43.戴胸罩不要超過12小時
現在很多女性朋友們聚在一起，都會聊一些關於女人的話題，其中有一個話題是必不可少的，就是關於乳房的美麗與健康。一對健康美麗的乳房，可以帶給女人更多的魅力與自信，然而乳房的問題困擾著越來越多的女性朋友。其中有不少女性朋友喜歡把文胸一戴就是一天，甚至晚上睡覺也不解下來，其實這樣是非常不利於乳房健康的。
為醫者說
現在的文胸種類很多，一般來講文胸分三種杯型，二分之一罩杯，四分之三罩杯和全罩杯。無論是什麼樣的文胸在佩戴時，一般建議都不要超過12個小時。睡覺的時候最好不要俯臥，要平臥，把文胸解開睡覺。時間過長的佩戴文胸，會影響血液循環，造成肌膚呼吸不暢，而且還會給乳腺癌以可乘之機。很多女性每天都穿著文胸，但是，她們長期穿著的方式卻並不正確，主要表現為長時間戴胸罩、束胸過緊和不進行調整等。從女性乳房的生理結構上來說，乳房中有15～20根乳腺主導管，主導管下還有一到四級的小導管分布在乳房不同部位。女性們喜愛的鋼托內衣雖然能讓胸部挺起來，但有一定的重量，長時間穿戴就會壓迫乳房，使本來就脆弱的乳房組織發生病變。另一方麵，長期穿戴過小過緊的內衣，會影響局部的血液和淋巴循環，容易誘發各種乳腺疾病。醫學統計表明，白天戴胸罩超過12小時的女性與不戴胸罩者相比，乳腺癌的誘發率可達75％，晚上還戴胸罩者患乳腺癌的幾率更高。同時，胸罩過緊也會影響乳腺部分淋巴液的正常流通，容易導致正常細胞的癌變。因此，有必要提醒女性朋友，穿內衣也要講科學，別讓內衣成為健康隱患。
小Tips，大道理
隻要不在公共場合，女性應盡量不穿戴內衣，或者白天穿戴晚上取下，這對預防乳腺癌有益處。如果白天戴胸罩的時間過久，晚上最好按摩乳房，促進其血液循環。
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老年女性也應戴文胸
老年女性，尤其是哺乳過的女性，往往胸部肌肉鬆弛，會導致身體前傾，容易產生駝背，從而壓迫肺部，造成氣喘不勻。乳房過於下垂，還會引起胸廓下降，造成胃下垂，壓迫腸道，影響老年人的胃口。因此，有專家呼籲，女性要終生戴文胸。老年女性戴文胸對老年女性心理也會產生良好影響。文胸能讓老年人感到自己仍然是充滿魅力的女性，正所謂“身輕體健”。這種不服老的精神，對老人的身心健康都大有好處。
44.內衣褲不宜翻曬
很多人都有這樣一個習慣，那就是在洗完內衣褲時，喜歡將它們翻過來晾曬，因為在他們看來這樣衣服表麵不會落下太多的灰塵，穿出去更體麵一點。其實這樣做是不對的。
為醫者說
內衣褲在洗淨後翻曬，會使空氣中的煙氣、粉塵、微生物、硫化氫等有害物質粘附在衣褲的貼身一麵，穿在身上後，容易誘發各種皮膚炎症，對於女性來說，還容易引起婦科病。我們的內衣褲跟我們的所有衣服都是一樣的，沒有什麼隱秘，沒有什麼見不得人，反而它們更重要。特別是內褲，它直接接觸我們的腔道器官，如果我們把內褲翻曬的話，昆蟲還可以在反麵晾曬的內褲上產卵。很多昆蟲的卵是我們肉眼看不到的，一旦穿在身上，陰部潮濕溫暖，非常適合卵的孵化。孵化出的幼蟲可以隨人的腔道（女性的尿道、陰道、肛門；男性的尿道、肛門）上行而引發疾病。另外，不要拿到犄角旮旯見不到陽光吹不到風的地方晾曬。因為陰暗潮濕的地方容易滋生細菌、病毒，細菌、病毒寄居在內衣、褲上可以引發疾病。知道了這些危害，請記住，一定要杜絕翻曬內衣褲的習慣。
小Tips，大道理
為了我們的健康，我們要用科學的態度和方法清洗晾曬內衣褲。洗的時候要翻到反麵用肥皂清洗，因為肥皂有很強的殺菌作用。洗好後要再把它們翻到正麵，晾曬到陽光能夠直射到的地方，因為紫外線能殺死細菌、病毒。
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化纖內衣不宜穿
