把別人刺得遍體鱗傷，他還理直氣壯地說道：“發脾氣對我有如放爆竹，劈劈啪啪放完了，便沒事了。”沒事的，是他自己，別人呢？別人的感受怎麼樣，他可曾想過？
脾氣來時，理智便去，每一句話都浸在刀光劍影中，寒光逼人。道行高的，也許懂得脫身之道。然而，一般人隻有呆呆木立，任匕首亂刺，痛苦萬狀地看著心髒淌血。血流得多了，便偷偷地把自己所擁有的那一把匕首拿出來磨，同時也磨煉勇氣。匕首越磨越利，勇氣也越磨越強。
終於，那一天來了。慣用匕首的那個人，又以他的匕首這裏那裏亂刺。伺機報複的這個呢，靜靜地抿著嘴，不動聲色地將那把磨得極鋒利的匕首取了出來，對準對方的心口，猛猛地刺過去，匕首直插要害。他應聲倒地的那一刹那，才恍然大悟：“哎喲，別人身上，原來也是有匕首的！”所以說，出匕首，能不三思否？
憤怒的通常表現是發脾氣。一個人完全沒有“脾氣”，那是不可能的。當然，一個完全沒有“脾氣”的人，大概也不可能有什麼重大的成就。脾氣是一種未加適當控製的情感，一個人格健康的人，無疑具有體驗深刻的豐富情感，所以會憤怒會發脾氣也不足為怪。這裏我們討論的是，當發脾氣一旦成為習慣性的心理反應時，將會對我們的學習和生活造成妨礙。
憤怒是事與願違時當事人的一種惰性反應。它的形式有勃然大怒、敵意情緒、亂摔東西、怒目而視、沉默不語等。其實，憤怒情緒並不是“人人都有”，你不必找出種種理由對它加以保護，因為它不解決任何問題，而且任何一個精神愉快、有所作為的人不會與它為伍。憤怒情緒是一個誤區，是一種心理病毒，它同生理病毒一樣，可以使你重病纏身，精神錯亂，並且人際關係出現危機。
如何避免憤怒情緒產生
1．認清危害
憤怒情緒對人沒有任何好處。憤怒使人情緒低落、陷入惰性。從病理學角度看，憤怒可導致高血壓、潰瘍、皮疹、心悸、失眠、困乏，甚至心髒病。從心理學角度講，憤怒可破壞人際關係，阻礙情感交流，導致內疚與沮喪情緒。總之，它使你不愉快，也使他人不愉快，導致的後果後患無窮。
2．自我反省
在自我反省中認識到自己的不足，當你遇到不順心的事，你就會“不順心”。找適當的辦法看待“不順心”，學會多角度，換角度思考問題，有時看問題看得全麵一點，看得深刻一點，或者從對方角度想一下，氣也就小了，也許就沒有了。遇到事情先自己冷靜下來，自己不斷在心裏告誡自己：別發火，別發火！用這樣的辦法先控製情緒，降溫處理，然後再解決問題。也可以請周圍的同學和朋友幫你，讓他們在看到你要發火時，多提醒你。
3．培養自製力
自製能使人冷靜，使人戒驕戒躁，使人生出智慧，使人風度瀟灑。你要成為一個成功者，必須有控製自己喜怒哀樂的能力，這樣才能成為一個有度量、有見識的人。培養自製的好習慣，會使你終生受益。它可以幫你成為一個思路正確、行為優良的人。成功者應該養成和顏悅色，談吐自然、進退合宜的個性，這樣，對你的要求，別人都會順心。國外心理學家在“培養自製力”問題上提出了“自製的七個C”。
控製自己的時間（clock），根據實際情況控製你的時間，你可以確定學習多久，娛樂多久，休息多久，擔憂多久以及拖延多久。你可以改變時間表，提前半小時起來，決定如何利用每一天。
控製思想（concepts），學會控製自己思考問題的方式方法。
控製接觸的對象（contɑcts），我們無法選擇共同生活或相處的全部對象，但是我們可以選擇共度時間最多的夥伴，也可以認識新朋友，改變環境，找出成功的楷模。
控製溝通的方式（communicɑtion），我們可以控製說話的內容和方式。溝通方式最重要的是聆聽和觀察。找到自己喜歡的對象，溝通多數會取得成功。
控製承諾（commitments），如果做了承諾，你就有責任實現自己的話，所以應加以控製。
控製目標（cɑuses），有了自己的思想、交往對象以及溝通方式，你就可以製定生活中的長期目標與短期目標。
控製憂慮（concern），不管周圍發生什麼事，你都要保持樂觀精神。
有效地培養“自製的七個C”，你就會變得安定平和，自然會控製你的脾氣，為你的成功打下良好基礎。
1．平時你的脾氣好嗎？你覺得你在什麼情況下容易憤怒？
2．你學完本節課後有何感想？請找出與本節課內容相關的名言寫在下麵的方框裏。