54.脂肪不可用機器推移
春光乍泄，女人更想美了。站在女人堆裏聽聽，似乎目下高喊“將減肥進行到底”的聲音要高過“將愛情進行到底”。無端餓上自己幾頓，跟自己的身體較勁兒；頻繁地更換減肥品，甚至不惜在自己的身體上刺幾刀；購買各種名目減肥儀、脂肪運動機。很多人漠視肥胖症對健康的威脅，市民自覺肥胖時，不會想到求醫，反而選擇服食減肥產品或接受減肥公司提供的療程，耗費金錢卻難以如願。
為醫者說
醫學界指出，肥胖的主因是體內經年累月地積聚了過多脂肪，而脂肪並不能夠透過外來物理方法（如機器幫助）把它推移到身體的其他地方。目前，有些商家瞄準人們想塑身又懶得運動的心態，推出一些所謂的“能燃燒脂肪”的產品，如減肥儀等。其實，那些產品隻能讓身體局部發熱出汗，並不能使脂肪燃燒。“在一定強度下恒速而持久的有氧運動才是唯一能夠燃燒脂肪的運動。”專家提醒人們，健身沒有捷徑，隻有靠有氧運動。專家稱，減肥的機理是平衡熱量的出入，並將熱量變成負增長，方法包括：減少進食以降低熱量吸收、多做運動等，目的是將脂肪轉化為熱量再消耗掉，兩者均要求當事人改變生活模式。在許多希望減肥的人當中，為數不少的都嚐試過所謂減肥機。但是，後來絕大多數都放棄了。在使用減肥機時，還必須執行一份嚴格的飲食和運動控製計劃，而如果你能夠按照上麵說的去做，根本不必使用任何機器都可以減肥。專家還強調，減肥其實不難，很多人都可以在短期內達到減輕體重的目的，然而維持體重才是過程中最困難的事情，因為不少人都缺乏耐心和堅持。減肥人士不可操之過急，在短期間令體重急劇下降，這對身體一點好處也沒有。
小Tips，大道理
減肥的最終目的就是要減少體內多餘的脂肪，同時要保證具有健康的體態。一般地，減肥者應限製脂肪和糖類食品的攝入量，適當增加綠葉蔬菜的攝取量，使攝入的總熱量低於消耗量；製訂合理的體力勞動和體育鍛煉強度，並保證實施；使體重逐月下降並接近理想體重。
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吃高脂食物
延長鍛煉時間減肥無益這種經曆相信很多人都會有，一時嘴饞吃了高熱量的甜點或飲品，便要特地多鍛煉一會兒，把剛才多吃的“脂肪”消耗掉，心理才會覺得安慰。但經常這樣采用延長鍛煉時間作為貪吃的補救措施，就會把自己置於過度鍛煉的境地。要知道，身體對運動感到不適應，想達到減肥的目的是很難的。
55.警惕，豐胸產品的陷阱
現代女性越來越注重乳房的保健、養護及美化，尤其是近年來，在各類廣告的強大攻勢下，豐胸似乎與減肥、美容一樣成為女性的時尚追求。當豐胸不再成為女人們絕對隱私的話題時，各類豐胸產品猶如雨後春筍般冒出來，莫衷一是的豐胸說法和觀念，使廣大女性望而止步，或陷入一個又一個陷阱。
為醫者說
的確，時下各類豐乳膏、霜、藥片、貼片等產品，品種繁多。但這些豐胸產品絕大多數含有雌激素，特別是乙烯雌酚，而且一些不合法的偽劣產品中雌激素的含量更是大大超標。將這種含有雌激素的豐胸產品塗抹在乳房上，確實能使乳房有所增大，但效果並不持久，停藥後乳房會複原；其次，雌激素還會引起色素沉著、黑斑、月經不調等不良反應。長期使用豐乳霜，子宮和乳腺癌變的可能性也會增大。有關專家指出，濫用這樣的產品百害而無一益。
某些植物中含有類似雌激素的化學物質，被稱為植物雌激素，有人因此認為吃這些植物製品也能豐胸，而且比雌激素安全。某些豐胸產品還聲稱含有植物雌激素。但是沒有證據表明植物雌激素在人體內也會刺激乳腺細胞增大。從理論上說，效果反而可能相反，因為雌激素是通過與受體結合來發揮作用的。植物雌激素的分子結構與人體雌激素相近，也能與雌激素受體結合，起到雌激素的一部分作用。但是雌激素受體被植物雌激素占據後，體內雌激素沒法與受體結合，其結果是降低了人體雌激素的作用，這也許能降低得乳腺癌的風險，但是也可能讓乳房變小。反之，即便植物雌激素能夠發揮與人體雌激素同樣的作用，那麼也就有增加乳腺癌的風險，同樣不能用它來豐胸。有的豐胸廣告聲稱服用其產品“能把腿部、臀部的遊離脂肪轉移到胸部”，既減肥又豐胸，一舉兩得，聽上去很吸引人。人體中是存在遊離脂肪，但是說可以通過吃保健品或吃藥把遊離脂肪從某個地方轉移到乳房，則沒有任何科學根據，是非常荒唐的騙人說法。因此，服用或塗抹豐胸產品，不過是花錢買個心理安慰，甚至可能更糟糕，說不定會有什麼副作用，明智的做法是遠離這些產品。
