終於到高考了,大家一定很興奮,但是有幾個問題,大家一定不要忘記去落實哦。
考點離家有多遠?
為了熟悉考點環境大家應於考試前一天下午,到考點查看自己所在的考場,對考點的各類設施做到心中有數,包括考點辦公室、醫務室、飲水處、存車處、廁所等位置都要看清楚了。如果以前沒有來過考點,就要記清楚行車路線(步行、自行車、打車要多長時間,公交車坐幾路)。
備齊考試用品。
準考證是進入考場的有效證件,必須妥善保存。(一些有經驗的老師建議,考生可以找一條喜歡的絲帶,把準考證掛在胸前,以防丟失、遺忘。)
文具:2B鉛筆、考試專用水筆、直尺、圓規、三角板、橡皮等。
特別提醒:塗答題卡使用的鉛筆削得太細,會延長塗卡時間,建議把鉛筆削成扁扁的“鴨嘴”型,塗卡時,一抹就可覆蓋選項。
表:考試時最好帶一隻手表合理安排時間。
水:很多經曆過高考的同學反映,考試時很少感覺口渴找水喝,但是部分同學平時上課有帶水的習慣,如果沒有帶水,感覺少些什麼,帶上自己習慣的水杯,起到心理暗示的作用,遇到卡殼的題,也可以象征性地喝口水,放鬆一下。
天氣預報:了解高考當天的天氣情況,如果有雨,提前準備好雨具。如果高考當天溫度較高,應準備舒適、寬鬆、透氣性好的衣服,如棉、麻質地,避免考場中暑。
適當複習。
考前一天仍舊在做大量的題或是索性什麼也不做都是不合理的。過多做題不僅會使人更加疲倦,而且若遇到難題還會降低同學們的自信心,增加緊張和憂慮。就像熱身運動一樣,複習一些基礎的知識要點是很有必要的,想一想簡單的問題,使大腦處於一種較活躍、清醒的狀態,但量不宜大,時間不宜長。也可以讀一些報紙雜誌、看看電視,在放鬆情緒的同時豐富知識,也許還能為第二天的作文開拓思路。
注意飲食衛生。
同學們都能注意到膳食營養,但由於天氣炎熱,心情緊張,冷飲、涼菜往往成為同學們的首選,這時考生有必要注意飲食衛生,必須保證食物的新鮮清潔,防止出現腹瀉從而消耗體力;少食容易引起胃腸不適的食物。
高考前一天晚上睡覺時間不要過早。
不少同學都認為,明天就要考試了,那就晚上早點睡吧,結果由於睡的時間早,與平時的作息時間不一致,在床上輾轉反側,不能入睡,好不容易克服了的焦慮情緒又產生了,焦慮情緒反過來又影響睡眠。
其實,在高考前一天晚上難以入睡或者睡得不好的同學,要以平常心待之,順其自然,不去多想。心理學家研究過,即使是在考試的前一天晚上不睡覺,也不會影響你的考試,因為在考試的時候,你會處在高度緊張狀態。所以在高考前一天晚上,在你入睡困難時,最好也不要服用安眠藥。這個時候,你不妨靜下心來,閉上眼睛,深呼吸,腦海中想象著一副安靜的圖畫:美麗的湖泊,風和日麗,湖水在輕輕地蕩漾,你躺在湖邊的草地上,四周是那麼嫻靜,那麼安逸……不知不覺,你已經睡著了,等你醒來的時候,已經是第二天早上了。
睡覺前做輕鬆的運動,有條件的同學可以在睡前衝一個熱水澡,保持舒適的睡眠環境,如果同學們是住在集體宿舍,睡前可以互道“晚安”。避免飲用濃茶、咖啡、可樂等刺激性飲品。晚上睡覺前避免參加令情緒興奮的節目,如:聽搖滾音樂、玩網絡遊戲、看劇情刺激的電視等。