[專家分析]
從上麵的案例中我們可以看出恐懼對人的傷害。其實，在現實生活中，對特定事物和情景的合情合理的恐懼對人們是有好處的，一定範圍內的恐懼可以讓我們有意識地避開危險的事物，有利於保證自己的安全。可是如果恐懼過度，就像案例中的小雲一樣，那就是一種不正常的恐懼，這種恐懼會讓人產生緊張、焦慮、痛苦等反應，長期的極端恐懼還會引起各種心理上的疾病，損害人的身心健康，直至奪去人的寶貴生命。不正常的恐懼心理對人的工作和生活都會產生不利影響，很多年輕人都是因為對事業、對人生畏首畏尾，不敢去奮力拚搏，不敢去努力追求，終日浪費光陰，虛度了一生好年華。
恐懼產生時經常會伴隨一係列的生理功能紊亂的現象，比如臉色蒼白、嘴唇顫抖、心跳加速、呼吸短促、血壓升高、身冒冷汗、四肢無力等，此外恐懼還能使人的思維發生障礙，不能控製自己的行為舉止，使自己變得容易衝動。嚴重的話還會使人無法集中自己的注意力，使人神經高度緊張，對周圍的人產生不信任感，並且出現自我封閉的傾向。
戰勝恐懼的最好辦法就是在你被恐懼壓垮之前就立即采取行動，不要有任何猶豫，不要怯懦，馬上行動，把恐懼扼殺在搖籃裏。
[貼心嗬護]
恐懼來自心裏，要警惕自我暗示。
在現實生活中我們常常會碰到令自己恐懼的事情，人們也常常覺得在特定的情況下，恐懼是一種正常的本能反應，這其實是人們對恐懼的一種誤解。心理專家經過調查後發現，讓人們感到恐懼的並非是事情本身，而是自己給自己的心理暗示，很多人的恐懼都是由自我的心理暗示引起的。一部電影中說：“最恐怖的東西往往不需要你去看，而是引導你去想。”想象的力量是巨大的，它可以給人帶來巨大的心理衝擊。如果你不斷地暗示自己你正處在危險之中，那麼你很自然地就會感到恐懼。
[心靈啟迪]
小強從部隊複員回來後被安排在一家電廠做電工，剛上班後，老電工就警告他，幹電工一定要小心，整天跟“電老虎”打交道，可不是鬧著玩的。老電工還給他舉了個實例，有一次一個電工不小心觸電身亡，他死的時候麵目扭曲，身體蜷縮，那個樣子真嚇死人了。小強聽後，心裏非常恐懼，工作時常常提心吊膽，害怕自己會觸電。有一天，小強爬到一根電線杆上去工作，這時下麵有個人叫他，他正準備下來，就在他轉身的時候，他的後背碰到了一根電線，下麵的人隻聽到他“啊”了一聲，就縮在電線杆上不動了。當人們把他放下來時，他已經停止呼吸了，麵目扭曲，身體蜷縮。可是人們經過檢查才發現，電閘是斷開的，他碰到的那根電線根本就沒有電。小強是被自己嚇死的，而不是被電死的。
人們常說：塵世難得開口笑。在這個世界上活著的每一個人都或多或少地體驗過悲傷的情緒。任何人的人生都不可能一帆風順，誰都無法避免失敗，誰都無法逃避生死離別，誰都無法躲避突然而至的天災人禍，這一切都會給我們的心靈造成創傷和打擊，於是悲傷便不可遏製地在心靈蔓延。就像烏雲遮住天空一樣，悲傷也會遮蓋我們的心靈，使我們看不見美麗的世界，所以我們要拒絕悲傷進入我們的心靈。
[典型案例]
最近一段時間，小青心裏一直被悲傷纏繞，她幾乎都忘記該怎麼微笑了。她不知道自己怎麼會這麼不幸，一件又一件的傷心事接踵而來，簡直連喘氣的工夫都沒有，她覺得上天對她真是太不公平了。她原先在一家紡織廠上班，薪水雖然不是太高，可至少有一份穩定的工作，她是個知足的人，對自己的工作很滿意，可是廠子引進新技術後，原先十個人做的工作現在一個人就可以做了，所以廠子裁了很大一部分人，小青因為學曆低而在裁員名單之內。
失業的事本來已經夠讓她難過的了，更不幸的是她媽媽又因心髒病突發而住進了醫院，住院沒多長時間就離開了這個世界。她想繼續找一份工作，可是現在的就業形勢非常緊張，找工作又處處碰壁。這一連串的打擊簡直讓她的心情跌到了穀底，悲傷一波一波地在她的心底蔓延。
[專家分析]
就像小青一樣，在生活中遭遇不幸和挫折時，人就自然而然地會產生悲傷情緒。悲傷會對我們的生活產生非常重大的影響，並引起我們生理和行為上的改變。悲傷對人的最大影響是損害人的身心健康，我們常常用“心碎”來形容一個人心中的悲傷，可見悲傷之深，令心破碎。有研究顯示：悲傷者的疾病和死亡率都會隨著悲傷而遞增，特別是心愛的人離開後的六個月內。