枸杞燉羊腦
枸杞子20克,羊腦1副,精鹽、味精、胡椒粉、羊肉湯各適量。製法:將羊腦放清水中洗淨,輕輕撕去腦膜,放入沙鍋內;將枸杞子洗淨。
將沙鍋內放入羊肉湯上火,再放入味精、精鹽、枸杞子、胡椒粉,燉羊腦至熟即成。特點:質嫩,鮮香。功效:羊腦含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵,還含有8族維生素、尼克酸等;脂肪中主要成分為卵磷脂、腦磷脂等,對記憶力衰退有改善作用。枸杞子具有滋腎、潤肺、補肝、明目的功效。二物合用成菜,有安神健腦、補肝絲腎的作用。常食可健腦益智、增強記憶力,也適用於血虛、頭痛、眩暈等症。
靈芝兔肉
靈芝30克,兔肉500克,鹵汁適量,蔥段5克,薑片5克,精鹽4克,花椒3克,味精3克,芝麻油20克,菜子油適量。製法:將靈芝去雜質,洗淨後切碎,入菜子油勺內炸酥。1.將兔肉洗淨血水,入沸水鍋焯一下洗淨,放入鍋內,加清水、蔥段、薑片、精鹽、花椒煮熟撈出。3將兔肉稍涼後放入鹵汁鍋內鹵約1小時,撈出晾涼,切成2厘米見方的塊,放盤內。將味精、芝麻油調勻後倒入盤內,將靈芝放盤邊即成。特點:質嫩味香。功效:靈芝有養心安神、益智、補氣益血等作用,對兒童智力發育不全神誌癡呆、注意力不集中、記憶力差有較好的效果。兔肉可強神益脾。二物組成此菜,有很好的養心安神、增智益氣的作用,常食可益智健腦。
軟炸兔肉
兔肉250克,淮山藥40克,薑15克,蔥15克,料酒、精鹽、醬油、白糖、味精、水澱粉各適量,雞蛋2個,花生油500克(約耗50克)。製法:將山藥切片,烘幹,研細末;薑切片;蔥切段;兔肉洗淨血水,去筋膜,切成約2厘米見方的塊,放入碗內,用料酒、精鹽、醬油、白糖、薑片、蔥段、味精拌勻,醃漬好,待用。雞蛋去黃留清,放碗內,加入山藥粉和水澱粉攪勻,
調成蛋清糊,倒入兔肉碗內拌勻。1炒勺上火,放入油燒至六成熱,逐塊放入兔肉,略炸撈出,待全部炸完後,全部傾入勺內翻炸,炸呈金黃色撈出裝盤即成。特點:外酥裏軟,鹹香適口。功效:山藥含有澱粉、糖、蛋白質、氣基酸、維生素匸、膽堿等營養成分。兔肉是高蛋白、低脂肪食品,還含有磷、鐵、硫等營養物質,二物合成菜,有益智健腦作用。
五子雞
雞1隻,大棗15個,鬆子仁20克,栗子20克,枸杞子20克,挑核仁20克,蔥、薑、料酒、精鹽、味精、清湯各適量。製法:將雞宰殺,去毛和內髒,洗淨,剁成3厘米見方的塊,放入開水鍋中焯去血水,撈出後用清水洗淨;將栗子用溫水浸軟,剝去外殼和內膜;大棗、枸杞子洗淨;蔥切段;薑切片,待用。
將雞塊放入沙鍋內,放入清湯、栗子、大棗、鬆子仁、核桃仁、枸杞子、蔥段、薑片,倒入料酒,用旺火燒開,撇淨浮沫,用文火燉至雞肉爛熟,揀出蔥段、薑片不要,用精鹽、味精調好口味即成。特點:味道甜香。功效:此菜由大棗、鬆子、枸杞子、栗子、核桃仁與雞共同烹製而成。常食可益智健腦,增強記憶力。
五圓雞
淨膛母雞1隻,桂圓肉30克,荔枝肉30克,枸杞子20克,棗50克,蓮子30克,冰糖、薑片、蔥段各適量。製法:將桂圓肉、荔枝肉去雜質洗淨;棗洗淨,去核;蓮子去皮、心;枸杞子去雜質洗淨。將母雞洗淨,下沸水鍋焯透,撈入盆內,放入薑片、蔥段,加水沒過雞,上籠蒸至八成熟取出,將“五圓”裝入雞腹內,加入冰糖繼續蒸至雞肉熟爛,待“五圓”蒸透後取出雞放入湯盤內,揀去薑片、蔥段不要,將湯汁倒入勺內,燒沸後淋澆在雞上即成。特點:清香可口。功效:雞肉可補五髒,益氣力,填精髓。桂圓久服強魂聰明,輕身不老。荔枝可益智、補氣。枸杞子可明目、安神。蓮子主補中,養神,益氣。紅棗為補益心脾、安神益智的佳果。以上幾物相配,營養更加豐富齊全,是很好的益智健腦佳蔬。
人參燉雞
