為醫者說
洗衣機擺放位置不正確、使用不規範是導致細菌超標的主因。調查發現，很多人習慣用完洗衣機就用布罩起來，殊不知，這卻給微生物繁殖創造了條件。因為剛洗完衣服，洗衣機內、外桶間會殘留水、皮屑、有機物等，如果恰好洗衣機被放在不通風的地方，那潮濕的環境就自然成了細菌生長的“沃土”。養成正確的洗衣習慣是避免洗衣機二次汙染的最根本方法。首先，洗衣機要擺放在通風、明亮的地方；其次，每次洗完衣物，不要立刻合上洗衣機蓋，應該將其敞開2～3小時，保證通風除濕；最後，衣服洗好後應立刻晾曬，絕不能悶在洗衣桶裏。平時脫下來的髒衣服也不能堆在洗衣機裏。
此外，洗衣機應該定期清洗。有條件的家庭最好請廠家清洗；如果要自己清洗，應該特別注意消毒劑的選擇。專家強調，如今市場上消毒劑的種類很多，如果選擇不當，就可能造成再次汙染。
小Tips，大道理
髒衣服應在透氣的洗衣袋或洗衣盆中存放，如放在密不透風的洗衣機中，時間長了，衣服上的汗漬、汙物就會反味兒，細菌更容易滋生，嚴重的還會發黴。
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洗衣機不宜洗這些衣物
嵌絲衣料服裝：不可用洗衣機洗滌甩幹，也不得用力揉搓，不可擰絞。最好放在35度左右的中性肥皂液或合成洗滌液中浸泡，用清水漂洗後，自然滴水晾幹。沾有汽油的工作服萬萬不可在洗衣機內洗：因為汽油易燃、易爆，不但易擴散汙染、腐蝕洗衣機，還有可能因運轉中的洗衣機出現打火現象而引起爆炸。
毛料衣服：毛料衣服襯布多是棉麻類織物，用洗衣機洗滌會因為吸水後收縮率不均而變形，影響美觀，牢度下降，所以不宜在洗衣桶中水洗，宜幹洗。
絲綢衣物：絲綢衣物質地薄軟，耐磨性差，用洗衣機洗滌極易起毛，結成絨球，幹後再穿很不雅觀。絲綢衣物隻需放在冷水洗滌劑中，反複揉搓幾次即可。
172睡前不要趕著做家務
現在社會生活節奏快，人們工作繁忙。很多人白天沒有時間，隻能等晚上忙完了工作，才能開始打掃房間、熨衣服等，幹各種家務直至睡覺前。其實，這是種非常不好的習慣，容易造成失眠，需要改改。
為醫者說
一個人的一生中，有三分之一的時間是在睡眠中度過的。良好的睡眠，能起到調節生理機能、維持神經係統平衡的作用。睡眠如果不良、不足，第二天，人就會感到頭昏腦脹、全身無力等。因此睡眠與健康、工作和學習密切相關。要想獲得良好的睡眠，睡前準備很重要。有些人習慣睡前做家務，這是不正確的。因為睡前趕著幹家務，會使大腦的神經細胞呈現極強烈的興奮狀態，這種興奮在短時間裏不會平靜下來，以致人無法很快入睡。第二天，人們就會因為睡眠不足而精神委靡不振。長此以往，就會形成睡眠障礙。長期睡眠不足對人的健康影響很大。一個人如果長期睡眠不足，或者失眠，不僅會帶來一係列的機體損害，如記憶力減退、警覺力與判斷力下降、免疫功能低下、內分泌紊亂等，還會產生焦慮、抑鬱、思考能力減退等精神疾病。因此，在入睡前的半小時到一小時之間，應當盡量保持身體平靜，使自己放鬆。另外，睡覺時應盡量減少置身於強烈燈光下的時間。這樣，身體就會進入希望得到睡眠的狀態，入睡就會變得更容易。
小Tips，大道理
睡覺時，右側臥的姿勢比較好。因為，右側臥能夠恰到好處地減小地心對人體的作用力。而且，人體的心髒多在身體左側，向右側臥可以減輕心髒承受的壓力，有利於身體健康。
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不要隨便在床上坐臥
外出歸來，身上沾有大量的灰塵。不僅是塵土，還有很多有機物和無機物的混合物，如人體排出、掉落的皮屑、毛發、膿痂、血痂、痰液、糞便等的風幹碎屑；還有動植物成分，如各種花粉、絨毛；燃料及香煙燃燒的煙塵和煙霧等等，這些都會對人體有害。
173.洗衣機用完後別馬上關機門
洗衣機是人們日常生活中的好幫手，很多勤快的老婆或者媽媽們，許多洗衣機使用者在洗完衣服之後都會把洗衣機裏擦幹淨，然後把蓋子蓋好。其實這種做法是不科學的。專家指出：困擾洗衣機的黴菌問題和蓋蓋兒有很大關係。所以：洗完衣服別馬上給洗衣機蓋蓋兒，應晾幹後再蓋上。
為醫者說
最近幾年患皮膚病的人數日益增多，大多數與使用洗衣機的方式有很大關係：新洗衣機用過5個月後，內桶裏的黴菌開始明顯增多，並寄生在夾層中的汙垢內；有些女性總是洗完衣服就蓋上洗衣機的蓋子，洗衣機內的黴菌就會不斷繁衍，洗衣機使用越久黴菌越多，洗衣服次數越多黴菌越多。而與此相比，洗衣後開蓋放置的洗衣機比不開蓋的黴菌數量卻減少40％。洗衣機內部比較潮濕，容易滋生腐性黴菌，這類黴菌在45℃的熱水中就會被殺死，而大多數人為節約能源隻用冷水洗衣服，導致了它的繁衍滋生。一台洗衣機用久了之後，如不及時清洗，慢慢地就會出現水發渾，漂洗不幹淨現象。久而久之，對下一次要洗的衣物就會造成汙染。人們如果長期使用有黴菌的洗衣機洗衣服，就有可能產生交叉感染，引發各種皮膚病。為了避免洗衣機對皮膚的傷害，改變用完就蓋蓋子的習慣是非常必要的。洗完衣服之後，要讓洗衣機在太陽下完全幹燥之後再蓋蓋子；如果有較長時間沒有用過洗衣機，也要記得打開蓋子，讓其保持幹燥。另外，過濾袋應清洗後晾在外麵充分幹燥。