學習疲勞綜合征可從以下幾個方麵加以防治。
1.保證休息時間 休息可以幫助恢複精力，緩解疲勞，提高學習效率。同時應注意休息時間的長短，休息時間過短，能量得不到充分補充，不利於精力的恢複；休息時間過長，不僅浪費時間而且會有一定的副作用。睡眠是最佳休息方式，睡眠期間，機體各係統及大腦能得到充分的休息，每天保證充分的睡眠對正常的學習工作起著致關重要的作用。其他休息方式，如散步、聽音樂、進行體育鍛煉對於恢複肌肉、神經係統功能亦有幫助。
2.培養學習興趣 通常人在做自己願意做的事情時，不會很快表現出疲勞，且能保持較高的工作效率。在學習上也一樣，學生在學習他們喜歡的功課時，即使連續學習2～3個小時仍精神飽滿，不覺得倦怠。而當學習他們不喜歡的學科時，往往幾十分鍾就疲倦、厭煩。所以應當引導他們端正思想，正確對待每一門課，不偏科，培養學習興趣，使其學習效率達到最佳水平。其實，培養孩子的學習興趣，也是心理調節與適應的過程。
3.改善學習環境 研究表明，理想的學習環境能減少疲勞，提高學習效率。所以要優化學習環境，如燈光亮度適宜，桌椅高度合適，室內空氣清新，同時周圍無噪聲幹擾等。
什麼是考試焦慮症
考試焦慮症是在考試壓力下擔心考試結果而引發的一種以擔憂為主要特征的複雜心理狀態。考試焦慮症臨床表現為情緒低落、脾氣暴躁、懶言，同時伴有血壓升高、心跳加快、汗液分泌過多、肌肉震顫等現象。
大大小小的考試對學生來說都是一道“關”。每次上考場都或多或少會有些緊張。尤其在參加如高考這樣大型的有可能影響人一生的考試時，很少有人抱無所謂的態度。
但個別人在考場上會緊張過度而出冷汗，大小便失禁，甚至昏厥，還有的人一旦考試在即便無法進行正常的生活。食欲不振甚至拒食。夜間睡不好覺，導致白天精神不振，注意力分散。整日裏想的都是考試，往往導致神經衰弱。
考試焦慮症會嚴重影響考試成績，有這樣幾點原因。
1.過度焦慮可影響回憶過程
考試時就需要大腦調集出已經存儲的記憶信息解答考題。一些公式性的內容以及定義、概念、外文單詞也都要求平時加深記憶，假若考試過度焦慮就會導致記憶暫時遺失，會很大程度影響考試成績。
2.過度焦慮可影響思維反應能力
考試不僅僅在考查人的記憶，也在檢驗一個人的思維反應能力。一道題目往往需要考生應用自己敏捷的思維結合平時積累的知識加以解答。而過度的焦慮使大腦思維處於壓抑階段，導致反應能力下降，思維遲鈍，無法發揮出正常水平。連平時胸有成竹的題目都無法解答出來。
3.過度焦慮可令人注意力分散
無法將全部注意力集中在考卷上。麵對考卷，腦子卻在想其他事情，直接影響了考試的發揮，最終影響考試成績。
消除考試焦慮可從消除對考試結果的擔心和由此引起的心理和生理反應來解決。
1.自信訓練
讓患者做幾份較簡單的試題以增強其對考試的信心。隨著考試難度增加，考生也能慢慢適應而消除對考試的焦慮。
2.消除對考試的擔心
可令患者寫出對考試擔心的原因，逐條分析並加以解釋，最終讓患者明白自己過度焦慮完全來自自己的構想。
3.放鬆訓練
一旦患者有過度的考試焦慮情緒時，先讓他冷靜下來，和他談些較輕鬆的話題。暫時從擔心考試的壓力下解脫出來，或聽些較緩和的音樂放鬆心情，均能收到較好的效果。
如何防治抑鬱症
抑鬱症屬於精神抑鬱性心理疾病，與精神病不同，是患者對痛苦經曆的抑鬱反應。其主要症狀如下。
1.有較多的不適反應 如頭痛、頭暈、心慌、便秘、口渴、胸腹脹悶、多汗等。
2.長期情緒低落 對日常生活娛樂愛好興趣等明顯減退，整日唉聲歎氣，對自己的前途沒有信心，悲觀失望，對自我評價過低，喜歡誇大自己的缺點。且較喜歡回想以前不快的事，或是凡事都往壞處想。知道自己病情嚴重，可又無法正視自己的病情。一些患者有輕生的念頭，內心極其矛盾。
3.身體機能減退，活動能力差 患者常自覺渾身懶散無力、精神不振、食欲減退、思維遲緩、反應遲鈍，學習和工作效率降低。
4.社交能力下降，社交活動較少，不願與他人相處，心情惡劣，情緒不穩定，急躁。
引發抑鬱症的原因多種多樣，具體概括可歸納為以下幾點。
1.生活中的挫折