小Tips，大道理
身體健康的女性大可不必盲目使用藥物及手術豐胸，隻要養成科學的生活習慣，在飲食中攝取營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，堅持做些適當的豐乳運動，就可以創造健康而美麗的身材。女性還可以嚐試運動、按摩以及食療豐胸的方法。
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美麗胸部“按”出來
在胸部保養的過程中，用手對胸部的按摩絕對是不可或缺的重要步驟。經常按摩乳房可使腦下垂體和卵巢分泌激素的功能得到加強，促進胸部的血液循環，讓乳房組織發育更好，久而久之，乳房當然有成長的空間。產後進行乳房按摩還可增加乳房的血液循環，促進乳汁分泌量。
56.頻繁用去屑洗發水傷發
如今的洗發水市場上，“去屑”是一個極為熱門的賣點。大部分長期為頭皮屑困擾的人，都會習慣性地選擇各種各樣的去屑洗發水；不常有頭皮屑的人，也會偶爾買“止癢去屑”產品，用以預防。但專家稱，使用去頭屑洗發水並不是對付頭皮屑的最好辦法。
為醫者說
長期頻繁地使用強力去屑洗發水，會對頭皮產生刺激作用。而且有些去屑洗發水不僅不會滋潤頭皮，反而會分解剝落那些幹燥、疏鬆的皮膚表麵，使頭皮屑的脫落情況更加嚴重。在正常情況下，因為頭皮在新陳代謝，而且頭皮的皮脂腺又比較多，容易出油，所以有一點頭屑是正常的。但有一類人群，頭上經常會產生一些雪片狀的頭皮屑，而且數量非常大，這是一種皮膚病，被稱作病理性頭皮屑。這種情況單靠去屑洗發水是不能根本解決問題的，一定要按照醫生的指導進行治療。
小Tips，大道理
隻要注意保持頭皮的健康，常清洗，避免使用劣質及刺激性洗發水，盡量少燙發、染發，就能夠擺脫頭皮屑的煩惱。
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啤酒除頭屑
用啤酒塗搓頭發，不僅可以保護頭發，而且還能促進頭發的生長。在使用時，先將頭發洗淨、擦幹，再將溫熱的整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發上，將頭發弄濕，做一些手部按摩使啤酒滲透到頭發根部。待15分鍾左右再用清水衝洗，再用木梳或牛角梳梳順頭發。最後用普通洗發膏洗發、衝淨。每天2次。一般4～5天即可除淨頭屑。啤酒中有效的營養成分對防止頭發幹枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭發光亮。
57.皮膚護理做得太勤也不行！
生活改善了，經濟水平提高了，每個人都想讓自己越活越年輕，越來越漂亮。定期去美容院做皮膚護理，對許多女性來說就像一日三餐，不可或缺。多數人每周一次，有的人甚至一周去幾次。皮膚無光澤了“去死皮”，皮膚要補充水分和養分，做麵膜。樂此不疲，美容院更是門庭若市。其實，過度的護理非但不能帶來美麗，反而會損傷皮膚。
為醫者說
皮膚細胞新陳代謝的周期一般為28天。如果經常進行皮膚護理，每次護理時都要去除“死皮”的話，皮膚新陳代謝的速度就會加快，周期也會相應縮短。皮膚和身體其他器官一樣，有一定的壽命。假定皮膚生命過程中全部的新陳代謝有1萬次的話，那麼對皮膚護理得過勤，新陳代謝的周期就會縮短，皮膚提前衰老就成為必然。皮膚專家認為，皮膚護理一個月做一次就行了。麵膜按物理、化學性質分類，可分為倒膜和美容麵膜。倒膜又稱為硬膜，主要由熟石膏、礦物粉和藥物組成，具有保濕、收緊皮膚、黏附力強等作用，但硬膜也多含有剝脫劑類藥物，對皮膚表皮中角質層的剝脫作用較大，因此主要適合於油性、混合性、痤瘡、衰老性、黃褐斑等類型的皮膚。如果你不屬於這幾類皮膚，那麼最好還是選擇美容麵膜。美容麵膜又稱為軟膜，主要成分為澱粉，內含多種營養性藥物和增白、防皺、延緩皮膚衰老的成分，其質地柔軟、細膩、張力小、滋養力較強、性質溫和、無刺激性，它適合中性皮膚、幹性皮膚和敏感性皮膚。對皮膚護理而言，美容院的手段隻能起到輔助作用，皮膚好壞關鍵還要靠生活調理。美容院的手段是外因，生活調理才是內因。皮膚的好壞與睡眠、心情、飲食、排便、補水等這五大因素的關係極為密切。保持愉快的心情，保持每天一次的排便，遠離煙酒的刺激，以及每天補充足夠的水分，那麼自然就會容光煥發。