甜言蜜語：經常食用白果，可以擴張微血管，促進血液循環，使人肌膚紅潤、精神煥發。
原料：白果60克，腐竹50克，麥片100克。
調料：白糖適量。
製作過程：
1.白果用溫水浸軟，去掉果衣；腐竹浸泡洗淨；麥片洗淨待用。
2.將白果、腐竹放入適量沸水內煮20分鍾。
3.倒入麥片煮20分鍾至呈糊狀。
4.加入白糖煮至溶化便成。
黑糯米煮湯丸
營養功效：此款糖水具有暖脾和胃、補中益氣、滋補肝腎、縮小便、止咳喘之功效。
甜言蜜語：我國民間有“逢黑必補”之說。黑米外表墨黑，營養豐富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽。
調料：紅糖適量。
原料：黑米100克，糯米湯丸20粒。
製作過程：
1.黑糯米提前浸泡，洗淨；湯丸煮熟待用。
2.鍋內放入清水煮開，放入黑糯米用中火煮40分鍾。
3.加入紅糖煮至完全熔化。
4.倒入煮好的湯丸，略煮開即可。
百合花生露
營養功效：此款糖水具有滋補營養，促進睡眠，抵抗衰老。
甜言蜜語：鮮百合易煮爛，煮的時間不宜過長，不能太爛，以免影響口感。
製作過程：
1.花生提前泡透，洗淨；百合撕瓣洗淨；枸杞泡透洗淨。
2.鍋內燒開清水，投入花生、鮮百合，用中火煮20分鍾。
3.放入枸杞、紅糖、濕澱粉，攪勻即可。
養生核桃糊
營養功效：此款糖水具有固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便、保護心髒、預防老年癡呆症之功效。
甜言蜜語：有的人喜歡將核桃仁表麵的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養，所以不要剝掉這層薄皮。
製作過程：
1.用果汁機把生核桃和清水打成粉糊狀。
2.核桃糊倒入鍋中，用小火煮15分鍾。
3.加入砂糖煮溶煮開，淋入牛奶攪勻即可。
銀耳雲吞皮糖水
營養功效：此款糖水具有補中益氣、和胃健脾、強精補腎、滋陰潤肺、補腦提神、美容嫩膚、延年益壽之功效。
甜言蜜語：銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
調料：冰糖適量。
原料：銀耳80克，雲吞皮50克，紅棗20克。
製作過程：
1.銀耳浸軟，撕成小朵；雲吞皮切成粗條狀；紅棗去核，切開。
2.將銀耳、紅棗和適量清水放入鍋內煮20分鍾。
3.加入冰糖煮至完全溶化。
4.放入雲吞皮煮10分鍾便成。
腐竹薏米燉蓮子
營養功效：此款糖水口感不膩、濃香適宜，具有清熱去濕、清熱潤肺、止咳消痰之功效。
甜言蜜語：薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病後體弱患者的補益食品。
原料：腐竹50克，薏米100克，蓮子30克。
調料：蜂蜜適量。
製作過程：
1.腐竹用清水泡軟；薏米、蓮子浸泡，洗淨待用。
2.將所有材料放入燉盅內，加入適量清水。
3.入鍋燉3小時，再加入蜂蜜調味即可。
海椰黑糯米粥
營養功效：此款糖水具有暖脾和胃、益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎、潤肺養顏、強壯身體功能等功效。
甜言蜜語：海底椰有腥味，烹製前要用清水反複衝洗幾次。
調料：白糖適量。
原料：海底椰100克，黑糯米100克。
製作過程：
1.把海底椰洗淨，切成細塊；黑糯米洗淨，除去雜質。
2.將黑糯米放入適量沸水中煲30分鍾。
3.加入海底椰，用慢火煲成粥，約煮20分鍾。
4.放入白糖煮至溶化即成。