青少年注意飲用品的良好的習慣的培養也是非常重要的，它也是一種能夠讓人終生受益的好的生活方式之一。美國有位名叫肯尼迪的著名總統，他小的時候，父母對他要求很嚴格，從不讓他吃零食和隨便喝飲料，但白開水和牛奶則允許他任意飲用。他在生活上養成了良好的習慣，一直到了他當上總統，仍舊從不隨意酗酒，以其健康的身體和飽滿的精力為國家做貢獻。
現在許多飲料是按青少年的口味做的，加之飲料攜帶方便，便於保存，所以許多青少年都離不開飲料。家長要讓孩子最大限度地減少對飲料的飲用。如孩子外出旅遊，如果孩子口渴，需要買飲料，就要盡可能地買一些質量好的飲料，家長不要為了省錢，買果子露而不買果汁。同時還要告訴孩子不能隨便飲用果子露的原因。因為果子露和果汁是兩種不同的飲料，果子露是人工合成的，而果汁是從水果中直接壓出來的。果子露中含有白糖、檸檬酸、色素和糖精，青少年身體中的排毒功能較弱，如果這些物質不能迅速地排泄出去，就會蓄積在肝髒和腎髒等部位，這樣就會影響孩子的智力和體力發育。
之所以讓青少年少喝飲料，除了以上原因之外，還有一個重要的原因是：飲料含糖份太大，青少年不宜吃太多的甜食。一般說來，青少年都愛吃甜食，這是天性。像糖果、糖、糕點、蜜餞小食品等等，偶爾吃一點，未嚐不可，但有的青少年對這些東西到了不離手或者不離口的地步了，這樣就不好了。一方麵大量的糖份進入身體後，人就容易產生脹飽感，不僅抑製了食欲，而且也影響了營養成分的吸收，從而造成營養不平衡，而且由於糖份在身體裏不斷地代謝，往往會使體液呈現酸性，使人的抵抗能力下降，容易疲勞和引起小孩生蟲牙。再有，身體內部攝入過量的糖份，消耗不了，也會導致肥胖等不良現象的發生。另一方麵，社會上生產了大量的糕點、飲料和各種小吃，諸如：話梅、陳皮、涼果等等，一般說來，其中所用的甜味劑就是糖精。中國早就頒布了《食品添加劑的使用標準》，其中詳細規定了糖精品種的種類和使用標準：最多用量不得超過每公斤0.15毫克，但事實上，具體到了各地的市場，未必就嚴格按照標準生產和出售產品，超出使用範圍和規定用量的情況相當嚴重。
對此報紙上曾將一些市場的檢測狀況的結果曝光如下：市場上所出售的陳皮和話梅中，糖精的含量大部分是超過標準的，最高的超過標準達到137倍。糖精雖然不能對人的身體構成致命的威脅，但是，大量食用肯定對身體百害而無益。
在謹防大量攝入甜食的同時，不應忘記提醒青少年的是：不要過多地吃糖。糖是不含鈣的酸性物質，如果吃糖過多，身體要恢複弱酸性，就要消耗身體中的鈣，日久天長，就會影響青少年的骨骼發育，妨礙個兒頭長高。有的小孩子在吃糖的時候，喜歡把糖長時間地含在口中，甚至在睡前也不把糖吐出來，而是含著糖睡覺，這就會使牙齒脫鈣，發生溶解，強烈地損傷牙齒。有的小朋友還有一個不良的習慣，就是越是快到吃飯的時候，越是忍不住餓，如果父母不讓吃零食，就去拿糖吃，這樣也不好。因為糖能夠抑製消化液的分泌，如果在飯前吃糖，就會影響食欲，挫傷消化機能，導致營養不良。尤其是患有皮膚病的小孩更應當注意。吃糖過多，飯前吃糖，都會引起血糖大量增長，血糖增長，就為葡萄糖球菌的生長繁殖提供了條件，很容易造成皮膚的感染和皮膚病的經常複發。所以青少年要控製體內糖份的吸收。
甜食對身體的影響很大，尤其是對青少年的視力的危害很厲害。馮小寶是小學二年級的學生，近視達200度。小寶聽老師和家長說：平時看書時頭和書要保持一尺的距離，每學習一個小時要往遠處看看，調節一下視力。小寶可聽話了，但一年下來以後，視力還是增加了將近100度。小寶很苦惱，原因何在呢？一天小寶突然看到報紙上刊登了一則消息：吃糖太多，加重近視。小寶認真地把這則消息逐字逐句地看完了，才明白其中的道理。馮小寶是個有決心的孩子，他從此以後不但堅持鍛煉視力，而且從不隨便吃糖。很快，一年後，當小寶再次複查視力的時候，果然視力不但沒有下降，還有所增加。從小寶的意外驚喜中，每一個小朋友是否都能從中總結出有益於自身的經驗呢？