小Tips，大道理
在家裏自製麵膜的女性要注意了：自製麵膜時不要加入雞蛋清，雞蛋清在麵部變幹後，對皮膚的角質層同樣具有剝脫的作用。
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美容院護理按摩時間不宜過久
準確地說，按摩時間以10～15分鍾為宜，過長不僅對皮膚無益，反而會令皮膚肌肉產生疲勞，導致肌肉下垂，皺紋出現。若是敏感皮膚，過度按摩會使皮膚表層溫度提高，循環加速，令敏感程度加劇；剛清潔過的暗瘡性皮膚尤其要“節省”按摩時間，否則可能導致皮膚炎症的擴散。
58.男人護膚品別總蹭太太的
時光流逝，歲月並不隻雕刻女人的容顏，布滿皺紋的麵容並非成熟穩健的代名詞。很多男士對護膚品沒有足夠的認識，任肌膚被風吹雨打；還有人遇到肌膚問題時，常常用太太的護膚品胡亂塗抹一番，管它中性還是油性，適合與否，滿腦子都是事業和成功！其實男女護膚品大有不同！
為醫者說
有些男士覺得太太的護膚品也可以用。專家指出，雖然男士的皮膚看起來會比女士皮膚粗糙，但這隻是表麵現象。其實由於荷爾蒙分泌較旺盛，男士的肌理會比女性更細膩，所以男士的護膚品才會更注重於殺菌和保持平衡，而女士護膚品的作用更注重活膚和防止細胞老化。女士潔麵多是溫和的乳霜，男士潔麵乳大多為泡沫型或是磨砂型，而且含量與女士相比增加了消炎殺菌的成分。這是因為男士皮膚一般油脂分泌較旺盛，並且不易清潔，分泌的油脂如不能得到及時徹底的清潔，吸附的雜質與空氣充分氧化後，極易產生痘痘，所以男士皮膚不僅要徹底清潔，而且還要能殺菌，將隱患扼殺在萌芽狀態。與女性護膚品相比，男士護膚品更加注重調理。對不同症狀，如黑眼圈、皺紋、皮膚幹燥等問題，不隻是簡單地改善，而是要注意由內而外的調理。效果雖不是立竿見影，但長期堅持使用，效果會比較明顯。做男人，也要關注自己的“容顏”。如果你才華橫溢，再加上儀表堂堂，那麼會有更多的人對你產生好感，不管是異性還是同性。
小Tips，大道理
男士護膚品市場遠不如女士市場那麼繁榮，但其家族卻越來越興旺，不僅有潔麵乳、調理水、麵霜等較大眾的產品，還出現了唇膏、眼霜、須後護理液、體護液等更有針對性的產品。
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日常護膚品有兩種就足夠
皮膚科專家認為，現在應該提倡護膚簡單化，因為護膚品種類用得多不一定比簡單護膚的效果好。對大多數人來說，日常護膚隻要兩種產品就夠了，一種溫和的麵部清潔產品和一種好的滋潤產品。簡化護膚程序能減少護膚品對皮膚的刺激，為皮膚減壓。
59.更年期婦女慎減肥
隨著年齡的增長，更年期的到來，許多女性常常在更年期綜合征出現的同時身體胖起來。其原因是由於年齡的增長，活動減少，機體內能量的消耗減少，多餘的能量堆積在皮下，逐漸肥胖。有些女性為了保持身材進行各種減肥，但新近研究發現，過度減肥使中老年婦女髖骨骨折的危險性顯著增加。
為醫者說
專家指出，更年期尤其是絕經後的婦女，由於卵巢功能停止，雌激素生成大量減少，促使骨質大量丟失，容易引起骨質疏鬆症和骨折。脂肪是體內除卵巢以外製造雌激素的重要場所，如果脂肪減少太多，對骨頭生成起重要作用的雌性激素也會受到損失。所以體瘦或減肥過度的婦女往往體內雌激素水平較低，容易引起骨質疏鬆症和骨折。德美科學家研究發現，過了更年期的的婦女如果體重明顯減輕，其患骨質疏鬆症的危險將會增加。骨質疏鬆是導致大腿骨折的典型病因。如果年過50的婦女體重比原來減少10％以上，其發生大腿骨折的可能性，較體重沒有變化的同齡婦女大3倍。
