85.夜生活太豐富對身體有害
都市夜生活越來越豐富。尤其是近些年，保齡、書店、茶吧、網吧、酒吧、咖啡廳等夜晚消費場所如雨後春筍般地湧現，加上各地“夜燈亮化工程”的實施和“24小時店”的增多，富裕起來的都市人開始變“日落而息”為“日落而樂”了。年輕人夜生活越來越豐富，上網時間長，運動時間少，造成視力下降，抵抗力降低；而睡眠不足、經常泡吧飲酒又會導致血壓偏高；還有文身、打耳洞等前衛行為，都影響了人們的身體健康。有的城市過去在晚上10點大街上已經冷冷清清，外出的人很少；而現在，大街上異常熱鬧，有的娛樂場所人滿為患，有的繁華地段甚至出現了堵車現象。
為醫者說
都市的夜生活是五彩繽紛的，當西下的夕陽把夜的帷幕徐徐拉開之時，勞累一天的人們總是喜歡享受這大自然賜予的美好時光，特別是雙休日，為夜生活提供了更長的時間。夜生活的豐富多彩，無疑給人們的休閑、文化消費提供了更多的選擇，但也勿庸諱言，凡事要有一個度。有的人娛樂過度，導致睡眠不足，長此以往便影響身體健康；有的人把抽煙喝酒、通宵上網、尋求刺激等不良生活習慣，也作為夜生活“豐富”的一部分，隻會走向快樂和健康的反麵；還有一些夜生活場所受利益驅動，用質量低劣、品位不高的文化消費迎合取悅一些人低級趣味的需求和欲望，使人消極、墮落，甚至走向犯罪，更失去了享受夜生活的意義，夜生活過於豐富也引起人們的失眠症。如“通宵影院”的常客，“徹夜打麻將”的愛好者，長時間看緊張激烈的球賽者，還有癡迷於舞場的狂熱者，因大腦過度興奮而造成失眠，還易誘發不少的疾病。都市夜生活豐富的人群，通常會伴有：頭暈眼花、身體無力、容易勞累，便秘、口腔潰瘍、脾氣爆躁，皮膚失去彈性和光澤，身材逐漸向企鵝形發展……還有的人習慣於睡在床上言談歡笑，這樣極易使人興奮性增高，興奮性的增高可使中樞神經係統興奮導致失眠。古人有“寢勿言”的忠告，《老老恒言·安寢》中說：“寢不得大聲叫呼”，《遵生八箋》中也強調：“夜半勿哭泣，勿卒驚呼，勿恚怒，令神魂不安；勿大樂，使氣飛揚；勿多哭，傷髒；多喜，令人忘錯昏亂。”說明入睡前，大喜大樂、過度的言談歡笑，都不利於睡眠，且易導致失眠症。
小Tips，大道理
積極倡導健康文明的生活方式，倡導健康良好的消費習慣，才能使豐富多彩的夜生活，既有滋有味、輕鬆愉快，又健康文明、充滿樂趣。
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恐怖影片不宜常看
恐怖影片中常常出現陰森、恐怖血案、鬼怪等令人慘不忍睹、恐怖刺激的場麵，觀看恐怖影片給人帶來的更多的是身心健康方麵的危害。研究表明，恐嚇刺激會擾亂人的大腦神經係統的平衡，從而使人出現麵色蒼白、頭昏無神、精神委靡、目光呆滯等症狀，嚴重者可引發精神錯亂。
86.別把賭博作消遣娛樂
近些年來，賭博之風氣日見抬頭。大的賭局且不說，隻看我們身邊，大街小巷麻將聲聲，“撚篩”“牌九”風起雲湧，其場景令人瞠目。樂於其中的人們眾口一詞“僅是娛樂”“玩玩而已”，仿佛這樣就為自己的行為找到了正當的理由。殊不知，在不知不覺之中，賭者們就混淆了娛樂與賭博的界限，尤其是一些賭局，賭資動輒上百元千元，這又怎是一個“娛”字了得！
為醫者說
仔細分析一下，凡娛樂者，有消遣時光、融洽關係、精神愉快、提升能力四大作用。我們可以以此劃分為三個層次的娛樂活動：其一，低級娛樂，以賭錢為代表；其二，平常娛樂，以撲克牌娛樂等為代表；其三，健康娛樂，以象棋、書法等活動為代表。先看賭錢的娛樂，在賭資過大的時候，哪一個牌桌上的人不是戰戰兢兢、如履薄冰，哪一次牌局結束的時候不是你悲我痛、大呼後悔？在強烈的金錢刺激下，牌友們的關係融洽不起來，精神愉悅不起來。誠然，賭博能力倒是提高了，但對生活一點幫助也沒有，這種能力的提高又有什麼價值？再看看以打打撲克牌為代表的平常的娛樂方式，沒有金錢的得失，朋友間的感情隨著流暢的配合增深了，得到的精神上的愉悅也是純粹的。打完撲克，拍拍手，該幹嘛幹嘛，多灑脫，多舒服！最好的娛樂方式就是健康娛樂了，下下象棋，練練書法，打會兒籃球，既痛快，又陽光。既有了平常娛樂的諸般好處，還促進了自己智力、體魄的提高，真是一舉多得。
小Tips，大道理
打麻將是娛樂還是賭博的最大的區別，在於是否以營利為目的。節假日，家裏人在一起打打麻將溝通感情不算賭博；社區裏組織老年人進行打麻將比賽，這也都屬於娛樂活動。
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年紀大了少看悲劇
老年人看悲劇，如果過於投入，難免老淚縱橫，情緒低落。如果反複刺激，會出現食欲不振、浮想聯翩、夜不能寐、體重減輕、動作輕緩等抑鬱表現。過度的抑鬱，會降低肌體的免疫力，誘發舊病，而且使冠狀動脈痙攣、腎上腺皮質激素分泌增加、心動過速、心律失常，導致心絞痛和心肌梗塞。因此，老年人不宜常看悲劇。
87.千萬不要吻相片
結婚辦喜事，生孩子，偶爾朋友來拜訪，一起遊山玩水，總免不了拍幾張好照片，偶見一兩張最可愛、最值得保存的相片，總是激動不已，放在嘴邊上吻幾下，感受一下相聚、相依的甜蜜和幸福，感受生活的美好。可這種愛的表達卻給你帶了深深的毒害。
為醫者說
原來，相片尤其是快速衝印出來的相片是有毒的。現在的衝印係統叫銀鹽係統，呈像過程是一種化學反應，完整的衝印過程如下：相紙曝光→強堿顯影→強酸定影。因為酸堿中和之後會產生鹽，所以用水把鹽衝掉、曬幹，相片就完成了。正常要至少半個小時的水洗，鹽分才會完全衝掉，但是現在為求快速，改用輪子把鹽分擠掉，所以一定會有很大量的殘存鹽。因而，最毒的就是這些鹽了。有多毒呢？這些鹽足夠讓不鏽鋼生鏽。所以，千萬不要拿相片去墊食物，千萬不要吻明星的相片，拿完相片千萬記得要洗手。
小Tips，大道理
居民家中的老照片如果妥善保管不會造成大的危害。現在危害比較大的主要是一些衝印店將感光材料廢物隨意排放。而一般居民家中的老照片隻要放在相冊中保管好，不要隨意丟棄，就不會造成大的危害。
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