75.拒絕文身紙“招毒上身”
隨著時代的進步，一些追逐時尚、標新立異的新新人類總會享受他們愛美的天性，文身紙的出現對他們來說無疑又是一次錦上添花。既趕時髦，又可隨時清除，何樂而不為呢？然而，殊不知就是這樣小小的文身紙卻會給人們的身體健康帶來極大危害。有專家認為，文身紙其實是貼在身上的“毒品”。
為醫者說
文身紙的成分十分複雜，主要成分包括苯三胺、甲醛、有機酸、鉛、銀以及一些穩定劑和其他特質如鎳、汞等。把這些成分複雜的文身紙貼在身上，人體會產生許多不良反應。最常見的就是皮膚接觸性皮炎。
接觸性皮炎是指皮膚或黏膜接觸某些物品後，在接觸部位發生的急性炎症。文身紙中的苯二胺、甲醛等成分被吸收後，便會導致皮膚發紅、腫、癢甚至起水皰。如果將貼文身紙的部位裸露在外，其中含有的過敏性物質與紫外線發生反應，一經陽光照射，便會誘發過敏性皮炎。此外，長期外貼文身紙，還會導致局部皮膚色素異常，由於某些成分可被吸收而對內髒產生不利影響，甚至可能導致皮膚腫瘤的發生。因此，應該不用或慎用文身紙。
小Tips，大道理
如果發生了皮膚過敏，可用清水清洗敏感的部位，用柔軟幹淨的毛巾吸幹多餘的水分，趁肌膚還未完全幹透時，在敏感部位薄薄塗上凡士林或含蘆薈成分的乳液，過敏反應較重者，應及時到正規醫院皮膚科就診。
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肌膚穿刺——害人的時髦
近年來，一些地方的青少年“穿刺風”愈演愈烈，不僅穿耳，甚至發展到穿鼻、穿唇、穿舌及乳頭等，真可謂怪異至極！不過，穿刺會導致眾多並發症和意外事故，可要當心了。穿刺最易引起的一種常見病症是“鎳過敏症”。因為金屬項鏈中大多含有鎳，而鎳易致人過敏。過敏者輕時會出現局部濕疹，重時可有全身反應。因此，想穿刺的你可得注意了！
76.久戀“方城”易生疾病
現在越來越多的人已經患上或可能患上麻將病，原因是他們玩麻將成癮，夜以繼日搬“磚頭”，砌“圍城”。打麻將盡管是一種智慧與趣味相結合的娛樂活動，倘若入迷成癮，則會適得其反，危害身心。連續打麻將還使有規律的生活節奏被打破，使起居無序，錯過用餐或飲食不定時，忘記晨昏，睡眠晝夜顛倒，冷熱失調，人體生物鍾被破壞。
為醫者說
長時間打麻將會出現如下的症狀：超負荷運轉，身體疲勞不堪；腰肌勞損；飲食不規律；病毒細菌易感染；影響工作和學習。專家指出，老年人長時間坐著打麻將，會引起下肢麻木或浮腫；打麻將者的雙手一直處在“懸空”的狀態，使肩、手臂和手腕承受很大的壓力。如果長時間打麻將，會使肩、手臂和手腕酸、麻、痛，嚴重者甚至會有肩、手臂和手腕肌肉和筋膜發炎的問題。特別是在飯後，立即坐下打麻將，不但影響正常消化，也得不到很好休息，精力會逐漸減退。一遇有事，突然站起，就會出現頭昏、眩暈等失重感。如患有高血壓就極易引起“中風”。同時，老年人一般皮膚彈性較差，臀部長時間受壓，血液流通不暢，容易引起臀部瘙癢，隱痛不適。打麻將，對患有肥胖症的老人最有害。因為長時間地圍坐桌旁，熱量消耗很少。研究老年學的日本專家認為，長時間打麻將會加快老人肥胖，易誘發心血管疾患。
小Tips，大道理
打麻將的時間不可超過2小時，中間要休息15分鍾，起身及四處走動，伸伸腰部，然後兩手反麵放在腰部，彎腰、仰身，做旋轉的動作，使四肢和身體獲得休息和放鬆。如果原本就有腰部問題者仍長時間打麻將，就可能引起坐骨神經痛、腳麻和腰、背痛等問題。
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搓麻將會誘發5種疾病
腦溢血：玩麻將時，人自始至終處於思憂喜懼等情緒變化之中，一旦得手或失手均可使血壓突然升高，誘發腦血管破裂。糞便中毒：有些人由於玩麻將久忍大便，導致大腸吸收了糞便中的有毒物質，從而引起全身慢性中毒。頭暈、失眠：玩麻將既擾亂作息規律，又縮短休息時間，從而導致頭暈、失眠。神經衰弱：精神始終處於過度緊張狀態，從而易誘發神經衰弱。胃病：正常吃飯時間正常得不到保證，從而飲食失調，胃分泌功能受損，胃黏膜充血，水腫，甚至糜爛、出血。
