34.牙刷不壞也要常更換
人們每天都要刷牙，牙刷也就成了易耗品。有些人非得用到牙刷毛全“趴”下才去換新的，殊不知這看似節約的舉動卻是最害人的。
為醫者說
有關數據顯示，牙齦上火導致口幹口臭、牙齦腫痛；牙根暴露、牙齒磨損導致牙齒發酸發軟等過敏症狀，已經成為現代人所關注的口腔問題。抗過敏的技術專家稱：不管是牙齒病患者的牙刷，還是健康人的牙刷，都應該保持快節奏的更換速度。
不潔的牙刷是多種疾病的傳染源。專家稱，每個人的牙刷，隻要用１個月以後，上麵都同樣繁殖有大量的白色念珠菌、溶血性鏈球菌、肺炎杆菌和葡萄球菌。使用這些帶有致病菌的牙刷對人體健康是一種潛在威脅，特別是對免疫係統不健全和接受器官移植的人，這些細菌可以成為致病的因素。細菌通過直接吞咽或經破損的口腔黏膜等侵入人體，可引發各種口腔疾病及多種全身性疾病。所以，經常更換新牙刷，才能真正做到潔齒護身。
小Tips，大道理
多數牙科醫生都認為應該每3個月更換一次牙刷。研究顯示，新牙刷正常使用三個月後，在清除牙齒和牙齦汙漬方麵的功效就會大打折扣。牙刷的硬毛變軟後，就更難以清潔口腔內不易觸及的部位。
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牙刷最好不要放在浴室
牙刷放在浴室中會使細菌繁殖加快。濕潤的牙刷毛，大有可能留下一些牙膏和食物的殘渣碎屑，加上浴室的再次汙染，上麵布滿了大量的細菌群，導致疾病。因此，不要將牙刷放置在離水源較近的地方，衛生間馬桶蓋不要敞開；每次刷牙後，應放置在通風處吹幹。
35.夏季不宜吹電扇入睡
夏季，人們抵禦酷暑，總是千方百計地利用現有條件來使自己的機體適應炎熱
的環境，許多人的通常做法都是，長時間吹電扇，睡覺時也是邊吹風扇邊入睡，這樣入睡時很舒服，也不會在睡眠過程中被“熱醒”。
為醫者說
人體入睡後肌肉鬆弛，毛細血管擴張，汗毛孔張大，如果再讓電風扇一吹，就容易感冒或肚子疼。電扇吹得過久會破壞出汗的均衡狀態，使人感到頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適，嚴重者還可能誘發其他疾病。盛夏之夜開著電扇入睡，更容易受涼。尤其老年人和兒童更應注意。若把電風扇對著孩子長時間地吹，被風吹到體表部位，汗液蒸發得很快；而風吹不到的部位，汗液卻蒸發得很慢。這樣，便使體表汗液排泄失調，如果風扇對著孩子的頭部長時間吹，可能引起麵部神經周圍血管發生收縮、痙攣，造成缺氧，導致麵神經麻痹。老年人對溫度敏感性低，貪涼長時間吹電扇，那麼很可能造成免疫功能低下，得“漏肩風”、“麵神經麻痹”等“風扇”病，“熱傷風”和呼吸道感染的機會將大大增加。科學地使用電風扇。首先，電風扇不能離人太近，也不能直接對著人吹，應在室內選擇適當的地方放置電風扇，使空氣流通，造成一個類似自然風的環境，達到促進人體散熱的目的。其次，使用電風扇時間不宜過長，風量也不要過大，而且盡量讓電風扇搖頭旋轉，使風源不完全固定在某一點，形似一陣陣涼風。當嬰幼兒尿便弄濕衣服或出汗多時，應先將汗擦幹，更換衣服後，再開電扇，否則容易感冒。
小Tips，大道理
氣候炎熱的夏季，許多家庭都使用空調、電風扇。但從多方麵使人受益的角度看，扇子仍是家庭中的必備之物。扇子，不僅可以消暑降溫，還可怡性健身。
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老人搖扇好
人們早已確認，手的活動與大腦功能密切相關。研究發現，65％以上的腦溢血發生在大腦右半球，即肢體出現左側偏癱。這是因為，多數人多用右手，使得支配左側活動的右腦半球血管得不到鍛煉而比較脆弱。老人夏季搖扇，左右開弓，能改善左側肢體的靈活性，減少廢用性萎縮，鍛煉和增強右腦半球血管的彈性和韌性，有效地預防和減少腦溢血的發生。
36.逛商場最好別超過一小時
逛商場、逛街，這個最受女性歡迎的消閑方式，是很好的有氧運動，是大多數女性最大的樂趣和嗜好。而成群結隊則是她們常見的逛商場的形式。到了商場總不能空手而歸吧，“將在外，君命有所不受”。隻要走出了家門，她們就會甩開一切，心情放鬆地滿足自己瘋狂的購物欲。女性逛街少則一兩個小時，多則三四個小時，這樣不停地走動可增加腿部力量，消耗體內大部分熱量，達到健身效果。
為醫者說
近來，乘著午休時間逛商場成為更多職場女性的新選擇。不少女性平時工作忙，下午下班又急著回家，中午成了最佳的逛街時段，不僅可以緩解工作壓力，還能享受空調，即便不買，也能了解一下商品信息，特別是同事相邀一起逛，還可以互相參考，避免盲目消費。但是不少女性從商場出來後，都會感到頭暈，頭痛、胸悶、心慌、惡心等不同程度的不適感，這時你實際已患上了由商場內空氣汙染引起的“百貨商場綜合征”。原來，這與商場內的空氣質量有關係。有關部門對一些著名的大型商場的空氣質量調查表明：在商場開門營業1小時後，空氣中細菌含量高於室外45％以上；二氧化碳含量比室外高3倍以上，空氣中含氧量不足；懸浮顆粒物濃度高於門外60％以上，9小時後竟然達9倍以上。另外，由於商場裏專賣店的裝修均在商場內部進行，甲醛、苯等有害氣體會存留於空氣中；個別商場的建築物散發的氨氣汙染也不容忽視。因此，專家提醒消費者，應盡量縮短在商場或大型公共場所內的停留時間，特別是節假日及周末。逛商場的時間一般不要超過一個小時，購物時可避開人流高峰期。老人、孩子、體弱者尤其應注意防備。
小Tips，大道理
其實，不止女性需要逛街，男性也需要逛街。以上所羅列的逛街的種種好處，對男性也同樣適用。對男女來說，逛街都是一種很好的心理宣泄方式。
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女性逛街有利於宣泄心理壓力
女性喜歡逛商場，常出於一種“群體認同心理”。在商場裏，所見到的人大部分為女性。雖然彼此不發生言語交往，但卻可以通過共同的行為來達到間接的交往，從而獲得一種快樂而輕鬆的心理，並在輕鬆的人際交往間獲得人際交往的滿足感。