這時，年輕人就問智者：“有什麼方法可以把這種負擔減輕嗎？”
智者問：“你願意把工作、家庭、愛情、友誼和生活中的哪一樣取出來扔掉呢？”
年輕人沉默不語，因為，他覺得他哪一個都不願意扔掉。
這時，智者微笑著說：“如果你覺得生活沉重，那說明你已經擁有了全麵的生活，你應該感到慶幸。假如你失去其中的任何一種，你的生活都會變得不完整，這樣你願意嗎？你應該為自己不是總統而慶幸，因為他肩上的背簍比你的又大又重，但是，他可以把其中的任何一樣拿出來嗎？
年輕人終於明白了生活的道理，他認真地點了點頭，並且露出了開心的笑容，好像突然明白了很多道理，心裏感到非常輕鬆。
[專家分析]
就像那位年輕人所感受到的那樣，生活中的壓力是無法消除的，你越感到壓力的沉重，說明你的生活越豐富，你所擁有的生命越厚重，你的人生就越有意義。背負壓力，負重而行，雖然是一件很痛苦的事情，可是，沒有負重而行就難以體會到無負重的輕鬆愉快，同時，沒有負重而行，就不會有什麼責任，也就無所謂什麼克服困難而取得成就，自然更不可能體會到上坡之後那種如釋重負的快感。沒有負重的生命不是完整的生命，沒有負重的人生不是圓滿的人生。所以我們要以積極的心態去麵對壓力，要看到壓力的正麵意義。
解決壓力要注意方式方法，最重要的一點是要有一個健康、快樂的心態。世界是美麗的，充滿了陽光和溫暖，要學會欣賞、接受和追求。生活中的痛苦總是難免的，可是你要明白，不管多大的痛苦總有煙消雲散的時候，隻有快樂才是勇敢積極麵對生活的人應該得到的回報。不要在人生的道路上迷失方向、不要為壓力所困、不要自輕自賤、不要貪得無厭，珍惜自己手中的幸福，讓生活中的每一分鍾都過得多姿多彩，都成為你快樂的源泉。
二、庸人自擾——壓力放大鏡
有句話說得好：“天下本無事，庸人自擾之。”的確，人們常常把普普通通的一件事想得非常嚴重，無形中加重了心理上的負擔，給自己帶來了很多煩惱擾，可以說是自找麻煩。
[典型案例]
有個農婦不小心打破了一個雞蛋，這本來是很平常的一件事情，可這個農婦卻在那兒發揮著自己豐富的想象力：一個雞蛋經過孵化後可以變成一隻小雞，小雞長大後成了一隻會下蛋的母雞，這隻母雞又可以下好多蛋，這許多蛋又可以變成許多小雞……如此循環下去，就會有數不盡的雞，那無數隻雞就會和一個農場養的雞一樣多，想到這兒，農婦失聲叫道：“怎麼辦！我毀掉了一個養雞場。”可以想象農婦心中將會多麼痛苦。
[專家分析]
把損失一個雞蛋的痛苦放大成失去了一個養雞場的痛苦，這個寓言故事可能會讓你覺得荒唐可笑，你會說現實生活中怎麼可能會有那樣大驚小怪的人，可是，生活中確實就有許多這樣的人，他們常常會把現實中的壓力在心裏無限地放大，以致自己嚇自己，讓自己非常痛苦。
比如，有位同學生病了，他心裏就會著急地想自己的學習一定耽誤了，耽誤了學習成績肯定就會落後，成績不好升學肯定上不了好大學，上不了好大學就找不到好工作，找不到好工作自己的一生就完了，這樣一想，這個同學著急得像熱鍋上的螞蟻。放大的痛苦可以把一個人打得再也站不起來。
上班路上，因為碰上塞車，自己有可能遲到，這也是生活中難以避免的一件小事，可是有人就會把這種不好的後果放大。他想到，遲到肯定會受到領導的批評，同時還會損害自己在領導心中的印象，領導不看好自己，即使有升職的機會也不會給自己，自己在公司就永遠也沒有出頭之日了，自己沒機會升職，工資永遠也沒有機會上漲，那自己的家庭生活條件也就永遠沒有機會改善了，這樣不停地想下去，他覺得人生好絕望。
那些常常覺得壓力太大，活得太累，痛苦永遠無休無止的人，很可能是因為他們常常犯一種錯誤——把痛苦放大。生活之中，誰都可能犯錯，誰都可能遇到不幸，可是隻要我們正視眼前的壓力，就事論事，不把壓力放大，不追悔以前，也不擔心未來，這樣壓力就被局限起來了，相對的壓力就減少了，人生也會變得輕鬆起來。
三、放下工作，讓心靈短暫出逃
我們常常需要為自己的心靈尋找一個世外桃源，在那裏，沒有人事的紛擾、沒有工作的煩惱，隻有屬於我們自己的安靜與自由。不要讓繁忙的工作壓壞了我們的心靈，給自己的心靈以輕鬆和享受的機會，這樣你就覺得生活是一件非常美好的事情。