笑，本來是人的一種本能，甚至有些動物也會笑。可是，現在好多人連這種最基本的功能都喪失了，這是一件多麼可悲的事情啊！
現在有一些專門教人放聲大笑的機構，那裏的輔導員教人不要壓抑自己的情緒，解除心理的武裝，大聲地笑出聲來。他們不是讓你微笑，而是要你發自內心的開懷大笑。經過一段時間的訓練後，學員可以開懷大笑，把鬱結在心中的鬱悶情緒宣泄出來。這些學會開懷大笑的學員的神經比以前放鬆了許多，而且也變得樂觀了。
你一定很想知道，那些已不太會笑的人怎麼學會大聲地笑呢？有個很簡單的方法，你先想一件很好笑的事情，然後配合著大聲喊出“哇哈哈”這樣的詞句。一開始可能會覺得有些不習慣，這是因為利用外在的動作誘使自己大笑不屬於我們一般發笑的反射動作，可是，這種方法是很有效的，很多人通過“哇哈哈”的有意訓練，就真的能“哈哈哈哈”地開懷大笑了。
開懷大笑可以有效地趕走憂鬱或是連你自己都不知道的潛藏在你心中的壓力，並且可以按摩心髒，產生一種使人愉快的分泌物，你還等什麼，開懷大笑吧。
四、教你幾招，辦公室減壓小秘訣
天天在辦公室裏，你是否有時會感到透不過氣來？你是否有時會感到自己有工作倦怠症？你是否有時會覺得自己心裏的壓力承受不住？
我們每天在辦公室的工作時間一般是8個小時，壓力太大會令工作效率大打折扣，有時甚至會讓自己累得喘不過氣來。
創造一個輕鬆的工作環境，不但可以讓我們心情愉悅、工作效率提高，而且有助於同事間的和睦相處。營造一個輕鬆愉快的工作環境，並不需要花很多錢，也不需要勞師動眾。比如，放一盆熏衣草就會讓辦公室充滿生氣，做一些小運動，就可以舒緩情緒、減輕壓力，甚至排憂解困。
這些簡單的方法不但可以使工作富有情趣，給自己營造一個舒適、無壓力的工作環境，而且可以使大家如坐春風。
緩解壓力A～J
Aromatherapy(香薰)
香薰療法是緩解壓力的理想選擇，你可以點燃一些植物精華油，像熏衣草或者鼠尾草等，都能緩解緊張的工作氣氛。
Computer(計算機)
長時間盯著電腦屏幕會對眼睛損害嚴重，可以每工作半個小時使眼睛看看遠方，這樣可以使眼睛得到休息。
Dream(夢想)
工作勞累的話，不妨讓自己做做白日夢，它會把你送到一個快樂的夢境裏，這比去聽一些毫無意義的閑言碎語要好得多。
Hate(較勁)
你是否說話時喜歡和同事較勁，總想讓別人聽從你的想法，因而使辦公室裏火藥味很濃呢？以後再碰到這種情況，你可以讓自己暫時走開，使自己的情緒慢慢平靜下來。
Interest(興趣)
雖然做到這一點並不容易，可還是要想辦法讓自己對工作產生興趣，如果實在對自己的工作感到厭倦，就應該考慮調換一下部門或是幹脆換一個工作。
Justdoit！(想做就做！)
隻要是你心裏真正想做的事情就趕快去做，不要猶豫。
排憂解困K～R
Kickit(踢它)
當你忍不住想發脾氣的時候，千萬不要發在同事身上，那樣會破壞同事之間的感情，可是也不要憋在心裏，會憋出病來的，不妨用力打打自己的布娃娃或靠墊，借以宣泄自己的怒氣，重新振奮精神。
Loveit(愛它)
積極主動地對待自己每天的工作，愛與恨有時隻有一線之隔。
Munchies(貪吃)
不要再吃一些垃圾食品，它們對你的身心健康毫無益處，隻會讓你的腦子變得更加遲鈍。如果你真的想吃零食的話，那就吃點蘿卜條、西紅柿等健康食品吧。
No(拒絕)
要學會適當地拒絕別人，否則會給自己帶來很多困擾。
Officeromance(辦公室戀情)
辦公室戀情不要輕易嚐試，那容易招來閑言碎語，給自己帶來很多麻煩。
Plants(綠色植物)
在辦公桌上放一盆綠色植物，它在白天可以釋放氧氣，不但可以令人賞心悅目，而且也是天然的空氣淨化劑。
Quiet(安靜)
在辦公室裏不要發出過大的聲音、製造噪聲，這樣會妨礙別人，要注意保持辦公室的安靜。
Relax(放鬆)
每隔一段時間，給自己安排一次旅行，這樣重新返回工作時，你一定會發現自己工作熱情提高。有勞有逸，注意休息。
在我們的生活中，壓力是無處不在的，我們不能消除它，可是，聰明的我們可以通過各種方法來緩解自身的壓力，你聽說過飲食減壓的方法嗎？的確，合理的飲食是一種非常理想的減壓方法。當我們壓力過大時，如果我們懂得怎樣科學飲食，就可以使自己心情放鬆，充滿活力。現代醫學的研究也證明，合理地飲食可以幫助我們緩解壓力，因為食物中的營養不但可以影響身體處理壓力的效果，而且可以控製身體恢複的速度。