（7）選擇氣功療法
高血壓患者氣功鍛煉的基本要領是：心靜、體鬆、氣和、動靜結合、辨證施功，循序漸進。關鍵在於認真堅持，每天一至兩次，每次按程序鍛煉30分鍾。根據全國各地氣功防治高血壓30餘年療效觀察，氣功療法具有降壓，穩定療效，減少用藥，改善症狀以及減少並發症，改善預後的良好效果。
（8）選擇音樂療法
老年高血壓患者，在服用降壓藥的基礎上，試試音樂療法輔助降壓也有很好的效果。音樂的降壓作用，主要是通過音樂對人的情緒影響以及物理作用來達到目的。
輕鬆、歡快的音樂會使人心情愉悅，它可以影響人的大腦皮層，這種正麵的刺激有輔助降壓的作用。另一方麵，優美的音樂可以通過音響的物理作用對人的聽覺器官產生影響，進而影響全身肌肉、血液循環係統及其他器官的活動，也能起到一定的降壓效果。
高血壓患者在閑暇時不妨多聽聽音樂，最好選擇一些輕鬆舒緩的音樂，如輕音樂、海邊的波濤聲或鳥語聲等。每天晚上臨睡前最好都習慣性地聽上一段音樂，不僅可以放鬆一天緊張的身心，降壓效果也比其他時段更顯著。
（9）其他非藥物療法
除了以上的一些方法外，我們老年人要降低血壓，還可以選擇減輕體重、限鹽、戒煙和控製飲酒等措施。美國的一個群體研究結果指出，控製體重可使黑人高血壓的發病率下降25%，減輕體重適用於所有的高血壓患者，肥胖者效果最明顯。其他如重度飲酒者、吸煙者、嗜鹹食者，通過戒除和控製，也可以成功起到降壓效果。
貼心小提示
老年人高血壓病十分常見，它對健康的危害最嚴重的莫過於隨著血壓升高並發心腦猝死，而且常常發生在夜間。因此我們老年高血壓病人應安排好自己的休息與睡眠，注意以下“五大要訣”。
一是中午小睡，吃過午飯後稍稍活動，應小睡一會兒，一般以半小時至一小時為宜，個別老年人也可延長半小時。無條件平臥入睡時，可仰坐在沙發上閉目養神，使全身放鬆，這樣有利於降壓。
二是晚餐宜少，有些老年人對晚餐並不在乎，有時毫無顧忌地大吃大喝，導致胃腸功能負擔加重、影響睡眠，不利於血壓下降。晚餐宜吃易消化食物，應配些湯類，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進粥食。進水量不足，可使夜間血液稠，促使血栓形成。
三是娛樂有節，睡前娛樂活動要有節製，這是高血壓病患者必須注意的一點，如下棋、打麻將、打撲克要限製時間，一般以一小時至兩小時為宜，要學習控製情緒，堅持以娛樂健身為目的，不可計較輸贏，不可過於認真或激動，否則會導致血壓升高。看電視也應控製好時間，不宜長時間坐在電視屏幕前，也不要看內容過於刺激的節目，否則會影響睡眠。
四是睡前泡腳，按時就寢，養成上床前用溫水泡腳的習慣，然後按摩雙足心，促進血液循環，有利於解除一天的疲乏。盡量少用或不用安眠藥，力爭自然入睡，不養成依賴催眠藥的習慣。
五是緩慢起床，早晨醒來，不要急於起床，應先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，伸一下懶腰，使肢體肌肉和血管平滑肌恢複適當張力，以適應起床時的體位變化，避免引起頭暈。然後慢慢坐起，稍微活動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓不會有太大波動。