小Tips，大道理
每個人都應該把休閑當作生活中的一項不可缺少的內容。每個人都有權力享受這份快樂，關鍵在於你自己能否積極追求。
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可以多搞一些“自助性”的活動
如果我們要高爾夫球場打球，那肯定要花很多錢；如果我們騎上自行車去郊遊，背上幹糧去爬山，帶上魚杆去釣魚，那麼就不必花錢。如果能把這種“自助”性休閑活動的內容搞得豐富多彩一些，有時反而會比那些近乎“花錢買罪吃”的“休閑”更有樂趣。
79.莫要閑來無事打瞌睡
有的人，除了幹家務活之外，幾乎沒有什麼特長和愛好，所以，在家務活幹完之後，就再也找不出什麼合適的事情可做。想要看看書、讀讀報，因從來沒有這個習慣，而看不下去；想要參加體育文藝活動，因沒有這方麵的特長而玩不出樂趣；想要找人聊聊天，因為沒有共同語言，又很難說到一塊；想要聽聽廣播、看看電視，又怕影響孩子學習。所以，每天除了吃飯、睡覺之外，就什麼事情也不想，什麼事情也不幹。又因飯不能總吃，所以，就隻好閑極無事打磕睡了。
為醫者說
人在忙極了、累極了的情況下，輕輕鬆鬆地休息是一種享受。然而，在長時間無所事事的時候，反倒會煩躁不安，精神倦怠，反應遲鈍，對什麼樂西都失去興趣，甚至性格也要發生變化。這種不知如何打發時間、而使時間過剩的家庭所帶來的危害更大，這就是虛度光陰。怎樣才能走出這樣的誤區呢？
（1）要培養廣泛的興趣愛好，有很多活動隻要我們先參與進去試一試，品出其中的滋味，自然就會有興趣。
（2）多進行一些社交活動，以克服自卑自棄的心理。
（3）要多學習一些文化科學知識，不要擔心自己的年紀大，憂慮自己的基礎差，隻要認真學，總是會有長進的，不然，就要被社會所淘汰。
小Tips，大道理
無事可做的人的生活就是沒有意義的，過著有意義的生活的人不需要詢問人生的意義，他的事業就是他的生命的意義，詢問生命的意義的人都是沒事可做的人。我們所做的每一件事情都是為了自己而做的，我們讀書、求知識、照顧家人、為社會服務、在工作職場中做事，一切都是為了自己，為了實現自己的生命的意義。
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興趣不同常爭執怎麼辦
要互相謙讓。在家庭成員之間的目標發生衝突的時候，最好是一方主動適應另一方。當然，這種謙讓應該是互相的、對等的。例如，今天妻子服從丈夫，明天丈夫服從妻子，這樣就可互相扯平。互相折衷。如果大家都不願意接受對方的要求，也可以另外尋找—個雙方都可以接受的第三方案。例如，既不逛商店，也不去釣魚，而是一起去看電影。如果一時大家“湊”不到一塊，也不要勉強，不妨安排一次自由活動時間和空間。當然，以上辦法並不是盡善盡美的，不過，這總比大家互相叫喊，什麼事也做不成要好一些。
80.不做“站在現代化的最前沿”的網蟲
網絡是一個信息發布和收集的平台，是自我消遣和自我娛樂的舞台。隨著時代的發展，網絡將扮演越來越重要的角色，在生活、工作、學習中，人們對網絡的依賴也越來越嚴重。網絡生活，已經成了很多人的精神家園。
為醫者說