77.美酒不宜加“OK”
人們在日常生活的聚會、參加婚宴、應酬中都少不了美酒助興。尤其現在的年輕人，更是喜歡去KTV，邊喝酒邊唱歌，似乎可以更盡興。因為邊喝邊唱氣氛好，大家更容易彼此溝通，同時還可以一展歌喉，何樂而不為呢！而實際上這樣做是非常傷身體的。
為醫者說
人在飯店、酒家或者KTV一邊喝酒一邊唱歌，且還有人每唱完一首歌就喝一杯酒，稱之為“洗磁頭”，氣氛是熱鬧了，但從合理飲食及衛生保健的角度來考慮，引喉高歌會引起聲帶的充血和疲勞，而此時再以酒“洗”之，會對口腔器官產生強烈的刺激，容易引發咽喉炎、聲帶損傷等症。所以，在這裏提倡大家餐前或餐後休息一會再唱歌比較好，以利身體健康。另外，喝完酒不要急於看電視。酒使眼睛充血，故易傷目。若飲酒過多，酒中的有害成分則對眼睛有較重的損傷，能使視神經萎縮，嚴重的甚至可導致失明。看電視可使視力衰退，而飲酒又損害視神經，二者同時進行，等於火上澆油，對視力大有損傷。喝酒的同時吸煙，兩者對人體的危害具有協同作用，彼此的毒性會成倍增加。因為煙中的氰化物、一氧化碳等化學物質都有致癌作用，會以煙焦油的形式沉積在人體器官上，酒精則會溶解它們並促其易於穿過黏膜，擴散到人體內，吸煙的毒害就成倍增加了。而煙毒又會影響酒精在體內的代謝，招致酒精中毒，故美酒不宜與香煙同行。
小Tips，大道理
養成良好的飲酒習慣，才能因酒助興，而不至於損害我們的身體健康。
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聽音樂有忌
空腹忌聽進行曲：進行曲具有強烈的節奏感、前進感，人們聽了，隨著步步向前的感覺驅使，會加劇饑餓感。吃飯忌聽打擊樂：打擊樂一般節奏明快，鏗鏘有力，音量很大，吃飯時欣賞會導致人的心跳加快，情緒不安，影響食欲，有礙食物消化。生氣忌聽搖滾樂：人生氣時，頭腦不冷靜，情緒易衝動，若在怒氣未消時聽到瘋狂而刺激的搖滾樂，會助長人的怒氣而傷身。睡前忌聽交響樂：一般交響樂氣勢宏大、起伏跌宕、激蕩人心，睡前播放此類樂曲，會令人精神振奮、情緒激動而難以入眠。
78.休閑不一定要花錢
一提到休閑，有人就會想起大腹便便的紳士們，穿著休閑服，開著汽車，帶著食品，或在草原上狩獵，或在高爾夫球場上打球的形象來。因此，便自然而然地把休閑與有錢聯係在一起。認為休閑是上層社會有錢人家的事，而自己隻有那麼一點點可憐的薪水，一分錢巴不得掰成兩瓣花，哪裏有閑錢去休閑？於是便認定自己與休閑無緣，隻能老老實實地在家過日子。如果非要異想天開地追求那可望而不可及的事，就隻能給自己徒增煩惱。
為醫者說
這種以為家庭休閑活動一定要花很多錢的想法，也是對家庭休閑活動的一種誤解。確實，在人們吃了上頓沒有下頓的生活條件下，不可能去搞什麼休閑活動，甚至連想都不該想。但是，當人們不再為衣食而發愁的時候，休閑就必然會成為人的生活的一種需要。這是一種更高層次的合理需要，並非浪費或奢侈。休閑活動的範圍很廣，層次很多，那些高層次的休閑活動，的確要花很多錢，有的玩一次差不多要花上普通人家一個月的薪水，甚至是一年的收入。但是，絕大多數家庭的休閑活動並不需要花很多錢，自古便有“明月清風不要錢”之說。可見，有的活動可不必花錢。那麼怎樣才能走出“休閑是有錢人家的事”這個誤區呢？這就必須對休閑活動有正確的認識。在這裏至少要搞清兩個問題，一是要搞清什麼是休閑，二是要搞清自己有沒有資格享受休閑。有人把休閑與高消費聯係在一起，認為隻有那些需要大把大把花錢的娛樂活動才是休閑，這無疑是一種認識上的誤區。其實，隻要是在工作、學習之餘所參與的沒有任何功利目的的、可以使人的身心得到放鬆和娛樂、使人的心靈得到陶冶和淨化的文化體育活動，都屬於休閑活動。當今，家庭休閑早已是尋常百姓的“家常便飯”了。