1.如何麵對親戚
親戚有很多種，有直接血肉聯係的，比如自己的兄弟姐妹；也有間接關係的，比如姑嫂妯娌。不同的親戚關係決定了你們彼此的疏遠距離，而且也決定了你在麵對他們時，所應該采取的不同表述方式。
首先，有選擇地告訴他們，把內容經過一些刪選。如果是你信任的親密家人，那麼和盤托出也未嚐不可。因為畢竟你們是一家，而且這時候的你也需要有人來真正了解這件事，幫你出主意拿方向，從實際有效的措施入手來支持你。每個人都需要有這樣的指明燈。無論何種，他們都是你此時最需要的支持體係。好好地和他們相處，告訴他們你的難處，不要固執，也不要倔強，這時候的你確實需要幫助。
其次，多和親戚們在一起，感受來自家庭的溫暖。不要一個人獨自呆在那個破碎的家裏，這樣隻會讓你觸景傷情。多和家人們在一起，和他們共進晚餐，加入家庭派對。愉悅的談話既可以撫慰你受傷的心，也可以使你和家人的關係彼此融洽。不要因為你的離婚而使你和家人脫離，這不是你所想要的結果。要記住，你隻是離婚，並不至於要眾叛親離。
2.如何麵對子女
子女是需要你特別關心的，尤其是他們始終在你的身邊，他們一直在旁邊注視著你的婚姻，默默觀察，甚至默默猜測。在他們幼小的心靈裏，對你的婚姻問題存在著諸多的猜忌。這些猜忌如同一顆顆小小的定時炸彈，所以不要輕易地去觸碰它們，否則，它們隨時爆發出來的威力是你個人能力所不能承受的。盡量減少離婚對孩子們的危害，是你目前在麵對孩子們時首先要考慮的問題。認真地和孩子們談你的婚姻，包括你和他們的父親之間的不和諧關係。告訴他們，你決定離婚，並不是因為他們的緣故。你還是愛他們的，讓他們放心，你並不會因為離婚而對他們疏忽。
其次，經常和孩子們在一起談你的婚姻，談你們今後生活的美好設想。讓他們看到美好的未來，讓他們心裏對你產生希望，這會減輕他們目前所遇到的心理困境問題。一定要給孩子們希望，這是你給他們的最好的愛。我想這位女士是正確的，也是值得我們去學習的。麵對孩子時，不要忽略他們的感受，任意地在他們麵前漫罵或者垂頭喪氣。這一切都會被孩子們看在眼裏，記在心裏，而在其成長過程中留下深深的陰影。
有很多女性，麵對自己的不幸婚姻，非常的堅強，以至於她們認為沒有必要把自己所受到的傷害告訴孩子們，免得讓他們和自己一起傷心。其實，這樣的想法並沒有必要。愛孩子，就應該對孩子坦誠。把他們當成大人來看，和他們認真地交談，告訴他們生活並沒有因為你的離婚而有所改變，反而變得更好，讓他們和你一起努力來創造美好的未來。
時間大致在沒留意的情況下就流過去了，從潛意識講還是自己抗拒婚姻生活。抗拒每個人都有自己的理由，比較多的是對親密關係恐懼，不想跟人過分接近，跟整個社會節奏有關係。因為潛意識抗拒，當然不接觸，拖到一定時候了，旁邊的人不說什麼，婚姻畢竟是主流的社會形式，太長時間不在主流裏麵，承受力會有一些問題。
長假後有必要進行心理調節
行為表現
上班恐懼症病因基本是：有些人在節日期間幾乎玩“昏”了，無憂無慮的日子和上班後緊張工作形成了鮮明的反差，造成對上班存在心理陰影。還有一些人在節日期間對個別娛樂項目過分迷戀，以致產生精神惶惑。這種現象與現代都市人對節奏快、壓力大的競爭生活缺乏適應能力以及心理衛生知識匱乏有關。
生活案例
在某知名外企擔任文職的小吳今年25歲，在她剛進公司從事這份工作時，就感到挑戰太強，狀態總是不佳。現在她一想到要工作，就吃不下東西，頭發暈，全身無力，無法入睡，她曾試著在電腦前適應一下，可一坐下來頭腦裏一片混亂，看到電腦更是兩眼發花，做事的效率也極低，她很害怕這種狀況持續下去，自己一定會被老板解雇。春節前她拚命盼望放假，期望經過七天的調整後會有一個很好的狀態。然而，七天很快就過去了，自己還什麼都沒來得及做。一想到自己那麼多的工作量和老板咄咄逼人的眼神，就怎麼也提不起精神，她感覺自己的精神都快崩潰了，開始茶不思飯不想，隻剩下焦慮和緊張了。
心理診治
工作的單調乏味、心態不平衡引起的心理疲勞，是要加以拆除的“定時炸彈”。麵對即將到來的緊張工作日子，從生活內容到作息時間都應做出調整，靜心思考上班後應該做的事情，使自己的心理狀態調整到工作上來，以適應節後緊張的工作、生活；同時也可以在醫生的指導下服用些藥物，改善情緒，消除恐懼。
造成“假日綜合征”的因素有很多，歸納起來可以分為三類：