（一）哮喘病人能進行體能鍛煉嗎
耐寒鍛煉不能替代體能鍛煉。進行較全麵的體能鍛煉對增強哮喘病人整體抗病能力，改善心肺功能，減少哮喘發作、鞏固藥物療效和阻斷病情進一步發展都有重要意義。過去醫生主張哮喘病人要少活動，現在卻強調要多活動，要進行體能鍛煉，這一理念發生重大轉變的根據何在呢？我們來看看醫學家進行的實驗研究：
哮喘病人要做體能鍛煉
實際上是在進行空氣浴，也是一般意義上的日光浴。在冬季常在戶外活動是耐寒鍛煉最簡單的方法，也利於體能鍛煉。
（二）哮喘病人的運動項目
為了使哮喘病人的體能鍛煉收到預期的效果，必須使運動符合哮喘病人的特點，科學地、適當地進行鍛煉。適合哮喘病人的運動項目：運動項目可以多樣化，但要選擇自由的、競爭性弱的非競賽項目，如遊泳、劃船、打太極拳、練功十八法、體操、羽毛球、散步、騎自行車和慢跑等。病人通過參加一些輕鬆、娛樂性強的運動項目，在愉快的心境中達到鍛煉身體的目的。
選擇一組哮喘緩解期病人，讓他們先做5分鍾準備活動，再劇烈活動2分鍾，休息3分鍾，如此反複運動5次，共約30分鍾，然後繼續在溫暖濕潤的環境中劇烈活動30分鍾，每周2次，3個月為一個療程。經過2～3個療程後，將這組病人置於可以誘發他們哮喘發作的環境條件下（環境、活動時間和狀態相同）活動，結果這組病人中絕大多數再沒有出現哮喘症狀，少數病人雖有症狀出現，也比以前減輕。
（三）哮喘病人體能鍛煉注意事項
1.避免在寒冷幹燥的地方鍛煉運動後由於呼吸次數增加，加重氣道水分和熱量的丟失，在寒冷幹燥的地方尤其嚴重，可導致氣道黏膜滲透壓增加、氣道內冷卻誘發支氣管痙攣，因此應盡量在溫暖、濕潤的環境中鍛煉。
2.做好充分的準備活動
體能鍛煉要遵循先慢後快、循序漸進的原則，切忌急於求成。因病人具有潛在的運動性哮喘危險，或伴有不同程度缺氧現象和肺功能障礙，如果突然加量運動可能誘發運動性哮喘或加重缺氧，不僅難達鍛煉目的，而且可能加深肺功能損害。
3.切忌活動量過大
在運動時如果運動量過大易使心肺負荷過大，導致心率過快和肺過度通氣，容易誘發哮喘或加重缺氧。哮喘病人合適運動量的標準，一般以運動時的心率保持在病人最高心率的60％～70％為度，參見自測題最高心率計算法。當病人對一定的運動量適應之後再逐漸增加運動量。
4.急性發作期不宜運動
在急性發作期病人體內已處於缺氧狀態，此時再進行體育活動猶如“雪上加霜”，而積極治療並充分休息是緩解缺氧的最好辦法。因此，哮喘病人的體育鍛煉主要在緩解期進行，隻要哮喘不發作就應自始至終堅持每日運動。
5.運動前預防性用藥
有運動性哮喘的病人或運動後症狀加重的病人，應在運動前預防性吸入色甘酸鈉或喘樂靈等β2受體激動劑，一般吸入10分鍾後再進行活動，可以避免絕大多數病人喘息發作。
雖然運動鍛煉對哮喘病人有益，但並不代表沒有危險性，尤其是運動性哮喘病人。此型哮喘病人的運動衛生注意點是：首先，運動時盡量避開寒冷、幹燥的環境，選擇溫暖、濕潤的環境；第二，運動時不用口呼吸而用鼻呼吸，或戴上口罩以起到加溫、保濕的作用；第三，在運動前進行充分的熱身運動，避免運動不適應狀態，從而減少運動型哮喘的發生；第四，運動前10~20分鍾應用β2受體激動劑和色甘酸鈉。若運動持續時間超過2小時，或者出現氣喘、胸悶等症狀時，可重複用藥。對於喜歡長時間運動或運動前不方便應用藥物的病人，可以選擇長效製劑。
三、調整呼吸鍛煉——呼吸保健操
第一節——預備運動：原地踏步，兩手拍手。
第二節——擦鼻運動：身體直立，兩腳平分與肩同寬，兩手食指在鼻兩側迎香穴上下按擦，第四拍時沿鼻經眉尖擦過太陽穴向兩頰往下擦麵部，反複進行。
第三節——頸部運動：立姿同上，兩手叉腰，頸部向前低向後仰兩次，向左右各轉動兩次，反複進行。
第四節——擴胸運動：立姿同上，兩臂下垂，雙手半握拳，拳心向內，兩臂向前平伸，拳心向下，兩臂胸前平屈，拳心向下，向後振兩次，然後兩臂向兩側展平，用力向後振兩次，接著兩臂放下。
第五節——腹式呼吸運動：立姿同上，雙手放腹部，隨吸氣兩手外展，呼氣時兩手向下按壓腹部，使腹部內凹。
第六節——轉體運動：立姿同上，先向右轉體，同時兩臂側平舉（吸氣）後回正，兩臂在胸前交叉（呼氣）；再向左轉體，同時兩臂側平舉（吸氣）後回正，兩臂在胸前交叉（呼氣）。
第七節——模仿遊泳運動：立姿同上，兩手手心向上，夾在腰間兩側，先吸氣；後上體前傾90度，同時兩臂向前伸，拳心向下，低頭吐氣。