懷孕前先有一個周全的考慮會給妊娠帶來最好的開始。你能夠采取很多措施，這些措施不僅可以使你增強受孕的機會，也是讓你能擁有一個正常又健康的嬰兒的最佳保證。為此，理想的安排至少是在開始懷孕前3個月，你和丈夫就應對妊娠訂出計劃！
在妊娠的最初幾周，也許甚至連你也不知道自己已經懷孕。但是，在這段時間內，胎兒的發育卻是最容易受到影響的，所以，孕前的準備對悄悄來臨的寶寶受益匪淺。
一 提前3個月開始營養儲備
優生學研究表明，孩子出生後的體質和智力的好與壞，很大程度上取決於胎兒時期所得到的營養是否充足、均衡。因此，孕期營養極為重要，但要保證孕期營養，還須從準備懷孕的3個月前就應開始積極儲備。
要保證產生優良的精子和卵子，飲食上注意多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝髒、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等。
媽咪一點通
夫妻用藥需謹慎
1.孕前3個月夫妻雙方都要慎用藥物，避免使用嗎啡、氯丙嗪、紅黴素、利福平、解熱止痛藥、環丙沙星、酮康唑等藥物，以免影響卵子的受精能力。
2.如果長期采用藥物避孕工具(除安全套外)和口服避孕藥物，應在停用藥後6個月再懷孕。
注意主副食搭配合理，並要多樣化。飲食上不偏食、不素食、不依賴滋補品進補。少吃加工的食物，多吃五穀雜糧，越新鮮、越原汁原味的食物，人體吸收的營養越多。
丈夫注意多吃花生、芝麻、鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、韭菜等食物，其中富含促進生育的鋅元素，並多吃豬肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。這些食物可補精壯陽，有助於形成優良精子。
為減少早孕反應對身體攝取營養造成的損失，孕前注意攝取在身體儲存量較低的一些營養素，如富含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物。
為避免懷孕後容易發生便秘、脹氣甚至痔瘡，孕前可多吃一些富纖維素食物，如全麥麵包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、無花果等。
二 夫妻用藥都需謹慎
通常，女性在懷孕時對使用藥物很慎重，但對懷孕之前用藥就不那麼重視了。特別指出的是，人們對丈夫在妻子孕前用藥關注不夠。其實，很多藥物包括避孕藥，均會影響精子的生存，或使畸形精子數目大大增加；男性不育症、習慣性流產，其中部分原因就是精子受損所致；睾丸中含有藥物的精液，可通過性生活排入陰道，經陰道黏膜吸收後進入女性血液循環，影響受精卵，使低體重兒及畸形兒發生率增高。
三 過胖、過瘦都不易懷孕
女性體重如果低於標準體重的15%，則為身體過瘦；如果高於標準體重20%以上，則為身體過胖。過胖或過瘦都會使體內的內分泌功能受到影響。這樣，不僅不利於受孕，還會增加嬰兒在出生後第一年患呼吸道或腹瀉的幾率，並在孕後易並發妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病。因此，準備懷孕的女性，無論身體過胖過瘦都應積極進行調整，力爭達到正常狀態。
體重過瘦的女性，注意增加優質蛋白質和富脂食物的攝取，如雞、鴨、魚、肉類、蛋類及大豆製品。
體重過重的女性，除了積極進行減肥運動外，及早請教營養醫生製訂合理食譜，控製熱量攝取，少吃油膩及甜膩食品，爭取將體重減到正常範圍。
四 暫時離開有害的工作環境
從事對胎兒有害職業的夫妻，尤其是女性，一定要在懷孕前6個月暫時離開工作崗位。職業性或環境中的有毒物質會損傷精子或卵子，使其中的染色體發生畸變。
凡是從事毒理實驗室的研究人員、醫院的麻醉師、手術室的護士以及接觸鉛、汞、苯、鎘、錳、砷、有機溶劑、高分子化合物的夫妻，或患有射線病、慢性職業中毒及近期內有過急性中毒等女性，最好在懷孕前離開工作崗位。
目前有些對精子或卵子有害的職業因素還未完全明了。因此，曾有過兩次不明原因自然流產的女性，準備懷孕時，最好於孕前3個月離開工作崗位。
從事噴灑農藥除草劑工作人員或遠航歸來的海員，由於睾丸中的精子受損，應至少在70天內避免讓妻子懷孕。因受損的精子大約70天才能從體內排淨。
五 懷孕前要加強身體鍛煉
鍛煉身體應該貫穿於一生當中，但在準備懷孕時期顯得更為重要。孕前加強體育鍛煉，可增強身體的免疫力，防止孕期被病菌感染；可使全身肌肉更有力，特別是骨盆肌，有助於日後順利分娩；可消耗體內多餘的脂肪，避免孕期發生並發症；可使精子和卵子的活力更加增強。
應采取積極主動的鍛煉方法，並量力而行，避免對身體造成不必要的損傷。
女性身體特點是柔韌性和靈活性較強，耐力和力量較差，適宜選擇健美操、瑜伽、遊泳、慢跑等運動。
最好在運動時結合音樂，這樣容易提高趣味，將鍛煉堅持下去。
六 需要提前注射的疫苗
1.提前11個月注射乙肝疫苗
為什麼要提前11個月注射呢？
乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即從第一針算起，在此後1個月時注射第二針，在6個月時注射第三針。因此至少應該在孕前9～10個月進行注射，才能保證懷孕的時候體內乙肝疫苗病毒完全消失，並且產生抗體。還有些人在3針注射完之後仍不能產生抗體，或者抗體的數量很少，還需要進行加強注射。所以最好將注射乙肝疫苗的時間提前11個月。