信心百倍的徒弟忙用自己拉滿的七石的弓將箭射了出去。
師傅看後，也跟著射出一箭，用的是自己六石的弓，但是卻比徒弟射得遠很多。
看著徒弟驚訝的表情，師傅開口了：“強弓要虛的時候多、滿的時候少，才能維持彈性，成為強弓。倘若弦總是被拉緊的，就不可能射出有力的箭了。”
原來，箭射得是否足夠遠，並不單單倚靠弓的強度，繃得越緊的弦就越容易斷。人的精神又何嚐不是如此呢？如果一味將自己置身於緊張的學習、工作中而不得絲毫休息的時間，忽略我們自身的生理和心理的承受壓力，那就得不償失了，甚至會本末倒置。
1888年，在美國第23屆總統競選當天，候選人本傑明·哈裏森十分平靜地在等候最終的結果。但是，他的票倉主要設在印第安那州，而那裏宣布競選結果時已是晚上11點了。後來，有一個朋友打電話祝賀他，卻被告知哈裏森已經上床睡覺了。
次日上午，那位朋友問他，選舉結果快要出來了，他為何睡得那麼早。哈裏森解釋道：“睡不睡覺並不能改變選舉的最終結果，就算當選，我也知道自己前麵的路會非常難走。所以，不管結局如何，休息好都是一個明智的選擇。”這句話說得很對，“休息好是明智的選擇”。不管學習和工作有多麼忙碌，我們都該經常想著哈裏森的這句話。
心理學家認為，緊張是一種有效的反應方式，是人應對外界刺激和困難的一種準備。有了這種準備，便可產生應付瞬息萬變的力量。因此緊張並不全是壞事。然而，持續的緊張狀態，則會嚴重擾亂機體內部的平衡，並導致疾病。所以我們應該學會自我消除緊張狀態。
要想有效消除緊張心理，從根本上來說，首先要降低對自己的要求。
一個人如果十分爭強好勝，事事都力求完美，事事都要爭先，自然就會經常感覺到時間緊迫、匆匆忙忙（心理學家稱之為“A型性格”）。而如果能夠認識到自己能力和精力上的局限性，降低對自己的要求，凡事從長遠和整體考慮，不過分在乎一時一地的得失，不過分在乎別人對自己的看法和評價，自然就會使心境輕鬆一些。
其次，要學會調整節奏，勞逸結合。
在日常生活中要注意調整好節奏。工作學習時要思想集中、心無雜念；休息時要暫時把工作放在一邊，痛痛快快地去玩。另外，還要保證充足的睡眠時間，適當安排一些文娛、體育活動，做到有張有弛，勞逸結合。
心理學小貼士
在你力所能及的情況下，不要太過於追求完美。這樣，就不會太緊張了。