悲觀並不是天生的，它是後天養成的，它並不是無藥可救，是可以通過努力而治愈的。樂觀是克服悲觀的良藥，失敗的時候你要想自己可以獲得一個教訓，不幸的時候你要想也許明天就會有幸運降臨，生病的時候你要想明天我就會康複……如果你處處以樂觀的態度對待生活，那麼悲觀的情緒將離你遠去，快樂將向你走來。
[貼心嗬護]
樂觀讓我們收獲健康和幸福，悲觀讓我們得到憂鬱和痛苦，我們應該怎樣克服悲觀情緒呢？
1.心胸要寬闊
悲觀的人碰到事情時總是指責自己，即使不是自己造成的錯誤，也總是攬在身上，認為是由於自己的原因導致的。
2.要學會接受現實，適應環境
當遭遇一些挫折和無法承受的重大打擊時，有的人會出現悲觀的情緒，但是悲觀不能改變任何事情，隻會讓自己的情緒更加消沉，那麼還不如承認現實，讓自己適應環境的變化，重新規劃自己的未來，積極地麵對工作和生活。
3.看問題要看到積極的一麵
任何問題都是一分為二的，既有有利的一麵，又有有害的一麵，要盡量往好處想。你越是樂觀，就越是有解決問題的力量。
4.不要擴大事態
如果你沒做好一樣工作，不要說：“我什麼工作都做不好，幹脆辭職好了。
”你要對自己說：“我這次工作沒做好，我下次一定要做好。”
5.不要把“人”和“事”混淆
不要因為自己失敗了一次就說自己是一個失敗者，這樣你就把“人”和“事”混淆了。你要對自己說：“我這次失敗的原因是什麼呢？我一定要吸取這次的教訓，下次我一定會成功的。”
[心靈啟迪]
很早以前，一群印第安人被白人追趕，他們的處境非常危險。酋長把大家召集起來，說：“有件事我必須告訴大家！”所有的人都心懷恐懼地聽著。
酋長說：“這是一個很壞的消息，除了水牛的飼料以外，我們已經沒有什麼東西可以吃了。”全場死一般的寂靜，所有人的臉色都變得蒼白如紙。
突然，酋長話鋒一轉，又說：“不過我還有一個好消息可以告訴大家。”大家一聽臉上又出現了興奮的表情。
酋長笑著說：“那就是，我們還有大量的水牛飼料。”
後來，這群印第安人頑強地生存了下來。
很多上班族都有急躁的毛病，工作稍不順心就著急，和同事談話常常著急，連走路時都急匆匆的，急躁降低了工作效率，破壞了同事之間的關係，影響了生活的質量，所以我們必須克服急躁的毛病。著名作家薩迪說過：“我在沙漠中曾親眼看見，匆忙的旅人落在從容者的後邊，疾馳的駿馬落後，緩步的駱駝卻不斷前進。”
測試：你是一個脾氣暴躁的人嗎
認真閱讀下麵的問題，你隻要回答“是”或“否”就可以了。
1.同事覺得自己的脾氣很壞。
2.當自己受到不公平的待遇時，很難控製自己的情緒。
3.自己很容易被激怒。
4.同事都說自己是一個不理解別人的人。
5.身邊的人說自己行為粗魯。
6.不管什麼事情，隻要自己不滿意都會生氣。
7.自己常常在公共場合發脾氣。
8.常常覺得自己的情緒就像一顆定時炸彈。
9.如果同事不同意自己的觀點，自己就會著急。
10.常常覺得同事有很多缺點。
以上題目中，如果你有6個以上的回答是“是”的話，說明你有急躁情緒。
[典型案例]
小敏是個性格非常急躁的人，她總是耐不住性子，因此給自己帶來了許多麻煩。每次和同事聊天時，她總想讓別人同意她的觀點，假如別人沒有這樣做，她就會和別人發急；工作的時候，一看到別人的進度比自己快，她就著急；在辦公室裏，她總是急匆匆的，不是不小心碰到了別人，就是打碎了辦公室的東西……總之一句話，她就是慢不下來。
有一次，她和小林約好一起去逛街。在路上，小林碰到了一位熟人，於是就和熟人聊起天來，小敏在那兒便等得不耐煩了，等熟人走後，她便對小林大發脾氣：“有什麼好聊的，聊起來沒完沒了的，真讓人受不了，你知不知道我等你多久啊？”小林生氣地說：“你不願意等你別等啊，瞧你天天著急的樣子，等了三分鍾就以為等了一個小時，你才真讓人受不了呢。”說完便轉身回家了。事後，小敏也非常後悔，覺得自己不該那麼著急。