終於到了高考那一天了，一般同學們可在六點半起床，最好和平時一樣。早飯要在平時同一時間吃，不要吃得過早，但也不要太晚。如果吃得太晚，離考試時間太近，容易造成一種緊迫感，不利於情緒穩定，不利於考試。
帶上必備的考試用具和其他一些你需要的東西，就可以出發了。到了考點，根據準考證來到你前一天已經探好路的教室。還有幾分鍾就要考試了，從進入考場到卷子發到你手中的時間，你應該做些什麼呢？
讀一讀
一分鍾，可以用來微笑，對他人，對自己，對生活微笑。
一分鍾，可以用來看路，觀賞美麗的花朵，感受濕潤的草地，或者欣賞清澈透明的流水。
一分鍾，可以用來靜靜傾聽，或者歌唱。
一分鍾，可以緊緊握住他人的手，贏得一個新朋友。
一分鍾，可以感受肩負的責任，等待的焦慮，憂鬱的悲哀，失望的無奈，孤獨的淒涼，失敗的痛苦，勝利的歡樂……
同學們，原來一分鍾可以做這麼多的事情，那麼你不如抓緊這時間給自己做個最後的調整吧。
一分鍾心理放鬆
你可以花一分鍾來暗示自己：“我準備得已經很充分，我相信自己能考好。”你也可以花一分鍾來進行一下小小的身體放鬆來帶動心理上的輕鬆，不妨試試腹式呼吸法。
在練習腹式呼吸時，全身要放鬆，然後用鼻子均勻緩慢地吸氣，與此同時，腹腔自然擴大。此時腹部慢慢鼓起，當你感覺到腹部吸滿氣後，再讓胸腔自然擴大，是不是也感覺到胸部微微鼓起呢？然後緩緩呼氣，呼氣的時候要做到自然綿長，呼氣結束的時候自然地等待幾秒鍾，等到感到需要繼續下一次呼吸的時候再吸氣，等待不能勉強。這個過程類似聞花的香味。應感覺在呼吸時，腹部肌肉有鬆弛感。吸氣時好像把自信吸了進來，呼氣時將體內的濁氣呼出。
考間休息的時候
一、正確評估自己
如果某一科考試發揮不是很理想，你應該抓緊時間對下一門考試做實事求是的分析和評估，預測自己在最佳狀態下所能發揮出的最高水平，既不盲目樂觀，也不能低估自己，特別不能怨天尤人，同時動員和調動全部心理因素認真對待下一科考試，奪取成功。
二、提前進入下一科的準備
考完一科後，你應該抽點時間複習接下來一門考試科目的內容，注意一下平時不是很重視的地方，“過電影”似地去看一些公式、定理以及一些概念，以加強記憶。這時，千萬不要強迫你自己非得要記住什麼東西，也不要去想那些大傷腦筋的複雜問題，更不要去鑽難題、偏題。這樣不僅能轉移考前的恐懼，擺脫上一門帶來的影響，而且有利於下一科考試。同學們，你們可不能指望在考試前的幾個小時，來完成未完成的複習計劃，因為如果在這段時間沒能完成預期的任務的話，反而給自己造成緊張的情緒。
三、考一門丟一門
考試結束後，最好避免與其他同學對答案。如果有人問你考得如何，就告訴他“還行”就可以了；將自己的注意力完全集中到待考的科目上，不要總想著前一門考試的答案是否正確。一門科目的考試結束後，最恰當的做法就是馬上將這門科目完全放下，讓思維和情緒完全丟開對這一門科目的負擔，全麵轉入下一門科目的複習。