母雞1隻,人參10克,薑片、蔥段各10克,料酒、精鹽、味精各適量。製法:將雞宰殺,去毛及內髒,洗淨,去頭、爪,切塊;人參泡發好,洗淨,切片。
將雞塊、人參片同入沙鍋內,加適量清水,放入薑片、蔥段、料酒、精鹽,先用大火燒開,撇淨浮沫,再用小火―燉至雞肉酥爛,揀出蔥段、薑片不要,用味精調味即成。鮮香味:美;功效:人參有大補元氣、健脾養心、益智健體的作用,能加強大腦皮層的興奮過程,又可抑製趨於集中,可調節神經功能,增強記憶力,並有明顯的抗疲勞作用。雞肉含有豐富的蛋白質,並含有多量不飽和脂肪酸、磷、鐵、尼克酸等,有補五髒、益氣力、填精髓的功效。以上二物相配成菜,使補虛、安神、益智作用加強。尤適用於年老體弱、病後體虛、神疲乏力、眩暈健忘者。
丹參燉雞
雞1隻,丹參15克,酸棗仁20克,料酒、精鹽、味精各適量,蔥段、薑片各10克。製法:將雞宰殺,去毛、內髒,洗淨,剁去頭、爪;酸棗仁洗淨;丹參洗淨後用水泡軟,切片,待用。將丹參片、酸棗仁放雞腹內,縫合好,放鍋內,加適量清水,上火燒開,撇去浮沫,放精鹽、蔥段、薑片,用中火燉至雞肉熟爛,揀去蔥段、薑片不要,用味精調味而成。特點:鮮香味醇。功效:酸棗仁有安神養心作用,配以丹參,可安神除煩,適用於失眠多夢、煩躁不安、心悸健忘、神經衰弱等症。雞含多種營養成分,並有溫中益氣、補精填髓作用。幾物合成菜可為人體提供豐富的營養,還能益智強身。
枸杞子雞卷
公雞1隻,核桃仁100克,枸杞子50克,蔥、薑、精鹽、料酒、鹵汁、芝麻油、花生油各適量。製法:將枸杞子洗淨;核桃仁用溫水浸泡好,剝去內膜;蔥切段;薑切片。炒勺上火,放油燒至七成熱,放入核桃仁,炸呈淺色撈出,瀝油,待用。3將雞宰殺,去毛和內髒,洗淨,從脊背處切開,剔除雞骨,保持雞形完整、放入盆內,加入精鹽、料酒、蔥段、薑片,醃漬,待用。1將雞肉放菜板上,雞皮朝下展平,把枸杞子、核桃仁調勻後平攤在雞肉上,卷成筒狀,用兩層紗布卷好,用棉線纏緊。
1鍋上火,倒入鹵汁,再放入醃雞的佐料和汁,用旺火煮沸,放入卷好的雞肉卷,開後撇淨浮沫,用文火煮至雞肉熟爛,晾涼後去線、紗布,刷上芝麻油,橫切成薄片,擺入盤內即成。特點:質嫩,味鮮。功效:核桃含蛋白質、碳水化物、脂肪(主要是亞油酸、亞麻酸等)、維生素E、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等,為大腦提供了豐富的營養物質,並能促進腦細胞的活性,有很好的益智作用。雞肉含有豐富的蛋白質,並含有多量的不飽和脂肪酸,有很好的補虛健腦作用。枸杞子補腎益精,養肝明目,能抗疲勞,增加體力和智力。以上三物合用成菜,可補腎益精,益智健腦。常服可增強記憶力,並適用於早衰、健忘、精神呆癡等症。
首烏燉母雞
母雞1隻,何首烏30克,蔥、薑、料酒、精鹽、味精各適量。製法:將雞宰殺,去毛及內髒,洗淨,剁去頭、爪;首烏搗碎,裝入紗布袋裏;蔥切段;薑切片,待用。將藥譯塞入雞腹內,將雞放入沙鍋內,放入蔥段、薑片、逾量;水、精鹽、料酒,用旺火燒開,撇去浮沫,改用文火燉至雞肉熟爛,取出藥袋,揀出蔥段、薑片不要,調入味精即成。特點:嫩爛鮮香。功效:何首烏為補肝益腎、養心益智、養血祛風的佳品,所含卵磷脂成分較高,卵磷脂被消化後可釋放出膽堿,對記憶力衰退有改善作用,可增進大腦的記憶力。與含有多量的不飽和脂肪酸的雞相配成肴,更能增強健腦益智的功效。
蓮子雞丁
淨雞肉250克,蓮子50克,水發香菇20克,火腿肉10克,雞蛋清1個,澱粉、精鹽、蔥段、薑片各適量,醬油少許,花生油50克。製法:將雞肉洗淨,切成丁,裝碗內,用雞蛋清、澱粉抓勻上漿;香菇去蒂,洗淨,切成小塊;火腿切成小塊;蓮子去心,煮熟,待用。