而遠離身體,都會影響發力和影響擊球的質量。因此,高點擊球選準擊球點是提高擊球質量的關鍵。
2.保持動作的一致性
不論擊回高遠球、平高球、扣殺球或吊球,自準備擊球起至擊到球之前的一段過程,要做到技術動作一致。其目的是不過早暴露回球的意圖,以增加對方判斷的困難。隻有到發力擊球的刹那間,才使人看到你真正的回擊手段。
3.發力正確,又能控製力量
一般講,後場擊球技術動作幅度較大,所需力量也較大,主要靠力量、速度和控製球的落點製勝對方。因此需要掌握正確的發力,充分運用身體各部分的力量(包括腰腹力、臂力、腕力和指力)擊球。另外,還要能控製使用力量,以適應吊球時嚴格控製力量的要求。
4.準確控製拍麵角度
欲擊成直線、對角線和斜線的球路,或高低不同弧線飛行的球,除了力量的因素外,還必須在擊球瞬間通過靈活改變握拍法,運用手腕和手指的協調動作,準確控製拍麵的角度(包括在擊球點上拍麵與地麵所成的夾角和拍麵與端線所成的夾角)才能完成。
(二)高手擊球技術動作分析
1.高遠球
擊出高弧線飛行的,幾乎垂直落到對方端線附近場區內的球,稱為高遠球。一般在自己處於被動情況下,為了爭取時間,調整場上位置,爭取變被動為主動時就打出高遠球,以使對方遠離中心位置而退到端線附近去回擊球。如果運用適當,高遠球能為進攻創造良好條件。
(1)正手高遠球
采用正手握拍法,擊球點在身體的右側方用正拍麵擊出的高遠球,稱為正手高遠球。它分原地正手高遠球和起跳正手高遠球兩種。初學者應從原地正手擊高遠球開始,然後過渡到起跳擊球法。