2.你是否感覺缺乏工作自主性，往往老板讓做什麼就做什麼？
A.經常B.有時候會C.從來不會。
3.你是否認為自己基本待遇微薄，付出沒有得到應有的回報？
A.經常B.有時候會C.從來不會。
4.你有沒有覺得組織待遇不公，常常有受委屈的感覺？
A.經常B.有時候會C.從來不會。
5.你是否會覺得工作上常常發生與上層不和的情況？
A.經常B.有時候會C.從來不會。
6.你是否覺得自己和同事相處不好，有各種各樣的隔閡存在？
A.經常，B.有時候會C.從來不會。
7.你是否經常在工作時感到困倦疲乏，想睡覺，做什麼事兒都無精打采？
A.經常，B.有時候會，C.從來不會。
8.你是否以前都很上進，而現在卻一心夢想著去度假？
A.經常，B.有時候會，C.從來不會。
9.你是否在工作上碰到一些麻煩事時急躁、易怒，甚至情緒失控？
A.經常，B.有時候會，C.從來不會。
10.你是否在工作餐時感覺沒食欲，嘴巴發苦，對美食也失去興趣？
A.經常，B.有時候會，C.從來不會。
11.你是否對別人的指責無能為力，無動於衷或者消極抵抗？
A.經常，B.有時候會，C.從來不會。
12.你是否覺得自己的工作不斷重複，而且單調乏味？
A.經常，B.有時候會，C.從來不會。
把各題得分相加一下吧，選A得5分，選B得3分，選C得1分。
答案：
12~20分：很幸運，你還沒有患上職業倦怠症，你的工作狀態不錯，繼續努力哦。
21~40分：你已經開始出現了職業倦怠症的前期症狀，要警惕，請盡快調整，你需要為自己的職業狀況進行反思和規劃，以提升你的職業競爭力。
41~60分：你很危險，你對現在的工作幾乎已經失去興趣和信心，工作狀態很不佳，長此以往極不利於個人的職業發展，最好盡快向職業規劃方麵的專家求助。
中層主管該如何調整心態
行為表現
在職場眾多族群中，中管層是迷惘比較多的一個，他們屬於職場中的“中產階級”，比上不足比下有餘，與大多數人相比，他們有著相對富足的生活。這類人通常能力優於一般人，無論讀書、工作，效率總是勝人一籌，再加上機遇的垂青，達到相同的目標，他們往往隻需花費較少的時間。但有時當他們上升到一個階段後，卻會因為安於現狀而喪失了競爭的機會。
生活案例
李清原本是大學管理係的教授，隻要課程不忙，常去一些公司客串。一位曾聽過李清講課的老總希望李清能到他的公司擔任行政主管一職，而且薪水要比在大學高得多。這樣的邀請對李清來說誘惑很大。李清答應了老板的邀請。但在職位的選擇上，李清選擇了人事經理的職位，而不是行政主管。
高額的薪水，老板的信任，工作按部就班，這一切讓李清變得安於現狀，不求上進，對工作也明顯開始鬆懈了。老板礙於麵子沒有明說，人是他找來的，有苦難言。後來，公司招來了一位行政總監。這位總監不僅在管理方麵很有見解，在人才招聘麵試、心理測評等方麵也有很深的功底。新總監到位後，首先是對本部門的人員配置進行了重組，然後對整個公司的人事成本進行了核算，還說李清這個人事經理基本上是個虛職，有關職能可以歸並到行政總監一職中去。於是，李清很快就被調往財務部做員工績效考評，新總監解釋說：“你不必擔心，我這個行政總監完全有能力做好你原先的工作，但員工績效考核要求非常高，也很繁瑣，理應由具有相當工作能力和經驗的成熟員工去擔任，你的工資不低，也有一定的工作經驗，擔任此項工作是理所當然的。”
李清習慣了駕輕就熟的工作，不喜歡挑戰，對新工作缺乏鑽研和耐心，在新崗位上，工作效率明顯沒有達到與李清的工資相匹配的程度，不久，李清就接到了公司不再續約的通知。
心理診治
高薪是每個白領追求的目標，身在職場，誰不希望自己的工作有一份令別人羨慕、自己充裕的高額薪水，但是天下沒有免費的午餐，任何一位老板不會把一份輕鬆快樂收入又高的工作無端地奉送給你。高薪是有代價的，經常加班、沒有休息日、無休止的應酬、與自己不喜歡的人打交道、難以排遣的壓力、健康受損、衰老加速……
在一般人眼中，中管層群體是職場中的“中產階級”，無論是收入還是職位都令人豔羨。然而，中管層們恰恰是困惑最多的群體之一。但是他們往往把眼光放得更高，渴望更大的飛躍。在為再一次的飛躍做準備的過程中，無論是客觀方麵還是主觀方麵，總會麵臨許多現實的困難，於是迷惘就這樣產生了。