意誌力體現為良好的習慣，同學們的現實生活、學習情況和提出的問題反映出存在著不良的習慣，這種不良習慣可以體現在各個方麵。在尊重同學們隱私，有助於同學參與的前提下我們設置了一些問題。請全體同學認真思考以下問題，並請活動小組的同學將思考的結果即自己的選擇告訴大家。對所有選擇不進行道德評價、對所有問題不進行對錯之分，要求同學根據自己的感受如實回答。
（1）問題：
（1）“我不喝酒。”請同學們按照100%、80%、50%和從來就做不到的區分標準做出符合自己實際的選擇。
（2）“我不抽煙。” 請同學們按照100%、80%、50%和從來就做不到的區分標準做出符合自己實際的選擇。
（3）“我很注意飲食，隻吃對健康有益的食品，不吃對健康不利的食品。” 請同學們按照100%、80%、50%和從來就做不到的區分標準做出符合自己實際的選擇。
（4）“我沒有不良的學習習慣。” 請同學們按照100%、80%、50%和從來就做不到的區分標準做出符合自己實際的選擇。
（5）“我沒有不良的生活習慣。” 請同學們按照100%、80%、50%和從來就做不到的區分標準做出符合自己實際的選擇。
（2）討論：
（1）那些認為自己存在不良習慣的同學，是否了解不良習慣對自己的影響（包括吸煙、喝酒）？
（2）既然有的同學有這方麵的知識或意識，為什麼不去改變自己的行為？
（3）存在同樣不良習慣的人，導致這些行為的原因是否相同？
（4）了解人行為的心理動因是否對我們有幫助？如果有，會有什麼幫助？
（5）通過這個活動練習，對你有什麼啟發？
（3）歸納、小結要點：
（1）習慣的改變有時並不取決於是否具備了相應的知識，還必須具備態度—主觀上的願望。
（2）改變舊的行為習慣，首先要對新的行為感興趣，了解新的行為的好處，產生改變的動力。
（3）有時舊的習慣具有很大的慣性，在自我改變的過程中會出現反彈，不要自責、不要著急、不要失望，堅持下去就會勝利。
（4）21天理論。
（5）確立明確的生活目標，設計自己的“生命線”——抵禦不良誘惑。
（6）習慣不僅僅是生活、學習、工作習慣，更主要是思維習慣的改變和形成。
（4）討論、提問、答疑：
12.7.3.學會選擇和拒絕（兼意誌力訓練）
請全體同學認真思考以下問題，並請活動小組的同學將思考的結果即自己的選擇告訴大家。對所有選擇不進行道德評價、對所有問題不進行對錯之分，要求同學根據自己的感受如實回答。
（1）問題：
（1）“在期末複習考試期間，有人組織了一個很誘人的朋友聚會，你接到了邀請。”請你在“去”、“不去”、“猶豫”三種傾向中做出選擇，並對自己的選擇做出解釋。
（2）“一位關係很好的同學向你提出一個明顯不合理的要求，你是否會拒絕他？”請你在“會”、“不會”、“猶豫” 三種傾向中做出選擇，並對自己的選擇做出解釋。
（3）“遇到一件很不情願的事情，別人非要拉著你去，你會做出什麼樣的選擇？”請你在“去”、“不去”、“不知怎麼辦” 三種傾向中做出選擇，並對自己的選擇做出解釋。