（2）要清楚的表達自己的意見。有時候，講話不清楚，變成隻有“溝”而沒有“通”。不知你有沒有這樣說過：“我不用說你也知道。”難道別人是你肚裏的蛔蟲，這樣有默契？相信很少有人能達到這種境界。或者有人認為說了你也不知道，幹脆就不說，這些都是消極的做法。
遇到重要事件難以自控
症狀表現
有的人遇到重要的事情或戰突發事件時，會氣短或者情緒激動，眩暈，心髒劇烈跳動，哆嗦或寒戰，胸口痛，害怕死亡，害怕自己發瘋。
心理案例
阿妍今年30歲了，有完美的家庭，還有一份不錯的工作，她現在一家貿易公司擔任翻譯。可是在一項將由她擔任翻譯的重要談判開始前的兩天，阿妍卻不能上班了，因為她的“老毛病”又犯了。在沒有任何預兆的情況下，她被巨大的焦慮所籠罩，刹那間，她的心髒開始咚咚亂跳，她感到頭暈目眩，強烈地感到某種可怕的事情即將發生在自己身上，20分鍾之後，症狀漸漸減輕，她感覺好多了。在症狀消失之後，她依然非常害怕，去任何地方她都要找人陪伴，因為她擔心自己隨時都可能“出事兒”。這種情況已經發生過三次了，第一次是剛上大學時，第二次是懷孕，第三次是與丈夫發生了較嚴重的分歧。這次發病顯然是與工作的重大壓力有關。
心理診治
一旦感到身體有某種不適，比如心跳加快、頭暈的同時有某種不祥的預感時，立刻說“停止”。並在手腕上套一個橡皮筋，在說停止時，彈拉一下橡皮筋，讓自己的手腕感覺疼痛。
不妨嚐試以下做法：
（1）冷靜分析自己的身體感受。在反應發生時，看看能不能找到原因。想想我幹了些什麼；今天天氣怎麼樣（天氣預報說氣壓很低，所以感到胸悶）；我昨晚休息得好嗎（昨晚睡得比較晚，所以很疲勞）。為自己的身體感受找到一種可信的客觀原因，對穩定自己的情緒有益，避免胡思亂想。
（2）轉移注意力。轉移注意力就是把注意力集中在與自己當前的感覺無關的事情上，使自己無暇進行災難性的推測。調動所有的感觀去注意周圍環境：假設你走在一個廣場上，感到隱隱的不安，馬上去注意廣場周圍有什麼建築，這些建築有什麼特點，你以前進去過嗎？假設你正參加一個集會，不祥之感襲來，你馬上觀察你旁邊的人或是主持人在說什麼？幹什麼？
（3）控製呼吸。恐慌症發作時病人會出現急促的呼吸，這會導致二氧化碳增加，進一步加劇身體症狀，如頭暈、四肢刺痛。對於沒有進行過呼吸訓練的病人來說，簡單的方法是用雙手將一個沒有漏洞的紙袋緊緊地套在自己的鼻子和嘴上，做深呼吸10次。
富裕的偷盜者
症狀表現
有些偷盜者享受的是偷盜的過程，而不是被偷盜的物品，這是偷盜癖患者的一個典型特點。如果別人要送這個東西給他，他就沒有興趣了。有偷盜癖的人家境一般不錯，父母至少有一人講道德而且明顯有些刻板或是家庭關係出現裂痕。
心理案例
老張是解放軍某醫院的骨傷科專家，他有一個女兒叫張瑩，剛從軍醫學校畢業，也在她父親所在的醫院當護士。張瑩長得非常漂亮，身段完全像舞蹈演員的身段，纖細，圓實。張瑩自上軍醫學校開始身邊就一直不乏瘋狂的追逐者和癡情的崇拜者，不少認識張瑩的人都認為張瑩是一個完美的姑娘，她是那種極為罕見的能夠給男人帶來各方麵滿足感的女性。
然而，眼睛常常會蒙騙靈魂，人在用眼睛欣賞美麗的時候，常常會忘記用心靈審視美麗背後的醜陋和惡劣。前不久，張瑩因一係列盜竊事件弄得整個醫院沸沸揚揚。老張一直生氣地罵：“我怎麼養了這麼一個不爭氣的女兒，她不僅毀了我的名聲，而且也毀了自己的前程——醫院領導已經對她做出處理，不讓她當護士了，讓她搞衛生、掃地，丟人呀，丟人！我和她媽恨不得宰了這個畜生！”張瑩的母親隻是在一旁抱著女兒哭。