比如學生普遍感覺在麵臨考試時神經緊張，一麵對空白的試卷，大腦就立即變得一片空白。於是他開始恐慌，幾乎想不起來任何東西，這樣下去，考試結果可想而知。催眠有助於克服這一常見現象。學生在考試前接受幾次催眠治療，催眠師在治療中暗示他的無意識心靈說：“你在考試時會感到平靜、放鬆，能夠完全掌控自己的思考過程。你會保持頭腦清醒，最重要的是，你能夠記得自己所學的點點滴滴。”除此之外的暗示還有：“你在考試完畢後會感覺平靜滿足，認為自己已經盡力而為。”這可以避免考試後恐懼。在考試時正常發揮極為重要，因此任何患有考試神經緊張和恐慌的人都應當考慮嚐試催眠療法，這確實有效。不過要記得，催眠本身不能使你成功通過考試，你必須要付出努力、認真備考。催眠隻能夠幫助你樹立起記憶優良的信心，並時時提醒你要記住必須記住的東西，你自己必須堅信“我能行！”
對於學習的興趣以及自信，恐怕是學好功課的最重要、最基本的條件。催眠首次要做的就是讓孩子了解學習目的，間接建立興趣。如果每一個孩子對學習的個人意義及社會意義有較深刻的理解，那麼就會認真學習各門功課，從而對各科的學習發生濃厚的興趣。比如說，對一個討厭學外語，對學外語充滿畏懼情緒的孩子實行催眠。在催眠狀態下給他下達提高學習外語的積極性的暗示指令。可以這樣暗示：外語是我們和外國朋友交流信息的一種有力的工具，也是打開知識寶庫的一把鑰匙，多學習一門語言，就可以為你多打開一個嶄新的、奇異的美麗天地。現代社會一時一刻也離不開外語，如果你想要結交外國朋友，使用國外生產製造的產品或者到其他國家欣賞那美麗的異域風光，體會那裏的風土人情，你就必須要學會外語，隻要你一步一步努力。紮紮實實打牢基礎，將來一定會學得很好的。
在給予暗示性指令之後，可以讓孩子在催眠狀態下聽一段外語，讓他背下來，翻譯過來，然後就可以暗示他說：你背得很快，翻譯得很準確，你有學習外語的天賦和才能。你就高高興興地學吧，這樣你的單詞就記得更快、更準，語法就練得更熟了，你一定能學好外語的。接著，還可以讓孩子在催眠狀態下反複背誦那段外語。因為這是處於催眠狀態，孩子會遵從暗示指令，反複進行背誦，專心致誌，這在孩子意識清醒的時候是較難做到的。
當把孩子喚醒之後，雖然他已經記不起催眠狀態下學的那些內容，但是卻感到很熟悉，就會很容易地背下來，學習的情緒也就有了越來越好的變化。經幾次這樣的催眠，孩子學習外語的興趣和自信就會有明顯的提高，以後也就可以自己積極主動地去學習了。
知識鏈接：小團體催眠
在任何一個群體中，由於自身的性格、愛好、興趣以及目標等因素相仿，就會逐漸形成一種統一的小團體文化。在這之中，小團體中的語言具有不可忽視的催眠效力。
小團體語言，是某個團體中經常使用的話語。雖然大致來說與團體範圍之外的人並無太大差別，但也有其獨特之處。例如，網絡語言就屬於典型的小團體語言，其中有許多文字、詞句是網絡上獨有的，比如灌水、潛水、樓主、沙發、板凳……這些在日常生活中並不多見或者意思用法與之截然不同的語言，成為了隻有網絡群體才懂得的語言形式。在這樣的小團體中，各區域之間的語言差異、行業術語使得團體內部之間的溝通具有獨特的方式，可以更好地將知識性、互動性、趣味性融為一體。
正是由於小團體語言的這種定位，使得我們不由自主地認同自己作為團隊一員的地位、角色和價值。既然心底已經認同，那麼我們就會不知不覺地將自己的觀念、思維、行為與團體對照，不相同的部分也會在不知不覺中進行修改，以適應和屬於這個團體。這就是所謂的小團體催眠。
3．催眠成就人際交往
在人際交往過程中，有的人遊走於各種人之間，不管與什麼樣的人交往，他們都能表現得如魚得水、遊刃有餘。但是，對於某些在人際交往方麵有障礙的人來說，人際交往簡直就是他們的噩夢。比如患有“社交恐懼”的人，他們無法與人進行正常的交流，甚至因為不善人際交往而影響到了自己的生活和工作。
嚴格說來，社交恐懼不是一種病。它在人群中所占的比例並不是很大，而且很多人總是覺得恐懼社交跟人天生的性格有關，所以對於這種現象常常不予以重視。雖然輕度的社交恐懼並不會對人的生活帶來特別大的影響，但是嚴重的社交恐懼對於一個現代人來說就是一種極大的危害了。有社交恐懼的人因為害怕被人們另眼相待，即使恐懼也會極力壓抑，但最後隻能使問題變得更嚴重。長久陷於這種惡性循環中，對人的身心健康都有著極度不良的影響。