適合製作內衣的衣料有棉織品、麻織品、絲織品，因為這些織物具有透氣性好、吸濕性好，與人體皮膚的貼合性好等優點。而化纖織物是不適合作襯衣、襯褲、汗衫、背心、胸罩、三角褲之類穿著的，女性和老年人尤其要避免。
45.旅遊鞋不宜久穿
旅遊鞋是每一個旅遊者的好夥伴。旅遊鞋鞋底平坦柔軟而富有彈性，對跑跳都能起一定緩衝作用。穿上旅遊鞋，無論是走平地，還是登山爬高，都感到輕鬆平穩。所以，有人喜歡每天都穿旅遊鞋，其實這樣做容易給我們的健康帶來危害。
為醫者說
有統計數據顯示：與上個世紀60年代第一次全國腳型測量的結果相比，我國人口出現了相當嚴重的扁平足現象。特別是12～30歲的青年人群，在這30多年中竟然增加了20％以上。造成這種現象的原因主要是長期穿旅遊鞋。原來，旅遊鞋是一種無跟平底鞋，它不能保證人體重心平均分布在全腳掌，不能使身體的肌肉、韌帶、骨骼和脊柱保持正常的位置和工作狀態。青少年穿上運動鞋或旅遊鞋後身體重力改變，腳部作用力出現分配不均，會影響步法。長期處於這種不良環境下，會影響青少年的身體發育。旅遊鞋的用料大多選擇橡膠、塑料、皮革、海綿、尼龍、帆布等材料製成，不僅輕便耐磨，而且防水性能好。但穿著時，因為透氣差，加上活動量大，鞋內溫度和濕度都較高。如果久穿易使腳部皮膚患腳癬等，對腳部韌帶也有不良影響。旅遊鞋為了方便運動和長期走路，在做鞋楦時前翹比較高，這樣腳掌就會往下陷，時間一長就會產生疲勞感。而腳掌又是足弓的前支點，腳掌的疲勞損傷必然會造成足弓的損傷；旅遊鞋底用料一般比較硬，這是便於人們在長時間的走路中能夠和地麵摩擦產生良好的反作用力。但在日常生活中，這麼硬的鞋底會使我們感到很累，腳部重度疲勞也損害足弓。久而久之就形成了扁平足。
小Tips，大道理
旅遊時還應多帶一雙鞋（最好是布鞋），當回到駐地時，應立即換下旅遊鞋，換上布鞋，把腳從又熱又濕的環境中解放出來。有條件時用熱水洗洗腳就更理想了。
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旅遊鞋不宜塗鞋油
高品質的旅遊鞋一般由真皮製成，表層塗飾層極薄，可保持皮革的毛孔暢通，便於透氣排汗。如果表層有汙跡，不能用鞋油塗抹，因為鞋油一般多用蠟質作固著物，蠟質具有很強的填充性，會影響旅遊鞋的透氣性能。
46.注意衣兜裏的衛生
在生活中，有不少人常常是把手機、隨身聽、MP3、遊戲機等裝進衣兜，孩子的衣兜還裝手絹、瓜子、花生或糖果，人們有時還把買東西找回的零錢、票據也裝進衣兜裏。總之是盡其所能的讓衣兜發揮其巨大的作用，能裝什麼就裝什麼，從不考慮其他。其實這樣做大大增加了疾病的傳染幾率。所以，我們平時也應該注意一下自己和家人衣兜裏的衛生了。
為醫者說
衣服上的兜子，是用來盛裝隨身攜帶的小件物品，為我們每個人在生活的旅途中提供方便的。而今，不論大人、小孩，年長、年幼，身上衣兜的裝飾性已凸顯出來，衣兜已經不是單純的實用性質了。但是衣兜給人帶來方便的同時，有時也帶來了麻煩。我們每個人經常都會把零錢放進衣兜，以方便購物時拿出。可是你知道嗎？就在你把錢放進衣兜的同時，有多少細菌也被你一同放進去了嗎？錢鈔作為一種流通手段，經常地從這個人手中轉到那個人手上，這種傳遞可以進行許多次。如果其中某個人患有傳染性疾病，那麼貨幣也就難免捎帶細菌病毒，成為能傳染疾病的禍根。據測，一張半新半舊的紙幣有30萬～40萬個細菌，並帶有大量的蛔蟲卵。所以我們接觸錢幣的時候一定要注意衛生。有些人還很不注意手帕的衛生，在出汗時隨意用手帕擦麵部，然後就把手帕放進衣兜裏。浸滿汗液的手帕是細菌的良好培養基地，細菌會很快在上麵生長繁殖，如不經常清洗，再使用時就容易感染到皮膚上。所以用完的手帕要及時清洗，保持清潔衛生。“飯前便後要洗手，勤剪指甲勤洗頭……”我們在講究身體衛生時，也要關注一下衣褲口袋的衛生，切莫使衣兜成為衛生的死角。
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