另外，有些中年婦女到了更年期，會出現頭疼、胸悶、耳鳴等不適症狀，如果在這個時期再進行減肥，會產生很多疾病，對今後的身心健康造成不良影響。
小Tips，大道理
防止更年期肥胖，其一是要做到合理膳食，少吃零食、甜食和含脂肪較多的食物，多吃蔬菜和含維生素較多的食物；其二是加強體力活動，如打太極拳，長跑等。
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不要掉入局部減肥的陷阱
人們常在廣告中看到“減腰”、“減腹”、“減臀”等令人心動的字眼，那麼，減肥真的可以局部減肥嗎？答案恐怕令你失望。一方麵，局部運動總消耗熱量小，易疲勞，且不能持久；另一方麵，脂肪供能是由神經和內分泌調節控製的，但這種控製是全身性的，並不是練哪個部位就可以減哪個部位的脂肪。
60.不要經常做向一側甩發的動作
女性留有滿頭烏黑發亮的頭發會受到眾人的注目，但頭發容易隨頭部的運動跑到臉前遮擋視線。因此，很多女性經常下意識地向頭部一側做甩發動作。這樣看似讓頭發更自然了，卻為我們的健康留下了隱患。
為醫者說
留長發者，頭發愛分成兩半或垂到腦後，在學習或工作時，下垂的柔滑頭發會隨著頭的活動悄悄溜到麵前擋住視線，於是就得把秀發恢複原位。有的簡便地用手輕撥；有的快速地把頭往後外側輕抖——甩頭發；有的動作誇張，要先稍低頭，然後手向後理頭發的同時，頭發順勢向後外方轉個圈。由於頭發都愛滑在一側，甩發的動作久而久之就變成習慣性的下意識動作——自己完全不知道。甩發是反複、長期、單側的頸椎運動，久而久之可能引起頸部組織損傷，誘發頸椎病。頸部軟組織損傷的病程不長，一般經數天休息即可自愈。但不少病人的症狀嚴重，必須給於治療，如局部膏藥外敷，壓痛點的醋酸氫化考的鬆封閉、理療、針灸及推拿等。在推拿時應用輕手法，不宜進行強烈快速的旋轉手法，以免加重損傷或造成頸椎脫位。用頸圈作暫時性固定，亦可以減輕症狀。頭發不能經常甩，利落是小，健康是大！
小Tips，大道理
預防頸椎病主要是減緩頸椎間盤退變的進程。不良睡眠體位，工作姿勢不當，不適當的體育鍛煉都是頸椎骨關節退變的常見原因。
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十指梳頭可護發
用十指梳頭能起到很好的頭發保健的功效。在用手指梳頭時，會使頭皮血管內血流加快，進而刺激發根，從而達到護發的效果。每日晨醒、午休、工作和學習之餘，應用手指梳頭，以兩手十指自額部前發際開始，由前向後梳到後發際，動作以緩慢柔和為佳，邊梳邊揉擦頭皮更好。有醒腦提神、防神經衰弱及抗腦動脈硬化之功效。
61.別留長胡子
經常修整胡須，可使麵部清潔、容光煥發，也是男性美容的一項重要內容。胡子比頭發長得快，這是雄性激素作用的結果。生殖機能越旺盛、胡須生長就越快。長胡子部位的血管分布要比頭發根部多，養分也容易得到，所以，剛刮去胡子，不幾天就又長了。近來，國外專家研究發現，胡須具有吸附有害物質的特性。人在呼吸時，可排出多種有害的化學氣體，而且均可滯留在胡子上；大氣中含有多種重金屬微粒，尤其在繁華的街道，汽車尾氣排放出的多環芳烴、鉛也會被胡須吸附；吸煙者，煙霧中苯並芘等致癌物質，也會在胡須上停留。此外，長胡須的表皮上油脂分泌較多，平時用清水洗臉時又往往較難洗去。研究表明油脂有黏附灰塵和微生物的特性。