趙先生是一家房地產公司的經理，現在的人談生意大都在酒桌上談，所以趙先生不得已要常常陪客戶喝酒，慢慢地越來越能喝酒。妻子很心疼他，覺得他是為了工作才喝酒的，可是後來妻子發現就是在家裏他也常常喝酒，起初妻子一直好言相勸，說喝酒傷身，讓他別喝那麼多的酒，他表麵上答應不再喝酒了，其實背地裏常常偷喝，被妻子發現幾次之後，妻子和他吵起來。從那兒以後，他便越發沒有顧忌，簡直成了酒不離口，每天不喝酒他就渾身難受。
當他嗜酒越來越嚴重的時候，脾氣也變得越來越暴躁，他以前是個溫柔體貼的男人，從來沒有對妻子發過一次脾氣，可是現在他稍不順心，就在家裏亂發脾氣，摔東西，罵人，有時候還會對妻子大打出手，現在連孩子都不敢接近他，久而久之，妻子實在無法忍受他的壞脾氣，於是就帶著孩子回娘家了。
他一個人回到空蕩蕩的家裏，想著從前的幸福生活，後悔萬分，痛下決心，一定要戒酒，都是酒毀了自己的生活。
[專家分析]
從上麵的案例中我們可以看到嗜酒對人的危害，它不但傷害自己的身體，而且還造成嚴重的家庭問題。嗜酒的人隻要一天不喝酒，就會感到若有所失，嚴重的話還會出現焦慮不安、身心疲憊，同時健康方麵還會出現一係列的問題，比如心慌、頭痛、全身酸痛等。
嗜酒的人容易產生精神障礙，出現焦慮、憂鬱情緒。此外嗜酒還會引起家庭失和、婚姻破裂、經濟困難等嚴重問題。案例中的趙先生就是因為嗜酒才造成家庭不和的。
嗜酒對身體健康和家庭和睦都是有百害而無一利的，有研究指出：嗜酒者預期壽命平均低於53歲，並且嗜酒後的男性常常會變得脾氣暴躁，會無緣無故地辱罵、毆打妻子，破壞家庭幸福。所以為你的身體和家庭著想，下決心戒酒吧。
如果一個人要戒酒，首先要從心理上真正意識到嗜酒的危害，隻有這樣才能堅定戒酒的信念，這不是一件容易的事情，它需要相當大的努力。
[貼心嗬護]
既然嗜酒會危害身體健康和家庭和睦，那麼我們為什麼不戒掉它呢？我們可以從以下五個方麵來努力達到戒酒的目的。
1.不要把所有的酒藏起來
家庭成員經常試圖把酒藏起來避免家人酗酒，不要這樣做，要讓他們親身體會到酗酒造成的不良後果。
2.把握勸說戒酒的最佳時機
和酗酒者交談的最佳時機是在飲酒相關問題剛剛提出後(比如一場激烈的家庭爭論或一場事故後)，選擇一個他冷靜的時候，你可以找機會私下和他交談。
3.特殊關照
告訴嗜酒者你很為他的飲酒問題擔心，必要時使用些飲酒引起危害的例子，包括最新發生的一些事件。
4.遠離酒精
戒酒者首先要遠離酒精的誘惑，拒絕出席一些提供酒精的社會活動，少和喝酒的朋友見麵等。
5.請求家人和朋友的支持
戒酒光憑自己的力量是不夠的，最好動員家人和朋友來幫助你、監督你，他們的關心會帶給你無窮的力量。
[心靈啟迪]
王先生今年40歲，沒有家族精神病史，因工作壓力試圖靠酒來緩解，染上了酒癮反而丟了工作，酗酒多年後精神出現了問題，常常產生幻覺。據王先生的妻子介紹，王先生有一次產生嚴重的幻覺，說有人追他，要從西屋窗戶向外跳，但被家人拉了下來。稍後，在家人沒注意的情況下，他卻偷著從廁所窗戶跳了下去，家人趕緊撥打120將他送到醫院急救，經過醫生搶救無效，王先生離開了人世。
無論你走在哪裏，都可以看到抽煙的人。在煙霧繚繞的世界裏，似乎暫時讓你忘記了煩惱，可是你卻不知道你噴出的那一口白煙正在不知不覺地吞噬著你的生命。吸煙是一種後天養成的不良嗜好，煙草的煙霧中含有有毒的化學物質比如焦油、尼古丁、一氧化碳等。你寧願舍棄生命也要吸煙嗎？如果你的答案是否定的話，那麼就下定決心戒煙吧。
[典型案例]
小聰是一個雜誌的專欄作家，他習慣在晚上工作，因為他覺得夜深人靜的時候思路不容易被打亂，寫起東西來比較順手。為了防止自己發困，他就常常吸煙，慢慢地他發現自己染上了煙癮，他可以不吃飯，卻不可以不抽煙，哪一天要是不抽煙，他就渾身不舒服。妻子為了他的健康著想，曾試著給他戒煙，把家裏所有的煙都給他藏起來，也不讓他身上有一分錢，就是這樣也不管用，小聰為了吸煙簡直不顧一切，他甚至偷拿家裏的錢，不然就到處跟朋友借錢，最後妻子也放棄了，於是便不再管他了。
他的煙癮變得越來越重，早晨剛從床上起來就要抽上一支，一天一盒煙都不夠他抽，無論什麼時候看見他，他手上都拿著一根煙。現在他感到自己的身體越來越差，他整天不停地咳嗽，他覺得可能是長期吸煙導致他的肺部出了問題。
[專家分析]
煙草中含有能使人興奮的成分，能使人短時間內精神煥發，心情暢快，這就是為什麼很多人都吸煙的緣故。可是吸煙上癮之後，人就會對它產生一種依賴，如果哪一天不讓他吸煙，他就會痛苦難熬。長期下去，吸煙會極大地損害人的健康。