任何事情做過了頭都會出現壞的影響，上網當然也一樣。網絡雖然給我們一個更便捷的交流平台和更大的活動空間，但它隻適合對我們的正常生活做必要的補充，過分沉溺於網絡不但對生活和個人發展沒有促進作用，反而走向其作用的反麵，那就是導致人的封閉保守，甚至是嚴重的生理疾病。網絡成癮是一種心理疾患，最大的問題是由於迷戀虛擬空間的一切，而與現實漸漸發生脫節。長此以往，會對工作、感情、生活等這些重要的人生內容麻木不仁、懶洋洋提不起精神。而成癮者本人內心深處雖然也知道這樣不好，但卻欲罷不能，不能控製自己的上網衝動。因為接觸麵的異化和窄小，常常在自我矛盾中掙紮的網蟲們非常容易發展成抑鬱症和強迫症，甚至有人格分裂的危險。而現在需要引起足夠注意的是：雖然目前對於未成年人上網的問題還沒有太好的辦法防治，但至少全社會予以了足夠的重視，可是對那些成年網蟲們來說則不然。由於成年人身體成熟、時間寬裕、經濟優厚，上網時間要遠遠超過未成年人，所帶來的影響，如對工作、夫妻感情、學習、身體等方麵產生的副作用更為“立體化”。糟糕的是，不僅網蟲本人大多時候樂在其中渾然忘我，社會也對此沒有表現出足夠的警覺。
小Tips，大道理
戒除網癮可以把精力適當地轉移到其他的事情上，以增加自己的性趣愛好，給自己定一些人生目標。戒除網癮的關鍵是在於有網癮的人自己本身，如果特別嚴重時要去心理醫生處谘詢治療。
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不要通宵達旦看電影
近年來，城市中流行“通宵電影”，一些年輕人閑來無事，常常坐在電視機前或網吧裏通宵達旦看連續劇、看電影。看“通宵電影”對人體的危害極大，由於過度疲勞，加上影片情節緊張、激動，易導致失眠、多夢，甚則誘發心腦血管急症，發生睡眠中猝死。
81.去健身房裏流汗才能提高生命質量？
和朋友相約著一起去健身房流汗，健身、社交兩不耽誤。關鍵還有健身房裏的氣氛，那些先行者的榜樣作用，自己在家永遠找不到。健身房成為很多人追求健康生活的時尚休閑方式。器械鍛煉、有氧運動等滿足著都市白領們減脂塑身、增肌強體、擺脫亞健康的願望。然而，白領們有意無意間喜歡去那些裝修比較豪華的高檔健身房，卻忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體。
為醫者說
其實，健身房裏存在許多汙染物質，卻常常被人們忽略：一是新建健身房會有建築汙染，比如放射性氡、氨氣汙染以及裝飾和室內家具造成的甲醛、苯係物汙染。二是健身者自身造成的空氣汙染。主要包括：二氧化碳汙染。研究證明，人在激烈活動時所產生的二氧化碳數量是靜止時的10倍左右，特別是室內人群密集、通風不良時，容易使人產生惡心、頭痛等不適，這是因為二氧化碳含量增高所致。運動造成的可吸入顆粒物汙染。一般指由於人們運動造成的地麵揚塵以及衣服、鞋襪、表皮脫落等。可吸入顆粒物不僅可能成為微生物的載體，其本身就含有有毒物質或其他致病、致癌物。體表排出的臭氣和微生物。室內空氣中的惡臭物質主要有氨、甲基硫醇、硫化氫、甲基二硫三甲基胺、乙醛、苯乙烯等。特別是在人員集中的公共場所內，可發現大量空氣微生物和懸浮顆粒物。三是噪聲汙染。健身運動時嘹亮的口令聲也是一種噪聲汙染，噪聲會加速心肌衰老，增加心肌梗塞發病率。長期接觸噪聲的人，可使體內腎上腺分泌增加，從而出現血管收縮、血壓升高、心率加快、頭痛健忘、注意力下降、消化力減弱、體力和腦力衰退等一係列不適症狀。另外，由於受條件影響，健身房普遍存在著利用地下建築、密閉性比較強和沒有獨立的通風係統的現象，所以造成了室內新風量嚴重不足。
小Tips，大道理
專家建議，鍛煉身體最好選擇室外，當然還要選擇天氣，霧天、刮風天不適宜室外活動。
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健身房的選擇
在選擇健身房時千萬不要被廣告所迷惑，隻聽廣告或推銷員推銷就購買會員證；一定得堅持實地參觀、實際操作器材，再綜合本身需要和它的優劣點做出整體評估，才不會因一時衝動而白花錢，甚至受騙上當。